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Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer

Montag, 27. Juli 2015. Liebe Freundinnen und Freunde des Ausdauersports,. Ich werde bis zum Winter der Blogosphär. E entschwinden und Euch erst zum Ende des Jahres wieder mit frischen Themen und Trainingstipps versorgen. Inhaltliche Wünsche könnt Ihr gerne ins Kommentarfeld posten. Lesenswertes werde ich weiterhin auf Twitter mitteilen: https:/ twitter.com/laufschritte. Bis zum nächsten Post an dieser Stelle wünsche ich Euch eine erfolgreiche und zufriedene (Lauf-)Zeit! Diesen Post per E-Mail versenden.

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Montag, 27. Juli 2015. Liebe Freundinnen und Freunde des Ausdauersports,. Ich werde bis zum Winter der Blogosphär. E entschwinden und Euch erst zum Ende des Jahres wieder mit frischen Themen und Trainingstipps versorgen. Inhaltliche Wünsche könnt Ihr gerne ins Kommentarfeld posten. Lesenswertes werde ich weiterhin auf Twitter mitteilen: https:/ twitter.com/laufschritte. Bis zum nächsten Post an dieser Stelle wünsche ich Euch eine erfolgreiche und zufriedene (Lauf-)Zeit! Diesen Post per E-Mail versenden.

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Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer | laufschritte.blogspot.com Reviews

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Montag, 27. Juli 2015. Liebe Freundinnen und Freunde des Ausdauersports,. Ich werde bis zum Winter der Blogosphär. E entschwinden und Euch erst zum Ende des Jahres wieder mit frischen Themen und Trainingstipps versorgen. Inhaltliche Wünsche könnt Ihr gerne ins Kommentarfeld posten. Lesenswertes werde ich weiterhin auf Twitter mitteilen: https:/ twitter.com/laufschritte. Bis zum nächsten Post an dieser Stelle wünsche ich Euch eine erfolgreiche und zufriedene (Lauf-)Zeit! Diesen Post per E-Mail versenden.

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Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer: In eigener Sache

http://www.laufschritte.blogspot.com/2015/07/in-eigener-sache.html

Liebe Freundinnen und Freunde des Ausdauersports,. Ich werde bis zum Winter der Blogosphär. E entschwinden und Euch erst zum Ende des Jahres wieder mit frischen Themen und Trainingstipps versorgen. Inhaltliche Wünsche könnt Ihr gerne ins Kommentarfeld posten. Lesenswertes werde ich weiterhin auf Twitter mitteilen: https:/ twitter.com/laufschritte. Bis zum nächsten Post an dieser Stelle wünsche ich Euch eine erfolgreiche und zufriedene (Lauf-)Zeit!

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Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer: Tempowechselläufe: Das liegen gelassene Trainingsprogramm?!

http://www.laufschritte.blogspot.com/2012/10/tempowechsellaufe-das-liegen-gelassene.html

Tempowechselläufe: Das liegen gelassene Trainingsprogramm? So langsam gelangen wir in den alljährlichen Zeitraum, in dem sich die Laufsaison gen Ende neigt und der verdiente Regenerationsetappe eingeläutet wird. Oft dauert es nicht lange bis es auch schon wieder sprichwörtlich in den Füßen juckt. Die Gedanken kreisen schon bald um die Wettkampf- und Trainingsplanung. Für das kommende Jahr. Tempowechselläufe haben das Ziel die wettkampfspezifische Ausdauer auszuprägen. Bewältigt werden, wobei die "Pausena...

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Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer: Die Meile macht's!

http://www.laufschritte.blogspot.com/2015/04/die-meile-machts.html

Weltweit haben nur drei Länder offiziell kein metrisches Maßsystem eingeführt. Eines davon sind die USA (Liberia und Myanmar die anderen). Ein erheblicher Teil beachtenswerter Trainingsratgeber stammt aus dem angloamerikanischen Raum, weshalb dort streckenorientierte Trainingseinheiten in Meilen. Ca 1,6 km) angegeben werden. In Zeitalter der GPS-Sportuhrentechnik. Grund ist die deutliche Verlängerung der zusammenhängenden Belastungsabschnitte. Die Meile eignet sich meines Erachtens für das Training in se...

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Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer: VO2max - die maximale Sauerstoffaufnahme: Und wie werde ich jetzt schneller?

http://www.laufschritte.blogspot.com/2011/11/vo2max-die-maximale-sauerstoffaufnahme.html

VO2max - die maximale Sauerstoffaufnahme: Und wie werde ich jetzt schneller? Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max). Kennzeichnet die kardiopulmonal-metabolische Kapazität des Organismus. Das bedeutet: Die VO2max bildet das Maß für Sauerstoffzufuhr (Atmung, Gasaustausch in der Lunge), Sauerstofftransport (Herz-Kreislaufsystem) und Sauerstoffverwertung (Muskelzelle) im Ausbelastungszustand des Organismus ab und gilt in der Leistungsphysiologie daher als Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfähigkeit.

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Laufschritte - Trainingswissen für ambitionierte Langstreckenläufer: Trainingsplan 10 km: In 8 Wochen zur Bestzeit

http://www.laufschritte.blogspot.com/2011/08/trainingsplan-10-km-in-8-wochen-zur.html

Trainingsplan 10 km: In 8 Wochen zur Bestzeit. Trainingsplan 10 km: In 8 Wochen zur Bestzeit" - mit ein wenig Ironie möchte ich mich mit diesem Post-Titel der laufsportlichen Marktschreierer im Internet uneingeschränkt anschließen und ihn präsentieren: den besten, härtesten, zeitsparendsten und schnellsten 10 km Trainingsplan. Auf dem Gipfelsturm, zur Bestzeit weit und breit. Und das wahnsinnigerweise auch noch kostenlos. In vorliegender Form ist der Trainingsplan für folgende Gruppen geeignet:. Die Anwe...

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