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Dicas Maromba: LIPO 6 BLACK – COMO TOMAR, EFEITOS COLATERAIS + RELATO

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LIPO 6 BLACK – COMO TOMAR, EFEITOS COLATERAIS RELATO. Por muito tempo o Lipo 6 e todas as sua variações (lipo 6 black, lipo 6 black ultraconcentrado e lipo 6 hers) foi o termogênico mais vendido no Brasil, acompanhado de perto pelo Oxyelite Pro e do Hydroxucut Hardcore. E todo esse sucesso de vendas se justifica, pois sua fórmula exclusiva é uma bomba que incinera a gordura corporal. Mas afinal, o que tem dentro daquelas cápsulas? Lipo 6 – Composição. Os principais princípios ativos do lipo 6 são:. Na mi...

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Dicas Maromba: Calculadoras

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Calculadora de IMC -. Índice de Massa Corporal. 1 Repetição Máxima com. Calculadora de proteínas diárias. Compartilhar com o Pinterest. Afonso claudio de jesus. 9 de junho de 2015 21:31. Minha proteina deu 176, essa quantidade e por dia ou de vez? 14 de setembro de 2015 19:26. 16 de outubro de 2015 08:43. Divida pelo numero de refecoes por dia.EX: se for 6 da 29.3 g de proteina por refeicao . 2 de janeiro de 2016 13:55. 17 de outubro de 2016 04:12. 17 de outubro de 2016 04:13. 15 de junho de 2015 21:56.

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Dicas Maromba: Sobre

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Site criado para auxiliar praticantes de musculação, atletas iniciantes e qualquer outra pessoa que queira dicas de como ter uma vida mais saudável. Entre outros assuntos relacionados ao tema. Estaremos prontos para responder qualquer dúvida. Compartilhar com o Pinterest. VISITE NOSSA LOJA OFICIAL. A HORA CERTA DE TOMAR SEUS SUPLEMENTOS. QUAL A QUANTIDADE DE PROTEÍNA QUE DEVEMOS INGERIR? LIPO 6 BLACK – COMO TOMAR, EFEITOS COLATERAIS RELATO. TREINO PERFEITO PARA INICIANTES. APRENDA A FAZER PESOS CASEIROS.

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Dicas Maromba: TOMAR BANHO QUENTE QUEIMA CALORIAS IGUAL A 30 MIN. DE CAMINHADA

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TOMAR BANHO QUENTE QUEIMA CALORIAS IGUAL A 30 MIN. DE CAMINHADA. Um fisiologista do exercício da Universidade de Loughborough, no Reino Unido. Publicou uma recente pesquisa que conclui que indivíduos que tomaram uma banho quente na banheira por 1 hora queimaram cerca de 140 calorias. Aproximadamente a mesma quantidade de calorias queimadas em 30 minutos de caminhada rápida. Além disso depois do banho, eles ainda tiveram um pico de glicose no sangue 10% menor. Compartilhar com o Pinterest. TOMAR BANHO QUE...

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Dicas Maromba: DIETA: 5 REFEIÇÕES ANABÓLICAS PARA COMER ANTES DE DORMIR

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DIETA: 5 REFEIÇÕES ANABÓLICAS PARA COMER ANTES DE DORMIR. Se você quer ganhar músculos, seu dia não acaba depois do jantar. Se o seu objetivo é aumentar sua massa muscular, você deve estender seus hábitos alimentares saudáveis para mais perto da sua cama. Medo de ganhar gordura? Aqui vão 5 dicas de lanches ideais para você comer antes do seu sono anabólico:. Queijo cottage com amêndoas. Macros para 1 xícara de queijo cottage baixo teor de gordura e 30g de amêndoas:. Caseína e óleo de linhaça. O iogurte g...

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Dicas Maromba: APRENDA A FAZER PESOS CASEIROS

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APRENDA A FAZER PESOS CASEIROS. Pra mim, treinar em casa é a melhor opção. Por diversos motivos que já citei anteriormente. Mas a grande dificuldade é o equipamento. Não precisamos ter anilhas da ivanko para construirmos um shape de respeito. Aqui vai uma dica para quem tem pouca grana pra investir. Uma barra ou haste de metal ou madeira forte. Você pode preencher as garrafas com água ou areia. Dependendo do material que escolher, seu equipamento ficará mais pesado ou menos pesado, veja abaixo:. Legal Ma...

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Dicas Maromba: TREINO EM CASA SOMENTE COM HALTERES

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TREINO EM CASA SOMENTE COM HALTERES. Com este treino você poderá construir um shape respeitável sem nem passar na porta de uma academia. Sem sair de casa, usando apenas 2 halteres, uma barra fixa e o peso do seu próprio corpo, trabalharemos todos os seus músculos. Por esses e outros motivos escolhi fazer meu treino em casa. Cada vez mais, esta é a melhor opção para muitos marombeiros, seja pela falta de tempo, pela falta de grana ou por qualquer outro motivo. Aqui vão alguns exemplos:. 1 - Superset -.

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Dicas Maromba: TREINO EM CASA PARA HIPERTROFIA – 30 MIN

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TREINO EM CASA PARA HIPERTROFIA – 30 MIN. Tá sem grana pra academia? Este treino foi desenvolvido pela fisiculturista americana Chady Dummore. Com algumas adaptações minhas) para ser feito em pequenos espaços e com o mínimo de equipamentos (a maioria dos exercícios utiliza o próprio peso corporal). As regras do meu treino em casa são simples. Aqui está o que você precisa saber:. Das quatro listas abaixo, escolher 10 exercícios no total, pegando 2-3 de cada grupo. Fazer um ciclo completo dos 10 exercícios.

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Dicas Maromba: APRENDA A MONTAR SUA DIETA – PARTE 1 - CALORIAS

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APRENDA A MONTAR SUA DIETA – PARTE 1 - CALORIAS. Você já viu aqui no Dicas de Maromba, 9 mitos sobre dietas que foram detonados por pesquisadores. Tendo isto em mente, não importa se o seu objetivo é perder peso ou ganhar massa, você deve saber que o que realmente importa no final é o seu saldo calórico. Aprenda de uma vez por todas a montar sua própria dieta para atingir seu objetivo, seja ele qual for! Quantas calorias eu preciso por dia? Como calcular sua Taxa de Metabolismo Basal (TMB). Para determin...

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Dicas Maromba: A HORA CERTA DE TOMAR SEUS SUPLEMENTOS

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A HORA CERTA DE TOMAR SEUS SUPLEMENTOS. A enorme maioria dos bodybuilders, sejam profissionais ou amadores, se utilizam dos suplementos alimentares para complementar sua dieta e dar um boost nos treinos. Por isso, muitos iniciantes já compram seus potes de whey, jack3d e lipo 6 antes mesmo de se matricularem numa academia. O que mais vejo na academia são garotos me perguntando que horas devem tomar seus shakes de whey malto, ou se podem misturar sua creatina com pré treino. Proteína do soro do leite.