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Juan Martin Tanca.: noviembre 2014

http://www.jmtanca.net/2014_11_01_archive.html

Viernes, 7 de noviembre de 2014. Ahora estuviera dejando todo listo para viajar a New Orleans para competir en el River-Roux tri (Half distance) el proximo sabado.Normalmente hoy de noche estuviera recogiendo donde Luca mi bici lista para el viaje, pero lamentablemente no es asi. Gracias a Dios todo salio muy bien, mi papi evoluciono increiblement rapido y 4 dias despues ya estabamos en la casa otra vez. Tenemos que aprovechar al 100%. por supuesto que trabajar es importante y es parte de nuestro cre...

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Juan Martin Tanca.: noviembre 2013

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Viernes, 22 de noviembre de 2013. REV 3 FLORIDA RECAP. Siempre me ha molestado eso que dicen que no se necesita suerte sino estar preparado para una carrera,que la suerte no existe etc. La verdad es que estoy en contra de aquellas personas. La suerte es necesaria asi como la preparacion para el evento. En mi caso es asi. este anio no he podido combinar la preparacion con la suerte, Mas alla de los problemas medicos que he tenido no he tenido suerte. Es hora de entrar a lo que realmente importa. Se ha pro...

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Juan Martin Tanca.: CALORIES OUT VS CALORIES IN?

http://www.jmtanca.net/2014/08/calories-out-vs-calories-in.html

Martes, 26 de agosto de 2014. CALORIES OUT VS CALORIES IN? NO soy nutricionista y no me acerco a uno, lo que escribo es en base a lo que he leido,escuchado, aprendido y experimentado conmigo mismo,lo que me refiero en este blog es referencial y en base a mi me ha dado resultado. Me puse a pensar ¿ Que he hecho diferente en los ultimos 18 meses? Hasta que un dia nadando, BOOM! Si es un poco ilogico pero en el video esta la explicacion. Juan Martin Tanca Macchiavello. Martes, agosto 26, 2014. Yoani Sanchez...

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Juan Martin Tanca.: octubre 2013

http://www.jmtanca.net/2013_10_01_archive.html

Miércoles, 30 de octubre de 2013. Listo para Revolution tri Florida. Cercquita ya de competir en revolution tri en Florida, he visto numeros increibles en entrenamiento que antes no habia visto. Lo importante es el dia de la carrera conectarlos y poder tener el performance esperado. Luego de todos los problemas que han habido este anio ya me siento nivelado y pensando lo que va a ser el proximo. Con bicicleta nueva lista para hacerla debutar! Juan Martin Tanca Macchiavello. Miércoles, octubre 30, 2013.

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Juan Martin Tanca.: Como entrenar seguro en epoca de lluvia

http://www.jmtanca.net/2015/01/como-entrenar-seguro-en-epoca-de-lluvia.html

Jueves, 22 de enero de 2015. Como entrenar seguro en epoca de lluvia. Algunas personas se resignan y guardan la bici hasta Mayo, otros valientes salen con aguaceros poniendo su vida, su bici y en riesgo y sin pensar en la salud de su mecanico. Pero tanta maravilla sera cierto? Como se hace para reducir 90 minutos un sesion? 6 x 2mins (30 seg 75-85-95-105 rpm). 3 x 10mins Z2. 1) cada 3 mins cadencia maxima que puedas aguantar. 2) pasando 1min cadencia maxima que se aguante. Rodillos hay en todos lados y d...

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Juan Martin Tanca.: PLOT TWIST

http://www.jmtanca.net/2014/11/plot-twist.html

Viernes, 7 de noviembre de 2014. Ahora estuviera dejando todo listo para viajar a New Orleans para competir en el River-Roux tri (Half distance) el proximo sabado.Normalmente hoy de noche estuviera recogiendo donde Luca mi bici lista para el viaje, pero lamentablemente no es asi. Gracias a Dios todo salio muy bien, mi papi evoluciono increiblement rapido y 4 dias despues ya estabamos en la casa otra vez. Tenemos que aprovechar al 100%. por supuesto que trabajar es importante y es parte de nuestro cre...

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Juan Martin Tanca.: mayo 2013

http://www.jmtanca.net/2013_05_01_archive.html

Martes, 21 de mayo de 2013. Por fin tengo tiempo y algo de energia para escribir,saliendo de un training block bastante jodido tanto en volumen como en intensidad,finalmente siento que las piezas van cayendo en su sitio y siento que mi fitness esta donde queria estar para esta epoca del anio luego de la operacion de rodilla y eso. Nada que un buen espresso no pueda arreglar. Tambien usar a diario la botas recovery pump,el foam roller y estirar ayuda muchisimo a recuperarse de un dia a otro.

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Juan Martin Tanca.: mayo 2014

http://www.jmtanca.net/2014_05_01_archive.html

Viernes, 30 de mayo de 2014. Algo mas de un mes entrenando con Purplepatch fitness y he aprendido muchisimo, Matt fue directo al explicar las cosas y que al final solo depende de mi. Uno de los cambios mas importantes ha sido entrenar con un Power meter en la bici, cuando empiezas a analizar la informacion te das cuenta que todo lo que habias hecho antes estaba mal. Aprendes que tu bici puede tener todos los componentes mas caros del mundo pero para ser rapido necesitas WATTS! Viernes, mayo 30, 2014.

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Juan Martin Tanca.: marzo 2013

http://www.jmtanca.net/2013_03_01_archive.html

Martes, 26 de marzo de 2013. Una de las mejores inversiones que he hecho en mi vida creo que han sido las botas recovery pump,poder entrenar casi 100% recuperado de una sesion a otra es algo que nunca habia logrado; mas alla del estiramiento,comer correctamente,masajes con el foam roller, ropa de compresion y dormir ,esta adicion al ritual de recuperacion es increible. Es tan silencioso que usarlas mientras estas viendo television o en la computadora no molesta para nada! En la pagina web. Durante los ma...

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Juan Martin Tanca.: agosto 2014

http://www.jmtanca.net/2014_08_01_archive.html

Martes, 26 de agosto de 2014. CALORIES OUT VS CALORIES IN? NO soy nutricionista y no me acerco a uno, lo que escribo es en base a lo que he leido,escuchado, aprendido y experimentado conmigo mismo,lo que me refiero en este blog es referencial y en base a mi me ha dado resultado. Me puse a pensar ¿ Que he hecho diferente en los ultimos 18 meses? Hasta que un dia nadando, BOOM! Si es un poco ilogico pero en el video esta la explicacion. Juan Martin Tanca Macchiavello. Martes, agosto 26, 2014. Juan Martin T...