springsara.wordpress.com
SpringSara | träning, mat och livet | Page 2
https://springsara.wordpress.com/page/2
Träning, mat och livet. Newer posts →. March 27, 2015. Jag har nu när maraton närmar sig bytt coach i Lofsangruppen och ska få ett upplägg från Alla kan träna. Det är egentligen ingen nyhet att hon har ett stort inflytande över min löpning, det var hon som fick mig att börja springa utomhus året runt oavsett väder för ca 3 år sedan och hon som inspirerat mig till så många olika typer av löppass och en massa annat också. Skillnaden nu är att jag kan terrorisera henne med frågor som hon måste svara på😉.
wisswellness.com
juli 2016 - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/2016/07
Äppelpaj och gröna lund. 31 juli, 2016. Sista dagen innan det är dags att börja jobba igen. Känner mig pepp inför hösten och ska ta morgondagen till att strukturera upp saker samt skriva ner lite mål och tankar. Älskar hösten på så sätt, blir alltid så motiverad med en ny-start. Något annat som är härligt med hösten är äpplen! Smält 150 gram smör. Plocka bort kastrullen från plattan och blanda i:. 1,25 dl socker. 1,5 dl havregryn. 1 dl kokosmjöl (eller valfritt mjöl). 0,5 tsk bakpulver. 2 msk valfri mjölk.
wisswellness.com
Träning Archives - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/traning
Veckans övning: Statisk aktivering med boll mot vägg. 20 april, 2017. Kom precis hem från Bosön där jag kört ett rätt lätt men skönt pass. Behövde mest bara få röra på mig. Fokuserade mest på bål och benens baksida idag. 10 enarms-marklyft med kettlebell / arm. Försök hålla kroppen så rak så att det inte syns vilken hand du håller kettlebellen). Som liggande bröstpress fast med en arm i taget). 12 ”skinkman”. 12 höftlyft med utrullning på boll. 45 sekunder statisk aktivering med boll mot vägg. Ha endast ...
wisswellness.com
maj 2016 - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/2016/05
31 maj, 2016. Den här övningen lärde jag mig av Clara förra veckan. Den är otroligt bra för att stärka baksidan av axlar och skulderblad samt utåt-rotation av axelleden. Två varianter: fram/bak och utåt-rotation. Gör 5-10 stycken först av den ena innan du gör lika många av den andra. Lägg vikter i dina öppna händer. Sänk axlar och skulderblad. Aktivera bålen så att kroppslinjen inte rör sig under övningen. Dra bak armbågarna så långt du kan (som sagt, utan att ändra kroppshållningen). GetAbsoluteUrl() } ...
wisswellness.com
februari 2017 - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/2017/02
Ölands utflykt nr 2. 28 februari, 2017. I helgen var vi på en utflykt på Öland. Är ju väldigt nära och lätt att ta sig dit från Kalmar, så när jag säger utflykt så är det att vi åkt till något speciellt ställe för att turista! Är super mysigt att göra något sånt på helgen då vi har kvalitets tid ihop. I januari var vi till Ölands södra udde. Och fyren Långe Jan. Denna helg blev det lite längre biltur upp till norra udden och fyren Långe Erik. Vi hittade en skönt lunchplats med sol och lä! GetAbsoluteUrl(...
wisswellness.com
Kost Archives - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/kost
28 mars, 2017. Ni vet salladsbarena som ofta finns på Coop / Ica? Dom har nu även dessa muggar man kan fylla! Jag har iaf inte sett dem tidigare så tror att det är ganska nytt. perfekt att plocka mellis i. Priset är ca 12kr/hg så för 25 kronor plockade jag tonfiskröra, lite kyckling och bönor/linser. Samma pris som en proteinbar ungefär men jag stod mig mycket längre på detta… och sötsuget försvann hastigt! Ett tips bara när hungern slår till! 5 mars, 2017. Ca 2 msk kakao. Ca 2 msk kaffe. 4 december, 2016.
wisswellness.com
Övrigt Archives - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/ovrigt
19 april, 2017. I morse lämnade vi Åland efter en härlig påsk med min familj. Har hunnit med mycket! Förutom att umgås med familjen och min farmor som också åkte dit (från fasta Finland) så har jag intervjuas i radion, Rasmus och jag har varit med i tidningen och så höll jag en förläsning igår. Alla saker ovan handlade om träning under och efter graviditet. Nu är jag (vi alla) riktigt trötta! Ska lägga mig nu, med min lilla och min stora superhjälte! 15 april, 2017. Åh vad det är mysigt att vara hemma!
wisswellness.com
Om mig - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/om-mig
Jag heter Sara Wiss och jobbar som personlig tränare. Sommaren 2014 startade jag mitt egna företag Wiss Wellness, där jag jobbar med personlig träning samt gruppträningar till både privatpersoner och företag. Resterande tid jobbar jag som Coach för Nike Run Club i Stockholm. Mina två favoritord är balans och rörelseglädje. Med de menar jag att mat och träning ska ge energi, inte ta energi. Och att träningen ska göras för att man tycker om och bryr sig om sin kropp, inte för att man ogillar den.
wisswellness.com
september 2016 - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/2016/09
29 september, 2016. Just nu har vi teman på alla NRC pass och kvällens intervallpass är get stronger! Är väldigt kul med dessa pass då jag får väldigt fria tyglar! Förra torsdagen hade vi samma tema och då körde vi mycket löparfys under passet. Ikväll ska löparna få pusha sig upp och ner för en backe, med stopp för knäböj, burpees och utfallssteg! Kort och effektivt pass! Har skrivit hela längre ner. Det som räddar mig nu är CityBikes. Kvällens pass kommer att se ut så här:. 2 min jogg 30 sek utfallssteg...
wisswellness.com
mars 2017 - Wiss Wellness
http://www.wisswellness.com/2017/03
Runner’s World UK. 29 mars, 2017. Alltså nu ska jag berätta något smått sjukt. Har väntat med det då jag inte riktigt litat på det förrän jag sett det, haha. För någon månad sedan fick jag ett mail av en tjej på Runner’s World U.K. där hon skrev att de vill återanvända min omslagsbild från den svenska Runners World. Dvs använda samma bild fast på omslaget i Storbritannien! Fick i veckan mail om att en fysisk kopia nu är påväg till mig på posten! Men väldigt kul så klart! 28 mars, 2017. 27 mars, 2017.
SOCIAL ENGAGEMENT