liikunko.blogspot.com
Personal Trainer Tommi Hakkarainen2010 vuodesta ammattilaisena toiminut valmentaja ja personal trainer. Valmentajatommi@gmail.com
http://liikunko.blogspot.com/
2010 vuodesta ammattilaisena toiminut valmentaja ja personal trainer. Valmentajatommi@gmail.com
http://liikunko.blogspot.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Sunday
LOAD TIME
0.6 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
19
SSL
EXTERNAL LINKS
40
SITE IP
172.217.9.225
LOAD TIME
0.623 sec
SCORE
6.2
Personal Trainer Tommi Hakkarainen | liikunko.blogspot.com Reviews
https://liikunko.blogspot.com
2010 vuodesta ammattilaisena toiminut valmentaja ja personal trainer. Valmentajatommi@gmail.com
liikunko.blogspot.com
Liikutin: syyskuuta 2012
https://liikunko.blogspot.com/2012_09_01_archive.html
Perjantai 28. syyskuuta 2012. Kun keho tottuu johonkin rasitukseen, niin tätä kutsutaan adaptoitumiseksi. Toiset adaptoituvat samanlaiseen rasitukseen nopeammin, kuin toiset. Mitä edistyneempi urheilija tai kuntoilija on, niin sitä nopeammin adaptoituminen tapahtuu. Adaptoituminen johonkin liikkeeseen on hyvin mielenkiintoinen luonnollinen reaktio. Saadaksesi adaptaatiosta kaikki irti ota huomioon seuraavat asiat:. Tästäkään ei tarvitse tehdä liian monimutkaista, eikä kannata lähteä yli analysoimaan....
Liikutin: huhtikuuta 2015
https://liikunko.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Keskiviikko 29. huhtikuuta 2015. Kannattaako ottaa personal trainer tai valmennusta ammattilaiselta? Treenaus osaavan valmentajan / personal trainerin valvonnassa nostaa tutkitusti tuloksia sekä voimatasoissa, että kehonkoostumuksessa:. Saat tukea ja tietämystä omiin harjoituksiin. Aloittelijat saavat opittua nopeasti oikeat liikeradat ja tekniikat. Kokeneemmat saavat ulkopuolisen avun tekemisiinsä, joka tuo harjoituksiin lisää mielekkyyttä, vaihtelua ja edistymistä. Personal trainer on liian kallis....
Liikutin: syyskuuta 2014
https://liikunko.blogspot.com/2014_09_01_archive.html
Keskiviikko 24. syyskuuta 2014. BOOTCAMP tarjoaa pienryhmässä tapahtuvaa harjoittelua arkisin piristämässä. Ennen työpäivää klo 7-10 välillä. Harjoitusaika valitaan kullekkin ryhmälle sopivammaksi. Harjoituksen kesto on 40 – 50 minuuttia. Bootcampin kesto on 10 viikkoa ja harjoituksia tehdään 1 kerta viikossa. Harjoituksissa käytetään ja opitaan käyttämään. Kahvakuulia, tankoja, kehonpainoa ja muuta monipuolisesti. Liikkeisiin tulee huomattavasti enemmän tehoa, kun ne tekee oikeaoppisesti!
Liikutin: Citysalin Bootcamp 2014
https://liikunko.blogspot.com/2014/09/citysalin-bootcamp-2014.html
Keskiviikko 24. syyskuuta 2014. BOOTCAMP tarjoaa pienryhmässä tapahtuvaa harjoittelua arkisin piristämässä. Ennen työpäivää klo 7-10 välillä. Harjoitusaika valitaan kullekkin ryhmälle sopivammaksi. Harjoituksen kesto on 40 – 50 minuuttia. Bootcampin kesto on 10 viikkoa ja harjoituksia tehdään 1 kerta viikossa. Harjoituksissa käytetään ja opitaan käyttämään. Kahvakuulia, tankoja, kehonpainoa ja muuta monipuolisesti. Liikkeisiin tulee huomattavasti enemmän tehoa, kun ne tekee oikeaoppisesti!
Liikutin: elokuuta 2012
https://liikunko.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
Perjantai 10. elokuuta 2012. Tämän viikonlopun haaste on mennä salille ja laittaa kelloon aika 15 min. Kun olet valmis ( heti tai 15 minuutin sisään ) tee 15 minuutin treeni ja anna siinä kaikkesi. Tämän jälkeen lopeta treeni. Jos tekee mieli tehdä yli 15 minuuttia, niin et ole ottanut tätä haastetta tarpeeksi vakavasti. Tämän haasteen voi rakentaa esimerkiksi näin:. Se mitä teet treeneissäsi yleisesti ensimmäiset 15 minuuttia ovat todennäköisesti ne tehokkaimmat, joten mikset tekisi niitä kunnolla?
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
19
Hiirenvimma: Raikas sienisalaatti
http://hiirenvimma.blogspot.com/2016/10/raikas-sienisalaatti.html
Keskiviikko 19. lokakuuta 2016. Nyt on suppiskausi. Ja suppiksista voi tehdä sienisalaattia. Olen ollut vähän sienisalaattivastainen aikaisemmin. En ole tykännyt litsusta rakenteesta, enkä tunkkaisen rasvaisesta mausta, enkä liiasta suolasta. Mutta sitten aviomies pisti minut tekemään sienisalaattia, koska "se on tosi hyvää ja tosi helppoa". Ei hänkään ollut sienisalaattia aikasemmin tehnyt, mutta oli silti varma helppoudesta. No ok, tehdään sitten. Sienet, sipuli, mausteet ja jugurtti. Jos et ole varma ...
Hiirenvimma: elokuuta 2016
http://hiirenvimma.blogspot.com/2016_08_01_archive.html
Keskiviikko 10. elokuuta 2016. Matkalla Amerikassa - Osa V - Yosemite. Hei täältä radiohiljaisuudesta, hei! Siinä kävi sitten niin, että hiiri väsyi lopullisesti, litistyi työtaakkansa ja huonon meiningin alla. Sairastui uupumukseen. Oli uupunut. Sai burnoutin. Paloi loppuun. Miten sen nyt sitten haluaakaan ilmaista. Nyt jaan teille kuvia Yosemiten hillittömästä kansallispuistosta. Ajoimme Yosemiteen heti aamulla ja saimme parkkipaikan vielä ihan kohtalaisen helposti. Puisto on tehty massoja varten, ...
Hiirenvimma: marraskuuta 2015
http://hiirenvimma.blogspot.com/2015_11_01_archive.html
Tiistai 24. marraskuuta 2015. Matkalla Amerikassa - Osa I - New York. Parempi marraskuussa kuin ei koskaan. Eiks je! Manhattan on todellakin saari. Siinä on vettä ympärillä monessa suunnassa. Arkkitehtuuri on huikeaa. Ja ihmisiä on paljon. Metro ja apostolin kyyti ovat järkevimmät tavat liikkua paikasta toiseen. Mitä ikinä haluat syödä, New Yorkissa on. Iltapalaa haimme "baarista" joka myi frozen yoghurttia. Pelkästää sitä. Little Italy ja Ferraran italialaisia herkkuja. Edustalla canneloni. Amerikkalais...
Hiirenvimma: maaliskuuta 2016
http://hiirenvimma.blogspot.com/2016_03_01_archive.html
Tiistai 8. maaliskuuta 2016. Matkalla Amerikassa - Osa IV - On the road - Kohti Yosemitea. Lähtiessämme Petalumasta (ja viinialueelta) poikkesimme reissun ensimmäisessä (ja jäikö viimeiseksi. hmm. en muista) Outlet-keskuksessa. Kuvittele Ideapark täynnä pelkkiä Outletteja. Hard core -shoppailun jälkeen matka kohti Yosemitea alkoi. Alkumatka oli aika puuduttavaa, en-edes-muista-kuinka-monta-kaistaista moottoritietä kaakkoon. Pysähdyimme jollekin lounaan ja jälkiruokavälipalan hybridillä, eli jätti...Yöpai...
Hiirenvimma: Parhaat palat
http://hiirenvimma.blogspot.com/p/parhaat-palat.html
Vaikka ennätyksiä ja parhaita suorituksia voi tallentaa myös Heiaheiaan tai Fitocracyn, tein silti niille ihan oman sivun. Jos tulosta ei ole, sitä ei ole tehty, eli se on ns. tuloillaan. Sitä odotellessa. Ja koska yhteisvelallinen hikoilee kanssani samoissa reeneissä kaksi kertaa viikossa, ja aina välillä ylittää itsensä, laitetaan hänenkin suorituksensa talteen. Tosin kaikkia lukuja en tiedä, siksi osa tekstistä vielä harmaana. Etukyykky: 57,5 kg x 1 (22.6.2015), 55 kg x 2 (18.6.2014). Penkkipunnerrus:...
Hiirenvimma: Miltä tuntuu... Viikko ensimmäiseen neuvolakäyntiin (19.11.2016)
http://hiirenvimma.blogspot.com/2017/01/milta-tuntuu-viikko-ensimmaiseen.html
Sunnuntai 29. tammikuuta 2017. Miltä tuntuu. Viikko ensimmäiseen neuvolakäyntiin (19.11.2016). Nyt on lauantai 19.11. Viikko isänpäivästä. Sinä viikonloppuna meillä oli vieraita lauantaina, ja sunnuntaina näimme sekä minun että yhteisodottavan perheen. Lauantaina mietimme kerrommeko ihmisille vai emme. Ei päästy mihinkään lopputulokseen. Ehkä kumpikaan ei vielä halunnut kertoa, koska emme kertoneet. Mutta ei nyt ihan kokoaikaa. Eli jos tähän ällötys-väsymykseen tulee päälle vielä jotain hormonaalista itk...
Hiirenvimma: lokakuuta 2016
http://hiirenvimma.blogspot.com/2016_10_01_archive.html
Lauantai 22. lokakuuta 2016. Olen huomannut, että Hiireltä alkaa pikkuhiljaa vapautumaan kaistaa luovuuteen. Tulee mieleen juttuja. Ja halu toimia juttujen eteen. Erään erittäin ulkoilmapainotteisen mökkiviikonlopun jäljiltä löysin Hiiren Instagramista. Feisbuuk on niiiin täynnä ahdistusta, marinaa ja mainoksia. Siellä on liian vähän koiranpentuja. Mutta Insta, katsokaas kun siellä pitää aina olla se kuva. Mahtavaa! Eihän täällä vaan ole tekeillä kurpitsakeittoa. Keskiviikko 19. lokakuuta 2016. Sienisala...
Hiirenvimma: Peter Pan -syndrooma? Ja mainos
http://hiirenvimma.blogspot.com/2016/10/peter-pan-syndrooma-ja-mainos.html
Tiistai 18. lokakuuta 2016. Alkuun varoitus: teksti on sisällöltään sellainen, että tein sitä varten uuden tunnisteen "diippiä shittiä". Ja lopussa on mainos. Eli nyt kannattaa lukijan vähän miettiä mitä haluaa, diippiä vai vaan trailerin. No niin, aloitetaan. Olenkohan se vain minä, vai tuntuuko kenestäkään muulta koskaan siltä, että sukupolvi, johon itsekin kuulun, kärsii (kärsii? Jonkinlaisesta Peter Pan -syndroomasta? Ei haluta kasvaa isoksi (mitä ikinä isoksi kasvaminen nyt tarkoittaakaan). En haika...
Hiirenvimma: Mitäs täällä puuhataan?
http://hiirenvimma.blogspot.com/2016/10/mitas-taalla-puuhataan.html
Lauantai 22. lokakuuta 2016. Näyttää ihan kurpitsalohkoilta, oliiviöljyltä ja korianteri-chili-suola-mustapippuri-sekoitukselta. Eihän täällä vaan ole tekeillä kurpitsakeittoa. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). Epäsäännöllisesti päivitetty blogi joka kertoo Siirin elämästä. Varsinkin siitä mitä Siiri syö, missä se hiihtelee ja kuinka paljon se nostaa penkistä. Välillä se itkee kun on niin kiire ja stressi. Ja toisinaan se fiilistelee rantakiviä ja on ihan zen. Ota siitä nyt sitten selvää.
Hiirenvimma: elokuuta 2015
http://hiirenvimma.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Sunnuntai 30. elokuuta 2015. Ja kolmantena päivänä hän oli levännyt. Kesän 2015 pääprojekti on nyt taputeltu. Hiiri on rouva hiiri nyt. Ihanaa! Ja yhteisvelallinen on nyt aviomies. Pusuja aviomiehelle! Pidin talvilomani häiden ympärillä, joten sain olla rauhassa ja lomalla neljä päivää häiden jälkeen. Sää oli mahtava, sain viettää kesän viimeiset hellepäivät lomalla. Ja voi että kuinka miniloma teki minulle hyvää! Mutta nyt on taas tilaa. Päässä. Ajatuksissa. Seuran thainyrkkeilykurssille. Vaikka ei ...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
40
Sport Tallinna Tuule Lasteaias
Tuesday, April 3, 2018. Viimasel märtsikuu tööpäeval tõmbas Tuule lasteaias tegutsev Mari-Anne suusakool suusahooajale joone alla. Toimus kokkuvõtete tegemine ja suusakooli tunnistuste ning tänukirjade jagamine. Suusakooli tunnid toimusid 23. jaanuarist 12. märtsini 2018. Suusakooli tundides osalesid Tuuletrolli ja Tuulelaeva rühmade lapsed. Rohkem kui kahest suusatunnist võttis osa ja suusatamise algkursuse läbis 9 last. Läbis suusakursuse 11 tunni ulatuses. Läbis suusakursuse 9 tunni ulatuses. Suure bu...
Liikumisfoorum
Umisfoorum Kehaline kasvatus - elukestva liikumisharjumuse kujundaja? Toimub 2. detsembril 2016 Tartus Atlantise konverentsikeskuses (Narva mnt 2). Osale aktiivses arutelus kehalise kasvatuse ainekava arendamise teemal! Anda ülevaade ja tekitada diskussioon kehalise kasvatuse kaasajastamisest;. Tuua rahvusvahelisi näiteid kehalise kasvatuse ainekava uuendusprotsessist;. Esitleda koolijuhtide vaateid õpilaste kehalisele aktiivsusele. Liikumisfoorum on järelvaadatav siit:. Http:/ www.uttv.ee/naita?
Liikumisvabadus.InvaInfo.ee
Teisipäev, 3 aprill. Tree vertline 2.gif) repeat-y;". Riigi- ja ühiskondlikud asutused (271). Tree vertline 2.gif) repeat-y;". Tree vertline 2.gif) repeat-y;". Äri ja kaubandus (777). Tree vertline 2.gif) repeat-y;". Tree vertline 2.gif) repeat-y;". Tree vertline 2.gif) repeat-y;". Kultuur, vaba aeg (361). Tree vertline 2.gif) repeat-y;". Oma otsinguid alusta nii:. Vali piirkond kaardil (linn, maakond või kogu Eesti). Täpsusta objekti kategooria. Kas sa saad sinna minna? Kas sa saad seal olla?
Liikuntaa Rovaniemi
Nyt Superliikkarissa: Luistelukoulut ja jääkiekkoryhmät sekä Hiihtokoulu. Päivitä selaimestasi sivua (F5), jotta alla oleva Ajankohtaista-palsta päivittyisi. Ilmoittautumiset kesän ryhmiin avautuvat VIP-passilaisille 1.4, muille 6.4. 2-3 vuotiaiden monipuolinen liikuntatarjonta kesällä 2018 on nyt julki! Monipuolista liikuntaa ja lajiopetusta lapsille ympäri vuoden VIP-passilla! Tilaa uutiskirjeemme ja saat tietää meidän tulevista ryhmistä.
Liiku niin voit | hyvä olo kuuluu kaikille
Kun haluat aloittaa liikunnan, Liiku niin voit. Palvelu on sinua varten. Autamme sinua löytämään itsellesi sopivat tavat liikkua ja pääsemään alkuun liikunnan harrastamisessa. Liiku niin voit-ohjaajatapaaminen varataan 1.3.2016 lähtien UniSportin omilta sivuilta täältä. Näin pääset sivuilla ja liikunnan aloittamisessa eteenpäin. 1) Yläpalkin "Miten aloitan" -kohdasta. Näet millaisia tapoja liikunnan aloittamiseen löytyy. Tutustu kevään hyvinvointikurssien tarjontaan. Elämäntapamuutos-kurssin info-tilaisu...
Personal Trainer Tommi Hakkarainen
Personal Trainer Tommi Hakkarainen. 2010 vuodesta ammattilaisena toiminut valmentaja ja personal trainer. Valmentajatommi@gmail.com. Sunnuntai 1. huhtikuuta 2018. Kun kokemusta on karttunut lisää valmentajana, niin olen huomannut, että seuraavat muutokset johtavat parempiin tuloksiin:. Maanantai 12. helmikuuta 2018. Ns "fat chin" eli lihava leuka on ongelma, johon törmään päivittäin työssäni. Nyt ei kuitenkaan ole kyse siitä leuasta, vaan paksulla tangolla tai FatGripzeillä tehdystä leuanvedosta, jok...
Liikunnan iloa
Liikunnan tuomaa hyvää oloa, terveellisiä ruokia, treenausta pilkesilmäkulmassa ja välillä muutakin elämää - siitä on tämä blogi tehty. Torstai 20. elokuuta 2015. Liikkunut olen omien jaksamisten rajoissa, koska oireita on ollut. Kävelyä ja lepoa on ollut siis enemmän kuin todella pitkään aikaan. Tästä aion nousta uudestaan, minuahan ei yksi huono sisäilma lannista! Ja kaikkea ihanaa, kyllä lihakset kiittelivät, mutta tämä fiilis kunnon treenin jälkeen! Tiistai 11. elokuuta 2015. Tämä viikko alkoi samall...
liikunnanmonilukutaito.blogspot.com
Liikunnan monilukutaito
Sunnuntai 16. elokuuta 2015. Pienten kesälomailujen jälkeen on projekti päässyt hyvään vauhtiin. Tuntisuunnitelmia on väännetty, pohdittu ja paukutettu urakalla hyvin tuloksin: Nyt kasassa on hiomista vaille valmiit, loogisesti etenevät ja monipuoliset tuntisuunnitelmat koko vuodeksi. Kädet syyhyää jo, että päästään tositoimiin! Perjantai 24. heinäkuuta 2015. Ilmoittaudu lasten ja vanhempien yhteiseen liikuntahetkeen alla olevan linkin kautta:. Keskiviikko 3. kesäkuuta 2015. On uudistuvan perusopetuksen ...
Liikunnanohjauspalvelut
