lydiosouza.blogspot.com lydiosouza.blogspot.com

lydiosouza.blogspot.com

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Domingo, 9 de fevereiro de 2014. MINHA NOVA EQUIPE PERSIRAM RAJA AMPAT(INDONESIA) -2014. Links para esta postagem. Terça-feira, 6 de agosto de 2013. Links para esta postagem. Sábado, 10 de novembro de 2012. As novas tendências do treinamento de força no futebol. Estudos recentes levaram os profissionais a perceber que o importante não era analisar o ganho isolado de cada músculo, e sim a melhora no padrão de movimento de cada atleta Sandro Sargentim*. O esparadr...

http://lydiosouza.blogspot.com/

WEBSITE DETAILS
SEO
PAGES
SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR LYDIOSOUZA.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

October

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Monday

TRAFFIC BY CITY

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.0 out of 5 with 10 reviews
5 star
3
4 star
4
3 star
3
2 star
0
1 star
0

Hey there! Start your review of lydiosouza.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

Desktop Preview Tablet Preview Mobile Preview

LOAD TIME

0.6 seconds

FAVICON PREVIEW

  • lydiosouza.blogspot.com

    16x16

  • lydiosouza.blogspot.com

    32x32

CONTACTS AT LYDIOSOUZA.BLOGSPOT.COM

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

SCORE

6.2

PAGE TITLE
Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol | lydiosouza.blogspot.com Reviews
<META>
DESCRIPTION
Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Domingo, 9 de fevereiro de 2014. MINHA NOVA EQUIPE PERSIRAM RAJA AMPAT(INDONESIA) -2014. Links para esta postagem. Terça-feira, 6 de agosto de 2013. Links para esta postagem. Sábado, 10 de novembro de 2012. As novas tendências do treinamento de força no futebol. Estudos recentes levaram os profissionais a perceber que o importante não era analisar o ganho isolado de cada músculo, e sim a melhora no padrão de movimento de cada atleta Sandro Sargentim*. O esparadr...
<META>
KEYWORDS
1 postado por
2 lydio rangel
3 nenhum comentário
4 fotos do são
5 bcaa no futebol
6 contra indicações
7 cuidados
8 postagens mais antigas
9 página inicial
10 assinar postagens atom
CONTENT
Page content here
KEYWORDS ON
PAGE
postado por,lydio rangel,nenhum comentário,fotos do são,bcaa no futebol,contra indicações,cuidados,postagens mais antigas,página inicial,assinar postagens atom,loading,futebol tático,há 2 anos,futebol amazonense,há 3 anos,caft,feliz natal,ho ho ho,nafite
SERVER
GSE
CONTENT-TYPE
utf-8
GOOGLE PREVIEW

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol | lydiosouza.blogspot.com Reviews

https://lydiosouza.blogspot.com

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Domingo, 9 de fevereiro de 2014. MINHA NOVA EQUIPE PERSIRAM RAJA AMPAT(INDONESIA) -2014. Links para esta postagem. Terça-feira, 6 de agosto de 2013. Links para esta postagem. Sábado, 10 de novembro de 2012. As novas tendências do treinamento de força no futebol. Estudos recentes levaram os profissionais a perceber que o importante não era analisar o ganho isolado de cada músculo, e sim a melhora no padrão de movimento de cada atleta Sandro Sargentim*. O esparadr...

INTERNAL PAGES

lydiosouza.blogspot.com lydiosouza.blogspot.com
1

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol: Dezembro 2010

http://lydiosouza.blogspot.com/2010_12_01_archive.html

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Sábado, 18 de dezembro de 2010. LYDIO DE SOUZA ACERTA COM O TERESOPOLIS FUTEBOL CLUBE.RJ. O Novo preparador fisico,chega a teresopolis para os acertos da sua contratação,no sabado dia 18/12/2010.O Lydio já trabalhou em equipes com Profute;Silva Jardim;Penarol-AM;Riostrense e São Gonçalo F.C.(Junto com o treinador Marguinhos Curtiçao. Links para esta postagem. Terça-feira, 14 de dezembro de 2010. É importante destacar que os movimentos do futebol são realizados c...

2

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol: Novembro 2010

http://lydiosouza.blogspot.com/2010_11_01_archive.html

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Terça-feira, 30 de novembro de 2010. Nutrindo o futebolista no dia do jogo: como melhorar o desempenho? Para abastecer o organismo, deve-se aumentar a reserva de carboidratos e consumir proteínas de 3 a 4 antes do apito inicial. Mas deve-se lembrar que uma dieta equilibrada durante toda a pré-temporada é tão ou até mais importante quanto à dieta do dia. Porém, vamos focar em alguns aspectos da nutrição no dia do jogo:. Lanche natural com pão integral, frios e sa...

3

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol: Março 2012

http://lydiosouza.blogspot.com/2012_03_01_archive.html

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Segunda-feira, 12 de março de 2012. Arritmia Cardíaca em atletas JORNAL DO BRASIL. Arritmia cardíaca é uma das principais causas de morte súbida em atletas. Arritmia cardíaca é principal causa de morte súbida entre atletas. Renato Abreu ficará longe dos gramados por tempo indeterminado. De acordo com o cardiologista Daniel Kopiler, presidente da Sociedade de Medicina do Esporte do Rio de Janeiro, o índice não pode ser considerado alarmante, mas mostra a nece...

4

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol: JOGO TREINO EM PREPARAÇAO PRA O CAMPEONATO DA 3 DIVISÃO DE PROFISSIONAIS DO RJ

http://lydiosouza.blogspot.com/2012/01/jogo-treino-em-preparacao-pra-o.html

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Quinta-feira, 26 de janeiro de 2012. JOGO TREINO EM PREPARAÇAO PRA O CAMPEONATO DA 3 DIVISÃO DE PROFISSIONAIS DO RJ. OLA AMIGOS.MAS UM EXCELENTE JOGO TREINO DO SPAC CONTRA A EQUIPE DO SAMPAIO CORREA DA 2 DIVISÃO DO RJ.UM JOGO MUITO EQUILIBRADO COM A MOLECADA MOSTRANDO MUITA PERSONALIDADE E VONTADE.NA ORIENTAÇÃO DO PROF:VALDIR BIGODE O SPAC SE COLOCOU MUITO ARRUMADINHO.TENDO UM EXCELENTE RESULTADO PRA A DISPUTA DA 3 DIVISÃO. Assinar: Postar comentários (Atom).

5

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol: Abril 2012

http://lydiosouza.blogspot.com/2012_04_01_archive.html

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Sexta-feira, 13 de abril de 2012. Feitas de vários tipos de materiais, as bandagens funcionais possuem propósitos diversos. Seu uso na prática esportiva ganha importância como auxiliar. A escolha, dentre os seus diferentes tipos, depende da lesão e do objetivo do tratamento. Para lesões de tendões e músculos, por exemplo, opta-se por fitas elásticas, enquanto as bandagens rígidas são geralmente utilizadas para o posicionamento e proteção articular. COMO A BANDAG...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Setembro 2014

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2014_09_01_archive.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Sexta-feira, 5 de setembro de 2014. OS AMINO-ÁCIDOS ISOLADOS E SEUS BENEFÍCIOS FISIOLÓGICOS. Fevereiro 12, 2014. 183; by Dr Turibio Leite de Barros. No congresso foram apresentados trabalhos enfatizando principalmente os benefícios de três amino-ácidos: Arginina, Leucina e beta-Alanina. A Leucina, que é um dos chamados amino-ácidos de cadeia ramificada ou BCAA, acumula cada ve...

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Março 2015

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2015_03_01_archive.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Segunda-feira, 30 de março de 2015. O AQUECIMENTO DESDE A METODOLOGIA SISTEMICO-TATICA. Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. Caxias do Sul, RS, Brazil. Preparador físico do futebol profissional com especialização e mestrado em ciência de treinamento desportivo atuando em várias equipes do futebol nacional e internacional. Visualizar meu perfil completo.

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Julho 2015

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2015_07_01_archive.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Quarta-feira, 22 de julho de 2015. Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: C R Flamengo. Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: C R Flamengo. Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. Sexta-feira, 3 de julho de 2015. C R Flamengo - Treino Funcional - PF Rodrigo Poletto.

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Treino Funcional - CR Flamengo

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2015/06/treino-funcional-cr-flamengo.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Terça-feira, 23 de junho de 2015. Treino Funcional - CR Flamengo. Compartilhar com o Pinterest. 26 de junho de 2015 11:42. Assinar: Postar comentários (Atom). Caxias do Sul, RS, Brazil. Preparador físico do futebol profissional com especialização e mestrado em ciência de treinamento desportivo atuando em várias equipes do futebol nacional e internacional. CR Vasco da Gama.

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: C R Flamengo

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2015/07/c-r-flamengo.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Quarta-feira, 22 de julho de 2015. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Caxias do Sul, RS, Brazil. Preparador físico do futebol profissional com especialização e mestrado em ciência de treinamento desportivo atuando em várias equipes do futebol nacional e internacional. Visualizar meu perfil completo. CR Vasco da Gama. Dinamo de Moscou - Russia.

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Treinamento C.R.Flamengo

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2015/06/treinamento-crflamengo.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Terça-feira, 16 de junho de 2015. Treinamento C.R.Flamengo. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Caxias do Sul, RS, Brazil. Preparador físico do futebol profissional com especialização e mestrado em ciência de treinamento desportivo atuando em várias equipes do futebol nacional e internacional. Visualizar meu perfil completo. CR Vasco da Gama.

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Treinamento Funcional C.R.Flamengo

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2015/06/preparador-fisico-futebol-profissional.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Terça-feira, 9 de junho de 2015. Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Treinamento Funcional C.R.Flamengo. Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Treinamento Funcional C.R.Flamengo. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Caxias do Sul, RS, Brazil. Visualizar meu perfil completo. CR Vasco da Gama. O gesto somente...

ricardosportsfutebolcompleto.blogspot.com ricardosportsfutebolcompleto.blogspot.com

Professor Ricardo Alexandre: Ah...Não podia esquecer dos guris do Mato Grosso Sul

http://ricardosportsfutebolcompleto.blogspot.com/2010/02/ahnao-podia-esquecer-dos-guris-do-mato.html

Preparação Física-Treinamento Técnico e Tático. Para saber de futebol, é preciso saber mais do que futebol pois, aquele que se diz entender só de futebol, de futebol nada sabe". Manuel Sérgio, Filósofo do Futebol. Quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010. AhNão podia esquecer dos guris do Mato Grosso Sul. Bolerada, faça das palavras da postagem anterior, ás minhas mais sinceras considerações por vocês, pois, no futebol:. Quem não quer ficar nessa posição não se coloque nela.Certo! 4 de fevereiro de 2010 16:47.

rodrigopoletto.blogspot.com rodrigopoletto.blogspot.com

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: C R Flamengo

http://rodrigopoletto.blogspot.com/2015/07/preparador-fisico-futebol-profissional.html

Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO. Futebol, Preparação Física, Fisiologia, Nutrição e Medicina Desportiva. Quarta-feira, 22 de julho de 2015. Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: C R Flamengo. Preparador Físico Futebol Profissional - RODRIGO POLETTO: C R Flamengo. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Caxias do Sul, RS, Brazil. Visualizar meu perfil completo. CR Vasco da Gama. Dinamo de Moscou - Russia. Minha lista de blogs. O gesto ...

ricardosportsfutebolcompleto.blogspot.com ricardosportsfutebolcompleto.blogspot.com

Professor Ricardo Alexandre: Nova Etapa, Diferentes Metas mas, o mesmo objetivo!

http://ricardosportsfutebolcompleto.blogspot.com/2010/02/nova-etapa-diferentes-metas-mas-o-mesmo.html

Preparação Física-Treinamento Técnico e Tático. Para saber de futebol, é preciso saber mais do que futebol pois, aquele que se diz entender só de futebol, de futebol nada sabe". Manuel Sérgio, Filósofo do Futebol. Segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010. Nova Etapa, Diferentes Metas mas, o mesmo objetivo! CLUBE UNIÃO DE SUZANO. Esta semana, concretizei. À negociação para fazer parte da comissão técnica da equipe Profissional e sub 20 do ECUS. Clube que disputará á segunda divisão do campeonato Paulista.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 64 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

74

OTHER SITES

lydionly.linyi1.com lydionly.linyi1.com

戴欧妮临沂王庭钻石体验中心-促销活动-折扣优惠-套系价格-作品欣赏-临沂一站网

临沂一站网专享电子优惠券 ( 商家 戴欧妮临沂王庭钻石体验中心 ). 临沂一站网商家地址下载 ( 商家 戴欧妮临沂王庭钻石体验中心 ). 官方网站 http:/ lydionly.linyi1.com. 安全可靠 权威证书 GIA 美国宝石学院,IGI 国际宝石学院,以及国检证书 支持复检,终身保修。 店面虽然不是很大,但是老板待人很热情,讲解很到位,关键是价格真的比商场专柜的价格低很多,从这里买钻戒一下就为我们节省了3000多,并且都有GIA证书,物超所值,一句话,很赞 再等一周就可以到手了,热切期待中 . 查看详细点评.

lydionx-officiel38.skyrock.com lydionx-officiel38.skyrock.com

Music Blog of Lydionx-Officiel38 - - Skyrock.com

R&B RAP . FUUNK . RAAi. 26/10/2008 at 6:30 AM. 27/02/2016 at 12:45 AM. You can not see the blog of Lydionx-Officiel38 because you are not friends. Start with following Lydionx-Officiel38 to become friends. Post to my blog. Here you are free.

lydiony.net lydiony.net

Lydia wine | 批发澳大利亚原装原支进口葡萄酒

鲜艳的石榴石红色,带有些许樱桃红的色调.酒香入鼻,带着尘土气息的香薄荷和香甜熟美的黑加仑子的混合香气。 酒体呈成熟的樱桃颜色,伴随着微微的紫色调.酒香浓郁,洋溢着各种森林浆果,雪茄烟,辣椒,丁香,焦糖和摩卡的混合芳香. 入口先是甜美的梨和柑橘味道,再是少许甜味和及其巧妙的奶油饼干的香味,最后呈现清脆的酸味和润滑香味,回味悠长. 取材于帕德萨韦的种植园,葡萄树种植于不同类型的土壤中,美酒入口,充满浆果浓郁丰富之甜. 带有丰富的水果香气,高贵优雅,饮用后酒香充盈,入人心扉.该酒在澳洲获得多项奖项. 带有明显的果清香,口感顺滑,是理想的餐前酒,与异国情调的食物搭配会令此酒倍增惊喜.

lydios.gr lydios.gr

Μηχανουργείο Ε & Β ΛΥΔΙΟΣ

Please select your page. ΜΗΧΑΝΟΥΡΓΕΙΟ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ and ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΛΥΔΙΟΣ Ο.Ε. Το μηχανουργείο μας συστάθηκε με την παρούσα μορφή το έτος 2000. Είναι η εξέλιξη της προσωπικής εταιρίας του Γεωργίου Λύδιου η οποία δραστηριοποιήθηκε στο χώρο της χάραξης και της κατασκευής καλουπιών από το έτος 1960 . Στόχος μας είναι να καλύψουμε τις ανάγκες των πελατών μας δίνοντας προτεραιότητα στην κατανόηση των αναγκών και των ιδιαιτεροτήτων που παρουσιάζει το κάθε αντικείμενο εργασίας που μας ζητείτε να φέρουμε σε πέρας.

lydiosantos.com lydiosantos.com

Web hosting provider - Bluehost.com - domain hosting - PHP Hosting - cheap web hosting - Frontpage Hosting E-Commerce Web Hosting Bluehost

Web Hosting - courtesy of www.bluehost.com.

lydiosouza.blogspot.com lydiosouza.blogspot.com

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol

Lydio Rangel-Preparador Físico de Futebol. Domingo, 9 de fevereiro de 2014. MINHA NOVA EQUIPE PERSIRAM RAJA AMPAT(INDONESIA) -2014. Links para esta postagem. Terça-feira, 6 de agosto de 2013. Links para esta postagem. Sábado, 10 de novembro de 2012. As novas tendências do treinamento de força no futebol. Estudos recentes levaram os profissionais a perceber que o importante não era analisar o ganho isolado de cada músculo, e sim a melhora no padrão de movimento de cada atleta Sandro Sargentim*. O esparadr...

lydiote76.skyrock.com lydiote76.skyrock.com

Blog de Lydiote76 - Vous êtes sur le skyblog de Lydiote avec un ou deux T c'est comme vous voulez. - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Vous êtes sur le skyblog de Lydiote avec un ou deux T c'est comme vous voulez. Et dire que j'utilise ce maudit site de Skyrock.Mais je voulais profiter d'une page web facilement réalisable pour faire un hommage à tous les gens que j'aime à commencer par moi-même, PARCE QUE JE LE VAUX BIEN. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Un peu de bimbologie. Alor là francmt c tro un gosssss bôooooo! Ya rien à dire pa moyen! Kissssouille mes miss préférés! N'oublie pas ...

lydioteision.deviantart.com lydioteision.deviantart.com

lydioteision (lydia pedrosa fernandez) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')" class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 4 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 32 weeks ago. This is the place where you can personalize your profile! I myself...

lydiotte.skyrock.com lydiotte.skyrock.com

Blog de LYDIOTTE - bienvenue - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Ma louloute je ne t'oublierai jamais gros bisous a toi . N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (67.219.144.114) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Ou poster avec :.

lydiottepoirotte.skyrock.com lydiottepoirotte.skyrock.com

Blog de lydiottepoirotte - Oèsh t'fé qoi iCi Wta ?! - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Oèsh t'fé qoi iCi Wta? Dommage, la vie n'est pas comme un livre,. On ne peux pas sauter des chapitres,. Ni revivre des bons moments . C Comme Une Pute. Tu La Paye Cher. Nous fai fer des choix. La vie nous reserves. Le meilleur de la vie. La vie est courte. Il fau en profiter. La vie c'est pas. Suivre son chemin sans ecouter les utres est la meilleur solution. Ecouter ce ke notre coeur nous dise. Et pas les voix des autres. Ils vaut mieux savoir par soi même.

lydiou-angleterre2009.skyrock.com lydiou-angleterre2009.skyrock.com

Blog de Lydiou-Angleterre2009 - Lydiou-Angleterre2009 - Skyrock.com

Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Photos de l'Angleterre. Semaine du 24/05/09 au 29/05/09. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (67.219.144.114) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Ou poster avec :.