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大脑的秘密 —— The secret of the brain
Β 贝塔 脑电波 简称β波. Α 阿尔法 脑电波 简称α波. Θ 西塔 脑电波 简称θ波. 此外,θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系,对於触发深层记忆、强化长期记忆 LTP 等帮助极大,所以,在科学界称Theta波为 通往记忆与学习的闸门 The Gateway to Learning and Memory。 Δ 得尔塔 脑电波 简称δ波. 人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联 δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态,通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次,而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波 Non-REM 状态,所以,如果在辗转难眠时,能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉 当然要经过训练 ,您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠,真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。
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