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深圳户外景点杨梅坑之单车游行记_深圳驴友网_深圳驴友_途旅族
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长时间徒步如何预防双脚起疱_驴友户外知识_深圳驴友_途旅族
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户外活动锻炼的原则_户外知识_户外活动_途旅族
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国外旅游 泰国 越南 普吉岛 泰新马 巴厘岛 沙巴 东南亚. 从开始盛炼到目标的实现通常需要一个过程.在这个过程中往住会出现齐种困难.有时会对我们的锻炼热情造成很大的冲击，所以.学会自我调节是很重要的。 当遇到困难时，要学会用已经取得的成绷来安慰和鼓励自己，橄发自己的斗志.保待激昂的热情;当取得进步时.要看看实现目标道路上存在的困难。 体能敏炼绝不是无休止地运动.要从科学的角度展开俄炼，要学会循序渐进，先从简单的暇炼质目人手，再逐步转问较难的项目练习;要兼顾全面.要使我们的敏炼计划包括各种吸炼内容，对全身的肌肉群进行锻炼;要因人而异，恰身体施加多大的压力要根据自己的承受能力而定，绝不能盲从别人或者是照掀照套书本;要形式多样，不能只是简单地从事一种运.
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国外旅游 泰国 越南 普吉岛 泰新马 巴厘岛 沙巴 东南亚. 穿衣建议 轻薄风衣 T恤 速干裤，鞋子要选择轻便舒适的户外鞋或休闲鞋。
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户外活动对心理的影响_户外知识_户外活动_途旅族
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国外旅游 泰国 越南 普吉岛 泰新马 巴厘岛 沙巴 东南亚. 户外活动中的定向越野、野营和登山等项目能提高神经兴奋过程的强度，使大脑皮质兴奋性提高，注意力集中，人体表现出的肌肉力最大.运动能力强;可使神经运作过程的兴奋和抑制更为平衡，中枢神经系统的协调能力增强，从而有效地预防各种神经性疾病;有效地消除因用脑过度而引起的各种疲劳，缓解人体紧张情绪，提高生命活力，从而可以承受较大的刺激和精神压力。
户外活动中野外饮用水的净化处理_户外知识_户外活动_途旅族
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国外旅游 泰国 越南 普吉岛 泰新马 巴厘岛 沙巴 东南亚. 俗话说 “人可一日无餐，不可一日无水”。 当你找到的水源里有漂浮的异物或水质混浊不清时，可以在离水源3 5米处向下挖一个大约50 80厘米深，直径约1米的坑，让水从砂、石、土的缝隙中自然渗出，然后，轻轻地将已渗出的水取出，放入盒或壶等存水容器中，注意 不要搅起坑底的泥沙，要保持水的清洁干净。
户外活动锻炼身体的几种方式_户外知识_户外活动_途旅族
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国外旅游 泰国 越南 普吉岛 泰新马 巴厘岛 沙巴 东南亚. 一般都是自助旅行、探险、爬山、穿越等户外运动，中文谐音“旅”友和“绿”友。 因此，驴友指是“户外运动者”，是指人，并非 户外活动. 主要提供深圳本地以及周边地区最新的自助户外活动召集信息，比如 惠东黑排角海岸线穿越活动、桂林龙胜龙脊灌水摄影之旅、深圳八景之首大鹏古城 金水湾 杨梅坑踩单车休闲活动等等，不单单让更多的户外驴友周末放松自己，还可以认识更多各行各业的驴友朋友，在爱情和事业上结交更多的伙伴，途旅族深圳驴友网尽微薄之力来帮助大家。 途旅族深圳驴友网不仅仅提供活动召集，可以提供了驴友的户外常识，比如 长时间徒步如何预防双脚起疱、抽筋的现象及其原因、户外活动之徒步穿越小技巧、户外运动骨折后的及时处理方法等等，主要让更多的驴友认识到户外是一种运动项目，同时也是有一定风险的项目，所以再进行户外之前就要做好一切户外活动的准备，把风险降到最低甚至零都可以;也让更多的驴友学习更多更专业的户外知识，这些知识不单单利用咱们户外活动，也可以利用到我们日常生活当中， 深圳驴友户外.
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