ade83.blogspot.com
Ade: joulukuuta 2008
http://ade83.blogspot.com/2008_12_01_archive.html
Tiistai 23. joulukuuta 2008. Hyvät joulut kaikille lukijoille. Palailen asiaan ensi vuonna. Nyt on nimittäin kiire. Tiistai 2. joulukuuta 2008. Tässä vähän surullista musiikkia. Maanantai 1. joulukuuta 2008. Mistään ei nyt oikein tule mitään. Hommat ei suju ja päässä pyörii liian paljon kaikkea muuta. Pieni flunssakin painaa päälle. Uni tulee vasta pikkutunneilla ja sitten heräilen vasta puolilta päivin. Kandityön palautukseen on aikaa tasan kuukausi. Kiire tulee. Prkl.
sporttivartti.blogspot.com
Sporttivartti: Perusreeniä
http://sporttivartti.blogspot.com/2009/04/perusreenia.html
Torstai 30. huhtikuuta 2009. Viimeiset kuusi viikkoa vaivannut polvikipu jäi jonnekin Perstorpin ja Tukholman väliin. Liekö kyseessä ollut puhelu Norjaan saanut kivun lopulta lähtemään. Tiedä sitä? Viime viikon reenailinkin jo iloisesti juosten, yrittäen kohentaa epätoivoisesti heikkoa juoksukuntoani. Viikon ohjelma oli kutakuin seuraavanlainen. Ilta: kevyt pyöräily 1,5h. Ap kevyt lenkki 30min. Ip pk-intervalli 1.15 vauhti 4.00-4.50/km maantiepyörällä 1h päälle (reidet hapoilla). Sunnuntaina sain komenno...
sporttivartti.blogspot.com
Sporttivartti: Olen tikissä!
http://sporttivartti.blogspot.com/2009/04/olen-tikissa.html
Keskiviikko 1. huhtikuuta 2009. 1 huhtikuuta 2009 klo 16.56. 1 huhtikuuta 2009 klo 21.18. 16 huhtikuuta 2009 klo 20.29. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). 336km ja 8. osuus.
sporttivartti.blogspot.com
Sporttivartti: Iroli
http://sporttivartti.blogspot.com/2009/05/iroli.html
Perjantai 15. toukokuuta 2009. 5 * n 5-7min MK. Kohtuullisen hyvin pysyi suunnistus hanskassa ylivauhdista huolimatta. 49min 7,3km Tiomilan tyyppiharjoitus. Yli minuutin. Tyytyväinen saan kuitenkin olla suoritukseen ja maasto sekä kartta olivat parasta A-ryhmää. 5,64km 31.14. Työreissulta oli jonkun sortin hyppykuppa päässyt tarttumaan ja äitienpäivänä meinasi kisat jäädä väliin. Ajattelin kuitenkin pienen limaisuuden häviävän 6 kilsan rykäisystä. Maasto oli raskaanpuolinen ja kartta varsin vaike...5,9km...
sporttivartti.blogspot.com
Sporttivartti: Virkoamista St Etiennessä
http://sporttivartti.blogspot.com/2009/11/virkoamista-st-etiennessa.html
Maanantai 9. marraskuuta 2009. Syksyn tullen lähti vaimo ja hiukset. Onneksi molempien pitäisi etukäteissuunnitelmien perusteella palata takaisin. Hiukset ainakin ovat. Ja koska vaimon paluuseen kestää vielä ainakin kuukausi. Päätin itse lähteä katsomaan tilannetta Ranskan suunnistuspyhättöön - St Etienneen, jossa Heini on nyt syyskuusta alkaen ollut vaihdossa. Ke saapuminen illalla St. Etienneen. To juoksun kokeilua 2h lenkki 450m nousua. Loistofiilis! Pe 145 kevyttä (jälleen 500m pystysyynnassa). Sunnu...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: helmikuuta 2015
http://www.petterimuukkonen.fi/2015_02_01_archive.html
Maanantai 16. helmikuuta 2015. Kestävyysjuoksijan ja suunnistajankin pitäisi jatkuvasti kehittää (tai koettaa ainakin ylläpitää) juoksunopeuttaan. Minä olen sitä mieltä, että nopeaa juoksurytmiä voi hakea vähäsen melkein jokaisen harjoituksen yhteydessä. Tyypillisintä on, että juoksija ottaa pari kolme spurttia jokaisen juoksulenkin lopussa. Monet juoksevat juuri ennen kotiovea niin sanottuja tolpan välejä kovaa ja täysillä. Korkeintaan 20 sek spurtteja. Vähintään 15 sekunnin spurtteja. Liian lyhyetkin s...
petterimuukkonen.fi
Petteri Muukkonen: Pyynikin perinteisessä testijuoksussa 28.1.2012
http://www.petterimuukkonen.fi/2012/01/pyynikin-perinteisessa-testijuoksussa.html
Maanantai 30. tammikuuta 2012. Pyynikin perinteisessä testijuoksussa 28.1.2012. Mainos: Osallistu tästä Evitan suurarvontaan! Pääpalkintona Lapponian 2800€ arvoinen kaulakoru! Korkeusprofiili (Kuva Tampereen Pyrintö). Testijuoksureitti on kohtuullisen mäkinen, mikä käy hyvin ilmi korkeusporfiilista. Reitin matalimmalla ja korkeimmalla kohdalla on korkeuseroa lähes 90 metriä. Hurjin nousu löytyy kuuluisilta Pyynikin portailta kolmen kilometrin juoksun jälkeen. Kun Varalan urheiluopiston suunna...Vesa Taan...
sporttivartti.blogspot.com
Sporttivartti: huhtikuuta 2009
http://sporttivartti.blogspot.com/2009_04_01_archive.html
Torstai 30. huhtikuuta 2009. Viimeiset kuusi viikkoa vaivannut polvikipu jäi jonnekin Perstorpin ja Tukholman väliin. Liekö kyseessä ollut puhelu Norjaan saanut kivun lopulta lähtemään. Tiedä sitä? Viime viikon reenailinkin jo iloisesti juosten, yrittäen kohentaa epätoivoisesti heikkoa juoksukuntoani. Viikon ohjelma oli kutakuin seuraavanlainen. Ilta: kevyt pyöräily 1,5h. Ap kevyt lenkki 30min. Ip pk-intervalli 1.15 vauhti 4.00-4.50/km maantiepyörällä 1h päälle (reidet hapoilla). Sunnuntaina sain komenno...
sporttivartti.blogspot.com
Sporttivartti: joulukuuta 2008
http://sporttivartti.blogspot.com/2008_12_01_archive.html
Keskiviikko 24. joulukuuta 2008. Oravan Sakari tähysti nilkkaani joulukuun 22. päivänä ja poisti telaluun takaa pienen luupalan. Seuraavat 6 viikkoa menevät nyt ilman juoksua, mutta onneksi lähtötaso oli ihan kohtuullinen. Nyt sitten vain korvaavaa niin maan perhanasti. Toivottavasti ensi vuonna taas juostaan ja varsinkin maastossa! Ja Onnellista Uutta Vuotta Kaikille.
ade83.blogspot.com
Ade: huhtikuuta 2008
http://ade83.blogspot.com/2008_04_01_archive.html
Maanantai 28. huhtikuuta 2008. Sain koottua itseni elävien kirjoihin ja juoksin sen toisen osuuden. Kisasta lisää kunhan saan jostakin kartan ja voin vähän spekuloida suoritusta. Päivän biisi: Sonata Arctica - San Sebastian. Maanantai 21. huhtikuuta 2008. Pitäisikö itkeä vai nauraa? Juuri kun luulin olleeni pohjalla, joku päätti heittää minulle vielä lapion. Kilpailukausi henkilökohtaisten kilpailujen osalta ei siis auennutkaan vielä Siljarasteilla. Viime tiistaina iski nimittäin viisaudenhampaan...Kevät...
SOCIAL ENGAGEMENT