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Lauftipps für Marathon und Jogging mit Trainingsplan und Fotos von Laufevents
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Schon gesehen?
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Lauf-Events
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Laufen ist zwar ein Einzelsport, aber: wenn man sich mit anderen Läufern zusammentut, kann sich der Laufspaß verdoppeln! Besonders sinnvoll ist es, sich ab und zu sogenannten Lauftreffs anzuschließen. Örtliche Sportvereine oder Landesleichtathletik-Verbände können Ihnen darüber Auskunft geben. Lauf- Events finden regelmäßig statt und werden in der Regel von einem ausgebildeten Trainer geleitet. Schaut einfach mal rein bei:. Nutze das ganze World Wide Web!
Kontakt
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Ich existiere nicht nur virtuell. Und so erreichst Du mich - für Feedback, Kritik, Lob :-) ) oder einfach für Anmerkungen. Gerne bin ich auch zu einem Erfahrungsaustausch mit allen Interessierten bereit. Über Rückmeldungen freue ich mich immer!
Trainingsplan
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Jogging ist sehr vielseitig. Deshalb ist es besonders gut geeignet, die körperlichen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer, aber auch Muskelaufbau und die Stärkung des Skelets zu verbessern und auszubilden. A und O bei einem effektiven Training ist die richtige Dosierung und Regelmäßigkeit aber auch die Körperhaltung. Sie ist das wichtigste Element beim Joggen. Da ich ein nicht so schneller Jogger bin.habe ich hier einmal einen Plan eingestellt, den ich versuche einzuhalten. Betonung liegt auf Versuch;-).
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Schnürst du gerne deine Laufschuhe? Dann bist du hier richtig auf meinen Seiten rund um das Thema Jogging! Jogger stellen immer noch die größte Zahl der Fitness-Bewussten. Für Millionen Trimm-Traber, Jogger und Läufer ist die rasche Fortbewegung zu Fuß das beste Mittel, fit zu bleiben. Damit sie den täglichen Anforderungen gelassen gegenübertreten können. Ich laufe nun schon bestimmt über 10 Jahre und habe einige Marathons hinter mich gebracht.
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Painting till Death!
Friday, January 13, 2017. Another week, another 6 characters! What started as a little challenge between an friend an me has developed in a fun warm-up - cool-down routine for me. Slowly it becomes a habit to end the work day, or start my personal drawing day on the weekend with one of those. Let us get to the drawings:. Last year I got the story to a point where I was really happy with it. There are still some plot holes and things that don't add up perfectly, but I'm getting close! 39 and end of week 6...
