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Super-alimentos: Suplementos alimentares: busque orientação de um nutricionista
http://super-alimentos.blogspot.com/2009/11/suplementos-alimentares-busque.html
Sexta-feira, 27 de novembro de 2009. Suplementos alimentares: busque orientação de um nutricionista. Por Cristiano Moura e Anna Letícia Tararam. Um assunto frequente nas conversas entre a galera da academia é a suplementação alimentar. Até mesmo quem nunca usou pode se arriscar a dizer que sabe alguma coisa, de tanto ouvir os colegas de musculação comentarem sobre os últimos lançamentos, os melhores resultados e os produtos do momento. Coordenador de uma academia de musculação em Salvador, Cristiano Lima...
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Corpo em Forma: Treinar forte em um período curto ou caminhar a passos moderados por um tempo mais longo?
http://corpoemforma.blogspot.com/2010/10/treinar-forte-em-um-periodo-curto-ou.html
Blog sobre Musculação, Saúde e Nutrição. Quarta-feira, 27 de outubro de 2010. Treinar forte em um período curto ou caminhar a passos moderados por um tempo mais longo? Tenho certeza que você não precisa me dizer as atividades cardiovasculares, tais como corrida, ciclismo e pular como pliometria são bons para o coração e artérias. Mas você sabe que tipo de treinamento aeróbico dá os melhores resultados para a perda de gordura? Como é feito este treino. Talvez o mais famoso protocolo HIIT foi elaborado pel...
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Corpo em Forma: Treino para Gluteos
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Blog sobre Musculação, Saúde e Nutrição. Segunda-feira, 25 de outubro de 2010. Este treino vai mudar a vida dos seus gluteos. Ete treino foi elaborado pelo profissional Marcelo Barros para suas alunas e tem surtido muitos efeitos positivos. Se você procura um bumbum tonificado e bonito, siga atentamente este treinamento e cuide bem da sua alimentação. Sem mais delongas segue abaixo o treino. 1 Extensão de perna em máquina ou em 4 apoios, 2 x 15 reps. 2 Agachamento atrás a uma perna, 4 x 12 reps. No segun...
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Corpo em Forma: Os erros mais comuns das mulheres em dietas e treinos
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Blog sobre Musculação, Saúde e Nutrição. Sábado, 23 de outubro de 2010. Os erros mais comuns das mulheres em dietas e treinos. Para as mulheres que não estão conseguindo atingir seus objetivos. Tenha maiores ganhos evitando os principais erros cometidos pelas mulheres dentro e fora da academia. Vejo mulheres que passam horas na esteira e em outras atividades na academia e sempre estão do mesmo jeito. Eu vou entrar na dieta da fruta/do mediterrâneo/do tipo sanguíneo/do carboidrato amigo.
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Corpo em Forma: Hormônios Anabólicos - Definições
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Blog sobre Musculação, Saúde e Nutrição. Quarta-feira, 20 de outubro de 2010. Hormônios Anabólicos - Definições. Hormônio do crescimento (GH). O hormônio do crescimento ou GH é um polipeptídeo e um hormônio sintetizado e secretado pela glândula pituitária anterior. Este hormônio estimula o crescimento e a reprodução celulares em humanos e outros animais vertebrados e promove o aumento da síntese de proteína (anabolismo), fundamental no processo de recuperação e construção dos músculos. Obcecado é a palav...
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Corpo em Forma: Dicas de Nutrição por Waldemar Guimarães
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Blog sobre Musculação, Saúde e Nutrição. Terça-feira, 26 de outubro de 2010. Dicas de Nutrição por Waldemar Guimarães. Nest post irei mostrar algumas dicas de nutrição dadas pelo Professor Waldemar Guimarães para você alcançar suas metas, ter aquele corpo que sempre desejou mas não sabia como conquista-lo. Escolha os Suplementos alimentares corretamente. Sempre dizemos que suplementos não fazem milagres por ninguém,mas no mínimo podem tornar sua vida mais fácil. Se tivéssemos que escolher um só s...Consu...
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Corpo em Forma: Dieta baixa em carboidratos x Redução de gordura no fígado
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Blog sobre Musculação, Saúde e Nutrição. Quarta-feira, 27 de outubro de 2010. Dieta baixa em carboidratos x Redução de gordura no fígado. Uma dieta baixa em carboidratos com a redução de gordura no fígado. Na verdade, os cientistas compararam a dieta baixa em carboidratos com uma dieta com poucas calorias e encontrou na dieta com pouca. Finalmente: eles entraram com uma hipótese de que talvez, apenas talvez, uma dieta baixa em carboidratos pode ser útil, e os resultados falam por si. A equipe da UT South...
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Corpo em Forma: Anticoncepcional e Massa Muscular
http://corpoemforma.blogspot.com/2010/10/anticoncepcional-e-massa-muscular.html
Blog sobre Musculação, Saúde e Nutrição. Quarta-feira, 20 de outubro de 2010. Anticoncepcional e Massa Muscular. Mulheres jovens que usam pílula anticoncepcional têm mais dificuldades de ganhar massa muscular com exercícios do que aquelas que não tomam a pílula, segundo estudo da Universidade Texas A&M, nos Estados Unidos. Essa grande diferença foi surpresa para os pesquisadores, que também descobriram que essas mulheres teriam menores níveis sanguíneos de três hormônios “construtores de músculo...
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