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Segunda-feira, 21 de maio de 2012. Princípios do Exercício Aeróbico. Pesquisador Paul Laursen, fisiologista de desempenho da Academia de Esportes da Nova Zelândia (2004) consideram os melhores exercícios aeróbicos os que mantêm uma intensidade constante durante todo o tempo. Isso é muito importante, principalmente, para indivíduos sedentários que estão iniciando uma atividade física ou para indivíduos com sintomas de doenças cardiovasculares como dor no peito, disritmia cardíaca ou pressão alta. Seu obje...

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Segunda-feira, 21 de maio de 2012. Princípios do Exercício Aeróbico. Pesquisador Paul Laursen, fisiologista de desempenho da Academia de Esportes da Nova Zelândia (2004) consideram os melhores exercícios aeróbicos os que mantêm uma intensidade constante durante todo o tempo. Isso é muito importante, principalmente, para indivíduos sedentários que estão iniciando uma atividade física ou para indivíduos com sintomas de doenças cardiovasculares como dor no peito, disritmia cardíaca ou pressão alta. Seu obje...

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Segunda-feira, 21 de maio de 2012. Princípios do Exercício Aeróbico. Pesquisador Paul Laursen, fisiologista de desempenho da Academia de Esportes da Nova Zelândia (2004) consideram os melhores exercícios aeróbicos os que mantêm uma intensidade constante durante todo o tempo. Isso é muito importante, principalmente, para indivíduos sedentários que estão iniciando uma atividade física ou para indivíduos com sintomas de doenças cardiovasculares como dor no peito, disritmia cardíaca ou pressão alta. Seu obje...

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Laércio Personal: Maio 2012

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Segunda-feira, 21 de maio de 2012. Princípios do Exercício Aeróbico. Pesquisador Paul Laursen, fisiologista de desempenho da Academia de Esportes da Nova Zelândia (2004) consideram os melhores exercícios aeróbicos os que mantêm uma intensidade constante durante todo o tempo. Isso é muito importante, principalmente, para indivíduos sedentários que estão iniciando uma atividade física ou para indivíduos com sintomas de doenças cardiovasculares como dor no peito, disritmia cardíaca ou pressão alta. Seu obje...

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Laércio Personal: Agosto 2011

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Segunda-feira, 22 de agosto de 2011. Verdades sobre o Jack3d. A enorme quantidade de produtos mágicos oferecidos pela indústria de suplementação nos deixa realmente atordoados e sem saber como julgar qual o melhor, se realmente funciona e quais são os riscos. Por isso vou escrever um post sobre esse produto especificamente. 8220;O Jack3d é vendido como um super suplemento pré-treino, que irá te fazer ficar mais focado, levantar mais peso e te dar energia duradoura para treinos intensos! É também conhecid...

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Laércio Personal: A importância de beber água durante a atividade física.

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Terça-feira, 9 de agosto de 2011. A importância de beber água durante a atividade física. É indispensável em qualquer situação do nosso dia-a-dia, mas durante a prática de atividade física. Ela se torna extremamente essencial. Durante o exercício deve-se aumentar a hidratação. Devido a necessidade aumentada do organismo, sendo necessária para diminuir o risco de algum problema relacionado ao estresse térmico. Mas não só durante como antes do início da atividade física, a hidratação. Celular: 11 7827-9811...

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Laércio Personal: Princípios do Exercício Aeróbico

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Segunda-feira, 21 de maio de 2012. Princípios do Exercício Aeróbico. Pesquisador Paul Laursen, fisiologista de desempenho da Academia de Esportes da Nova Zelândia (2004) consideram os melhores exercícios aeróbicos os que mantêm uma intensidade constante durante todo o tempo. Isso é muito importante, principalmente, para indivíduos sedentários que estão iniciando uma atividade física ou para indivíduos com sintomas de doenças cardiovasculares como dor no peito, disritmia cardíaca ou pressão alta. Seu obje...

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Laércio Personal: Verdades sobre o Jack3d

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Segunda-feira, 22 de agosto de 2011. Verdades sobre o Jack3d. A enorme quantidade de produtos mágicos oferecidos pela indústria de suplementação nos deixa realmente atordoados e sem saber como julgar qual o melhor, se realmente funciona e quais são os riscos. Por isso vou escrever um post sobre esse produto especificamente. 8220;O Jack3d é vendido como um super suplemento pré-treino, que irá te fazer ficar mais focado, levantar mais peso e te dar energia duradoura para treinos intensos! É também conhecid...

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Bolinhos de arroz no forno

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Quinta-feira, 28 de março de 2013. Bolinhos de arroz no forno. Esses ficaram deliciosos e é super fácil fazer. Eu tenho uma forma de cupcakes, mas da para usar forminhas de empada. 150g de arroz cru (2/3 de xícara). 140g de abobrinha ralada (1 xícara). 90g de cenoura ralada (1/2 xícara). 40g de folhas de espinafre (1 xícara). 20g de azeite (1 cl de sopa). 90g de cebola picada (1/2 xícara). 1 pimenta dedo de moça pequena sem semente. Adicione os ovos ...

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Hambúrguer de frango caseiro e sopa de cenoura com anis

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Quinta-feira, 9 de maio de 2013. Hambúrguer de frango caseiro e sopa de cenoura com anis. Resolvi testar o hambúrguer de frango e deu super certo. Ficou saboroso e é uma opção menos calórica de proteína para o jantar. Comi com salada, aspargos, sopa deliciosa de cenoura com anis. Ai vão as receitas do hambúrguer e da sopa:. Hambúrguer de frango caseiro:. 1 colher (chá) de alho amassado. 1 colher (sopa) de cebola ralada. 1 pitada de pimenta em grãos.

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Concurso Garoto e Garota Fitness

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Terça-feira, 11 de junho de 2013. Concurso Garoto e Garota Fitness. Estive no Concurso Garota e Garota Fitness como convidada da Uol e da Boa Forma. Confira a entrevista:. Entrevista Concurso Garoto e Garota Fitness. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Como o corpo engorda ou emagrece? A importância da atividade física combinada com boa alimentação. Panqueca doce com whey protein. Essa panquequinha é deliciosa!

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Junho 2013

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Terça-feira, 11 de junho de 2013. Concurso Garoto e Garota Fitness. Estive no Concurso Garota e Garota Fitness como convidada da Uol e da Boa Forma. Confira a entrevista:. Entrevista Concurso Garoto e Garota Fitness. Compartilhar com o Pinterest. Como o corpo engorda ou emagrece? A importância da atividade física combinada com boa alimentação. Emagrecimento - Jantar super light de ontem. Receita: Sopa de abóbora com Sálvia. Comida saudável em casa.

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Panqueca "doce" com whey protein

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Segunda-feira, 13 de maio de 2013. Panqueca doce com whey protein. Essa panquequinha é deliciosa! Para quem quer comer algo doce e com baixo índice glicêmico. Pode virar um delicioso café da manhã, lanche pós treino ou lanche da tarde. Claras 1 gema,. Pode colocar mais claras se quiser). Cl de sobremesa de farelo. Sabor forte)/amaranto em flocos,. Cl de chá extrato de. 2,0 cl de chá de. Fonte de cálcio e fibras – mas é opcional). Ou de Arroz (. Para ...

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Maio 2013

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Segunda-feira, 13 de maio de 2013. Panqueca doce com whey protein. Essa panquequinha é deliciosa! Para quem quer comer algo doce e com baixo índice glicêmico. Pode virar um delicioso café da manhã, lanche pós treino ou lanche da tarde. Claras 1 gema,. Pode colocar mais claras se quiser). Cl de sobremesa de farelo. Sabor forte)/amaranto em flocos,. Cl de chá extrato de. 2,0 cl de chá de. Fonte de cálcio e fibras – mas é opcional). Ou de Arroz (. Mistu...

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Agosto 2012

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Quinta-feira, 2 de agosto de 2012. Sopa de beterraba (Borscht) - Site Panelinha. Estou apaixonada pelo livro de receitas da Rita Lobo -. Panelinha (receitas que funcionam). Fiz esta sopa ontem. Ficou deliciosa e é uma otima opção de jantar tanto no verão quanto no inverno! Pode adaptar e fazer sem o creme de leite e não sair da dieta. Sopa de beterraba (Borscht). Tempo de preparo: Menos de 2 horas. 2 colheres (sopa) de manteiga. 6 Acrescente a beterr...

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Como o corpo engorda ou emagrece? A importância da atividade física combinada com boa alimentação.

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Segunda-feira, 26 de setembro de 2011. Como o corpo engorda ou emagrece? A importância da atividade física combinada com boa alimentação. Vou tentar escrever de uma forma simples para ficar "facinho" de entender alguns conceitos que considero importantíssimos de se conscientizar. Por que quando eles entram em dieta eles emagrecem mais rápido? Porque que quando eles saem um pouquinho da dieta não faz tanta diferença? Por que será que isto acontece?

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Sopa de beterraba (Borscht) - Site Panelinha

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Quinta-feira, 2 de agosto de 2012. Sopa de beterraba (Borscht) - Site Panelinha. Estou apaixonada pelo livro de receitas da Rita Lobo -. Panelinha (receitas que funcionam). Fiz esta sopa ontem. Ficou deliciosa e é uma otima opção de jantar tanto no verão quanto no inverno! Pode adaptar e fazer sem o creme de leite e não sair da dieta. Sopa de beterraba (Borscht). Tempo de preparo: Menos de 2 horas. 2 colheres (sopa) de manteiga. 6 Acrescente a beterr...

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Ana Lua Negrelli Nutrição: Emagrecimento - Jantar super light de ontem. Receita: Sopa de abóbora com Sálvia

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Ana Lua Negrelli Nutrição. Controle de peso e Esporte. Quinta-feira, 22 de setembro de 2011. Emagrecimento - Jantar super light de ontem. Receita: Sopa de abóbora com Sálvia. Olá á todos,. Para quem está tentando emagrecer é muito importante que diminua o aporte calórico e principalmente durante o período da noite quando nosso metabolismo está mais lento. Partindo para a prática os alimentos que fornecem uma menor quantidade de calorias? Vocês já estão carecas de saber: legumes. 2 dentes de alho. Vou ten...

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Blog do Laercio Motta. Meu blog pessoal de TI. Agora podem acessar o novo domínio o/. Acessem: http:/ www.laerciomotta.com/. Em 23 de julho de 2011 em Pessoal. Crie um website ou blog gratuito no WordPress.com. Blog do Laercio Motta. Blog no WordPress.com.

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