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Substitutions | play-fitness
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Quel est le meilleur substitut à l’escalade avec corde? Comment remplacer la course à pied par du rameur, du vélo, etc? Pour comparer les différents exercices aérobies, choisissez un intervalle de temps comparable. Par exemple, si vous courez 400m en 90s, alors pour trouver un exercice de remplacement à 400m de course à pied, il vous faudra ramer, pédaler, faire de la corde à sauter ou monter des escaliers pendant 90s. Mieux vaut suivre les indica...
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Programme Débutants | play-fitness
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Bienvenue dans l’univers du Crossfit! Commencez d’abord par regarder sur le site si il n’y a pas une salle Crossfit. Près de chez vous. Coaching, matériel, émulation et esprit de groupe seront au rendez-vous. Cet article vous permettra de mettre un premier pied dans le Crossfit, de chez vous. Tout d’abord en tant que débutant, il vous est vivement recommandé de lire attentivement certains articles:. La Présentation du Crossfit. Il est d’usag...
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play-fitness Tout sur le CrossFit
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Aujourd’hui direction l’Alsace et le Haut Rhin plus précisément. C’est à Colmar que Luc Miller ». C’est avec un beau soleil Sicilien que les athlètes, parmis lesquels bons nombre de Français ». Une semaine sur la planète CrossFit #106. Retrouvez cette rubrique toutes les semaines sur play-fitness.fr. Vous y trouverez un condensé (non exhaustif et sans ». Présentation d’un crossfiteur masters Jules-Rosette Thierry. Mai 11, 2016, Aucun commentaire s...
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Présentation du CrossFit ® | play-fitness
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Le CrossFit est une méthode d’entrainement très répandue outre-atlantique depuis des années, qui se développe de plus en plus en France, notamment depuis 2011. Ce site est là pour vous donner des informations sur ce sport, que vous soyez en club ou non. L’objectif du CrossFit est de se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale: notre spécialité est de ne pas être spécialisé. Des exercices très ludiques. Vous pourrez vous ap...
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Officiel | play-fitness
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Nous avons besoin d’un échauffement qui va augmenter la température du corps et le rythme cardiaque, comporter des étirements, stimuler le corps entier et les principales fonctions biomécaniques, laisser place à la pratique de mouvements de base, et enfin, préparer pour l’entraînement rigoureux. 3 séries de 10-15 reps de :. 8211; Samson Stretch (étirer chaque jambe pendant 30 secondes). 8211; Overhead squat avec un manche à balai. Entrecroisez les...
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Sommaire | play-fitness
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. 11 Qu’est-ce qu’un wod? 12 Que faire si je ne peux pas utiliser le poids recommandé? 13 Un seul wod est-ce suffisant? Devrais-je en faire plus? 14 Qu’est-ce que l’échauffement CrossFit « officiel »? 15 Qu’est-ce que l’échauffement Burgener? 16 Qu’est-ce qu’un « pood? 17 Quels sont ces drôles acronymes et abréviations que vous utilisez? 18 À propos des abdos? Nous ne faisons jamais de crunchs …. 21 Qu’est-ce que la méthode Tabata? 33 Quel bon subst...
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Aujourd’hui direction l’Alsace et le Haut Rhin plus précisément. C’est à Colmar que Luc Miller ». C’est avec un beau soleil Sicilien que les athlètes, parmis lesquels bons nombre de Français ». Une semaine sur la planète CrossFit #106. Retrouvez cette rubrique toutes les semaines sur play-fitness.fr. Vous y trouverez un condensé (non exhaustif et sans ». Présentation d’un crossfiteur masters Jules-Rosette Thierry. Mai 11, 2016, Aucun commentaire s...
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Overhead Squat | play-fitness
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Échauffement Overhead Squat du Coach Boz. Faîtes quelques séries de dislocation (échauffement épaule avec un bâton dans le plan frontal). Si vous ne savez pas ce que c’est, voici une vidéo. Ne vous contentez pas des les balancez mollement ou des les fouettez en profitant de l’inertie. Essayez de maintenir la position à tout endroit où votre rotation coince, pour gagner en souplesse. Répétez le mouvement trois ou quatre fois, en rapprochant vos mai...
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Aujourd’hui direction l’Alsace et le Haut Rhin plus précisément. C’est à Colmar que Luc Miller ». C’est avec un beau soleil Sicilien que les athlètes, parmis lesquels bons nombre de Français ». Une semaine sur la planète CrossFit #106. Retrouvez cette rubrique toutes les semaines sur play-fitness.fr. Vous y trouverez un condensé (non exhaustif et sans ». Présentation d’un crossfiteur masters Jules-Rosette Thierry. Mai 11, 2016, Aucun commentaire s...
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Choix de la Kettlebell. Kettlebell guide d’apprentissage. Aujourd’hui direction l’Alsace et le Haut Rhin plus précisément. C’est à Colmar que Luc Miller ». C’est avec un beau soleil Sicilien que les athlètes, parmis lesquels bons nombre de Français ». Une semaine sur la planète CrossFit #106. Retrouvez cette rubrique toutes les semaines sur play-fitness.fr. Vous y trouverez un condensé (non exhaustif et sans ». Présentation d’un crossfiteur masters Jules-Rosette Thierry. Mai 11, 2016, Aucun commentaire s...
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