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LE PLAISIR DE NAGER / LE GUIDE DU CRAWL MODERNE

blog sur la technique en natation et en crawl ; michael phelps ; ryan lochte, camille muffat ; yannick agnel ; laure manaudou

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LE PLAISIR DE NAGER / LE GUIDE DU CRAWL MODERNE: Analyse de nage amateur: étendre le bras le plus loin possible : oui, mais !

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LE PLAISIR DE NAGER / LE GUIDE DU CRAWL MODERNE: Kaizen : nageur de moyens ou nageur de jugement ?

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Più ci penso, peggio è: maggio 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Sabato, maggio 25, 2013. Io pedalo, tu pedali. E si finisce che abbiamo tutti un gran male al c. collo! Complice una piccola finestrella di bel tempo, nel pomeriggio di mercoledì sì è deciso di andare a fare un giro a Chartres, ridente località a sud di Parigi. Che per me era una cittadina come tante altre, mentre ho scoperto dopo essere piena di storia e cultura. La celeberrima cattedrale di Chartres. Sabato, maggio 25, 2013. Link a questo post. Pezzi...

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Più ci penso, peggio è: Comeback

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Martedì, gennaio 14, 2014. Feste alle spalle e panettoni (quasi) archiviati, è venuta adesso l'ora di tornare al lavoro. Ricominciano le nuotate in piscina col Club, una o due volte a settimana e delle uscire tranquille al parco. La voglia di uscire in bici però non è tornata e per boostare. Un po', quale miglior modo che cambiare bici? Voilà quindi il novello destriero, un Cervélo R3. E prevedo parecchie galoppate quest'estate su in montagna.

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Più ci penso, peggio è: giugno 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Venerdì, giugno 07, 2013. Capita che la primavera e/o l'estate tardino ad arrivare, così ci si ritrova a giugno a dover fare un Duathlon perché l'acqua è gelata. E mentre gran parte dei partecipanti. Prima frazione di corsa: manco 5 km e avevo già lo sguardo perso nel vuoto! La gestione delle transizioni sul Garmin è ancora da migliorare. Però c'è una cosa che mi ha sorpreso parecchio: il vedere gente con bici da crono, ruote profilate in carbonio, cam...

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Più ci penso, peggio è: Manco tanto sporchi

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Mercoledì, novembre 13, 2013. E un pochino mi spiace. Perché quando ho guardato le previsioni meteo per domenica scorsa, data prevista del piccino Trail " Sans Raison. 30 km nella periferia della grand ville), già mi proiettavo coperto di terra da capo a piedi. Che è ottimo per la pelle, pare. Che poi se è condivisa a due, è pure meglio. Adesso ultima settimana di rifinitura (e soprattutto massaggi per far sparire l'indolenzimento delle gambe! 108 Les ...

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Più ci penso, peggio è: Recovery

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Giovedì, dicembre 19, 2013. È arrivato il momento di fermarsi un attimo. Riposare il corpo, ma soprattutto la mente, che penso di aver ben forzato in questi ultimi 12 mesi. Il trail di inizio dicembre non è andato benissimo. Mi sono dovuto fermare al 25esimo km perché il ginocchio destro mi stava mandando segnali secondo i quali non era saggio continuare quella tortura fatta di discese e asfalto, asfalto e ancora discese. E adesso spazio alle vacanze d...

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Più ci penso, peggio è: luglio 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Mercoledì, luglio 31, 2013. Il gruppo prima di un'uscita in bici. A notare che mancano almeno 10 persone nella foto! La gara in sé non è poi andata così male, nonostante il carico degli ultimi giorni sono riuscito comunque a migliorare un po' rispetto allo scorso anno, grattando circa 2 minuti ad ogni disciplina. Adesso spazio agli ultimi ritocchi, domani revisione completa della bici e soprattutto. caricone di carboidrati! Mercoledì, luglio 31, 2013.

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Più ci penso, peggio è: Bassa stagione

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Giovedì, ottobre 03, 2013. E come di consuetudine ad ottobre arrivano i primi freddi e con essi il periodo di bassa stagione. Via la muta e il completo da gara, ho deciso di darmi alla corsa un po' più seriamente. Per due motivi: il primo, perché mi servono dei nuovi stimoli, altrimenti passerei l'uggiose giornate sul divano scofanando barattoli di Nutella e Quaquare. Così, quasi per magia, mi son ritrovato iscritto per la Mezza. Asics Gel-Volt 33 2.

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Più ci penso, peggio è: novembre 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Martedì, novembre 19, 2013. Male malissimo, bene benissimo. Di legno. È lo stato delle mie gambe dopo la corsa di domenica. Ad ogni scalino per andare a prendere la metro o salire in ufficio è un ricettacolo di smorfie dissimulate. Massaggi con l'olio di arnica e doccia fredda non hanno sortito il loro effetto per il momento. 1h21'39" la nuova referenza. E già mi si è insinuato un tarlo per la distanza "completa". ;). Martedì, novembre 19, 2013. In ogn...

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Più ci penso, peggio è: ottobre 2013

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Più ci penso, peggio è. Secondo me è come dico io ]. Giovedì, ottobre 10, 2013. E con un simpatico Duathlon a squadre della settimana scorsa si è conclusa la stagione delle prove "combinate" (ma come si dice poi in italiano? Maremma che vergogna, sto perdendo la mia lingua madre. Multiple? Quest'ultima suona proprio male, di certo è un francesismo! Così mi son ritrovato ben presto a fare il fanalino di coda, e il gusto di acido nella bocca era un chiaro segno di quanto stessi forzando. Link a questo post.

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Lundi 25 mai 2015. Le crawl "hip driven": késako? Parmi les nombreux styles de crawl décrits dans le livre " Le Guide du Crawl Moderne. L'un des plus spectaculaires est sans doute le crawl "hip-driven". En français, on pourrait le traduire par le crawl guidé ou généré par le bassin. Il s'agit pour le nageur d'initier le mouvement du roulis à partir du bassin (et non des épaules) et de véritablement venir se positionner sur le côté en s'allongeant au maximum à chaque coup de bras. 3 Le dernier battement.

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