levosub.blogspot.com

TREENIOHJELMAT

Lauantai 11. lokakuuta 2014. Käytä vähintään hartioiden levyistä käsiotetta. Liian kapea ote vie olkapäät eteen ja pyöristää yläselän. Älä jää ala-asentoon liian pitkäksi aikaa nostoa aloittaessasi. Tämä heikentää lihasten supistusrefleksiä. Käännä jalkaterät hieman ulospäin. Näin saat lantion lähemmäksi tankoa. Pidä hartianseudun lihakset mahdollisimman rentoja. Tämä lyhentää nostomatkaa. Maksimoi jalkatyöskentely painamalla jaloilla lavaa vasten mahdollisimman voimakkaasti. Näin säästät alaselkää.

http://levosub.blogspot.com/

OVERVIEW OF levosub.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

13

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR LEVOSUB.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

March

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Tuesday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.8 out of 5 with 6 reviews

5 star

2

4 star

1

3 star

3

2 star

0

1 star

0

Hey there! Start your review of levosub.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.8 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT LEVOSUB.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

13

SSL

EXTERNAL LINKS

0

SITE IP

172.217.6.225

LOAD TIME

0.812 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

TREENIOHJELMAT | levosub.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Lauantai 11. lokakuuta 2014. Käytä vähintään hartioiden levyistä käsiotetta. Liian kapea ote vie olkapäät eteen ja pyöristää yläselän. Älä jää ala-asentoon liian pitkäksi aikaa nostoa aloittaessasi. Tämä heikentää lihasten supistusrefleksiä. Käännä jalkaterät hieman ulospäin. Näin saat lantion lähemmäksi tankoa. Pidä hartianseudun lihakset mahdollisimman rentoja. Tämä lyhentää nostomatkaa. Maksimoi jalkatyöskentely painamalla jaloilla lavaa vasten mahdollisimman voimakkaasti. Näin säästät alaselkää.

<META> KEYWORDS

1 treeniohjelmat

2 levo

3 saken abc maastanosto

4 abc perusohjelma maastanostoon

5 tekniikka

6 suoritus lihasryhmittäin

7 yläselän lihakset

8 vatsalihakset

9 reisilihakset

10 pakarat

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

treeniohjelmat,levo,saken abc maastanosto,abc perusohjelma maastanostoon,tekniikka,suoritus lihasryhmittäin,yläselän lihakset,vatsalihakset,reisilihakset,pakarat,alaselän lihakset,peruskausi,viikko,kisakausi,apuliikkeet,selänojennus levytangolla 3x8 10

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

TREENIOHJELMAT | levosub.blogspot.com Reviews

https://levosub.blogspot.com

Lauantai 11. lokakuuta 2014. Käytä vähintään hartioiden levyistä käsiotetta. Liian kapea ote vie olkapäät eteen ja pyöristää yläselän. Älä jää ala-asentoon liian pitkäksi aikaa nostoa aloittaessasi. Tämä heikentää lihasten supistusrefleksiä. Käännä jalkaterät hieman ulospäin. Näin saat lantion lähemmäksi tankoa. Pidä hartianseudun lihakset mahdollisimman rentoja. Tämä lyhentää nostomatkaa. Maksimoi jalkatyöskentely painamalla jaloilla lavaa vasten mahdollisimman voimakkaasti. Näin säästät alaselkää.

INTERNAL PAGES

levosub.blogspot.com

1

TREENIOHJELMAT: maaliskuuta 2013

http://levosub.blogspot.com/2013_03_01_archive.html

Torstai 28. maaliskuuta 2013. Jaettuna kahteen jaksoon - peruskausi ja maksimikausi. Kaksi harjoitusta viikossa - raskas ja kevyt (väh 3 päivää väliä). Alkulämmittelyinä kyykkyjä pelkällä tangolla 4-5 sarjaa (10-20 toistoa), lisäksi kevyesti vatsoja ja alaselkää. Edettävä maltillisilla korotuksilla sarjapainoihin. Kyykky/etukyykky 4 x 4 x 50 - 60 eri leveyksillä. Reisikoukistaja 4 x 20. Vatsat 4 x 10. Reisikoukistaja 3 x 12 (kuminauhalla). Selän-ojennus 4 x 10. Box-kyykky 4 x 3. LA KYYKKY MAVE maksimi.

2

TREENIOHJELMAT: PERUSOHJELMA ALOITTELIJOILLE (voimanosto)

http://levosub.blogspot.com/2013/06/perusohjelma-aloittelijoille-voimanosto.html

Lauantai 22. kesäkuuta 2013. Kyykky 6 x 4 x 70%. Penkkipunnerrus 5 x 5 x 75%. Ojentajat 3 x 10. Vatsa (rutistus) 5 x 15. Maastaveto 5 x 4 x 70%. Leuat 3 x 10. Pystypunnerrus 3 x 10. Kyljet 3 x 20. Kohautukset 3 x 12. Penkkipunnerrus 6 x 4 x 70%. Etukyykky 5 x 5 x 70%. Dippi 3 x 10 - 15. Vatsa (rulla) 4 x 8. Hauis 3 x 8 - 12. Hyvää huomenta/SJMV 4 x 6. Alatalja/kulmasoutu kp 4 x 10. Vinopenkki yläviisto 3 x 8. Kyljet 3 x 10. Vipunostot sivuille 4 x 8 - 12. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).

3

TREENIOHJELMAT: syyskuuta 2012

http://levosub.blogspot.com/2012_09_01_archive.html

Maanantai 17. syyskuuta 2012. Tällä ohjelmalla treenattiin aikanaan, kun lihasmassaa tehtiin. Alkuun hyvät lämmöt ojentajille ja hauiksille esim.mutkatangolla(10kg).Pitkiä sarjoja molemmille lihasryhmille ( 10 - 20 toistoa 4 - 5 sarjaa ).Kevyttä "venyttelyä" samalla. 1Hauis kulmatangolla (scott penkki) 3 x 6 - 8. 2Kapea penkkipunnerrus 3 x 6 - 8. 3Hauis käsipainoilla istuen 3 x 6 - 8. 4Ranskalainen punnerrus maaten 3 x 6 - 8. 5Hauis taljassa seisten (kahva tai köysi) 3 x 10 - 12. Muista myös ravinto....

4

TREENIOHJELMAT: kesäkuuta 2013

http://levosub.blogspot.com/2013_06_01_archive.html

Lauantai 22. kesäkuuta 2013. Kyykky 6 x 4 x 70%. Penkkipunnerrus 5 x 5 x 75%. Ojentajat 3 x 10. Vatsa (rutistus) 5 x 15. Maastaveto 5 x 4 x 70%. Leuat 3 x 10. Pystypunnerrus 3 x 10. Kyljet 3 x 20. Kohautukset 3 x 12. Penkkipunnerrus 6 x 4 x 70%. Etukyykky 5 x 5 x 70%. Dippi 3 x 10 - 15. Vatsa (rulla) 4 x 8. Hauis 3 x 8 - 12. Hyvää huomenta/SJMV 4 x 6. Alatalja/kulmasoutu kp 4 x 10. Vinopenkki yläviisto 3 x 8. Kyljet 3 x 10. Vipunostot sivuille 4 x 8 - 12.

5

TREENIOHJELMAT: SAKEN ABC -penkkipunnerrus-

http://levosub.blogspot.com/2012/10/saken-abc-penkkipunnerrus.html

Keskiviikko 10. lokakuuta 2012. 13 x 20-30 tangolla. 24 x 10 x 40kg. 11 KISA / TESTAA MAKSIMI. Peruskaudella apuliikkeinä ranskalaista punnerrusta 4 x 8 suoralla tangolla apuliike rinnalle. Kisakaudella apuliikkeinä kapeeta penkkiä tate pressiä. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Teema: Mieletön malli. Sisällön tarjoaa Blogger.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 8 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

13

OTHER SITES

levostore.com

Tablet Stands, Phone Stands, and Accessories for Tablets and Phones – Levō

Don’t let this mosquito. Lustrous anodized aluminum finish. Read tablets and books (Book Platform sold separately). Specialized clamp secures to overhangs as little as 1/4 of an inch. Secures to tables, kitchen counters etc. Read tablets and books (Book Platform sold separately). LEVO Sit Stand Desk Topper With Power Lift. Boost Productivity - Feel Energized. On orders over $90. Over 20 years in business! We’re a family on a mission! 30 Day Money Back Guarantee. Secured through leading providers. 6744395...

levostrap.com

Levostrap – Watch Straps for Watch Lovers

Watch Straps for Watch Lovers. 20mm strap for Submariner, GMT Master II, Daytona, Explorer II. Mar 24 , 2018 / By : Admin. 20mm strap for Submariner, GMT Master II, Daytona, Explorer II. NATO 20 mm strap for Rolex Submariner, GMT Master II, Daytona, Explorer II […]. Dec 21 , 2015 / By : Admin. We love watches and we are here to provide the best straps to go on […]. Powered by Stylic WordPress Theme.

levostre.com

Ce nom de domaine n'est pas disponible. Il a été enregistré via gandi.net. More information about the owner. Enregistrer votre nom de domaine. Chez Gandi, vous avez le choix sur plus d'une centaine d'extensions et vous bénéficiez de tous les services inclus (mail, redirection, ssl.). Rechercher un nom de domaine. Votre site dans le cloud? Découvrez Simple Hosting, notre cloud en mode PaaS à partir de 4 HT par mois (-50% la première année pour les clients domaine). It is currently being parked by the owner.

levostrerecensioni.blogspot.com

LE VOSTRE RECENSIONI

Martedì 2 novembre 2010. Andrea Camilleri - IL SORRISO DI ANGELICA (Arcangela). Ggio non è che un f. Che si duole di essere cresciuto”. A nota alla fine del libro Andrea Camilleri parla del motivo ispiratore de Il Sorriso di. A Roma, qualche tempo fa, una banda di ladri ha svaligiato numerosi. Appartamenti con la stessa tecnica descritta nel romanzo, da questo fatto di cronaca. Ha desunto la traccia da prende l’avvio la storia,. Ma per quali tortuosità poi, prosegue e finisce, lo sa solo la sua fantasia.

levostudio.com

LEVO Studio / Lighting Evolution Studio

Qué hacemos en LEVO Studio? LEVO Studio, es una oficina de proyectos y diseño de iluminación arquitectónica, con una visión joven e innovadora. Tenemos experiencia tanto a nivel nacional (Chile) como internacional. Nuestra misión es entregar y cumplir con los requerimientos lumínicos y de diseño deseados por los arquitectos, empresas constructoras y una amplia gama de clientes, construyendo en conjunto la cultura de la luz de hoy en día. En LEVO Studio contamos con los conocimientos para desarrollar proy...

levosub.blogspot.com

TREENIOHJELMAT

Lauantai 11. lokakuuta 2014. Käytä vähintään hartioiden levyistä käsiotetta. Liian kapea ote vie olkapäät eteen ja pyöristää yläselän. Älä jää ala-asentoon liian pitkäksi aikaa nostoa aloittaessasi. Tämä heikentää lihasten supistusrefleksiä. Käännä jalkaterät hieman ulospäin. Näin saat lantion lähemmäksi tankoa. Pidä hartianseudun lihakset mahdollisimman rentoja. Tämä lyhentää nostomatkaa. Maksimoi jalkatyöskentely painamalla jaloilla lavaa vasten mahdollisimman voimakkaasti. Näin säästät alaselkää.

levosys.com

Is this domain name yours? Find out how to reactivate your account.

levosystem.com

LEVO SYSTEM

We Serving satisfactorily to a wide range of industries. LEVO SYSTEM provides enterprise solutions that include software solutions, web solutions, mobile application solutions, Internet marketing and a whole gamut of IT solutions and products to clients. Web 20 / 3.0 Development. The quantum leap in the number of web users has created numerous competition-bottlenecks for enterprises. No: 4, 13 St, Balaji Nagar, Kuberan nagar Ext. Madipakkam, Chennai-91, Phone. Who we are and where we came from. LEVO SYST...

levosystems.com

LEVOSYSTEMS

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player. CERES - Rua Filinto Elisio 2500-202 Caldas da Rainha 351 939 523 473.

levot.com

Levot.com - Ready For Development

Contact Us for Details. This domain has been registered. If you're interested in this domain, contact us to check availability for customer use, ownership, or other development opportunities. Choose Domain Only, Web Packages, or Other Services. If you already have your own web development team, we can help you find a domain that's perfect for your project, whether it's opportunities with this domain or another premium domain. Contact us to help with your domain search. 2018 Levot.com Terms of Use.