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Giovedì 7 novembre 2013. Io spero me la cavi. Firenze è alle porte e mai come questa volta ho paura di non essere pronto per una maratona. Ho sviluppato una allergia cronica alle tabelle, non riesco più a mantenere fede all'alternanza di ripetute ,medi,lunghi e lunghssimi, la voglia di correre c'è , ma a modo mio ,senza costrizioni di tempi e km ,non batto la fiacca anzi mi impegno sia sui tempi che sulle lunghe distanze ma quando voglio io. L'obbiettivo per Firenze è quindi sopravvivere fino al traguard...

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Giovedì 7 novembre 2013. Io spero me la cavi. Firenze è alle porte e mai come questa volta ho paura di non essere pronto per una maratona. Ho sviluppato una allergia cronica alle tabelle, non riesco più a mantenere fede all'alternanza di ripetute ,medi,lunghi e lunghssimi, la voglia di correre c'è , ma a modo mio ,senza costrizioni di tempi e km ,non batto la fiacca anzi mi impegno sia sui tempi che sulle lunghe distanze ma quando voglio io. L'obbiettivo per Firenze è quindi sopravvivere fino al traguard...

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Giovedì 7 novembre 2013. Io spero me la cavi. Firenze è alle porte e mai come questa volta ho paura di non essere pronto per una maratona. Ho sviluppato una allergia cronica alle tabelle, non riesco più a mantenere fede all'alternanza di ripetute ,medi,lunghi e lunghssimi, la voglia di correre c'è , ma a modo mio ,senza costrizioni di tempi e km ,non batto la fiacca anzi mi impegno sia sui tempi che sulle lunghe distanze ma quando voglio io. L'obbiettivo per Firenze è quindi sopravvivere fino al traguard...

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Maxrunner: La corsa de noantri.

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Lunedì 23 luglio 2012. La corsa de noantri. Corsetta di fine luglio nel cuore storico di Roma , quella Trastevere tanto decantata da tutti gli artisti che l'hanno visitata e che sono rimasti incantati dalla spontaneità della gente e dalla bellezza dei suoi borghi. Partenza alle 9 breve riscaldamento e con grande piacere incontro Francos e decidiamo di correre insieme la gara,. Alla fine della via ritorniamo sul lungotevere Gianicolense tutto rettilineo fino al traguardo posto a Piazza Giuditta Tavani Arq...

2

Maxrunner: Gara all'amatriciana.

http://maxrunner.blogspot.com/2012/08/gara-allamatriciana.html

Martedì 21 agosto 2012. Finalmente L'Amatrice Configno ,convinto il buon Marco Bucci a seguirmi nell'impresa ,partiamo da Roma e dopo un paio d'ore volate via fra una chiacchiera e l'altra arriviamo alla nostra meta. Ritirati i pettorali decidiamo di lasciare la macchina all'arrivo a Configno e di tornare a piedi alla partenza sperando che per strada qualcuno si muova a compassione e ci dia un passaggio fino ad Amatrice. Spazio angusto occupato dalle borse dei due simpaticissimi "ragazzi"che provenivano ...

3

Maxrunner: aprile 2012

http://maxrunner.blogspot.com/2012_04_01_archive.html

Lunedì 30 aprile 2012. Siampietrini e salite=Appia run. Sono arrivato a Caracalla per partecipare all'Appia run prestissimo, alle 8.00 ero gia in zona ,trovato comodamente posto per la macchina e piano piano scendo verso lo stadio godendomi il brusio delle persone che aumentano sempre di più. Che bello vedere gente che si incontra felice e si abbraccia ,pacche sulle spalle e giu a parlare di gare ,tempi,allenamenti vivendo una dimensione di assoluta tranquillità e rilassatezza. La gara scivola via tranqu...

4

Maxrunner: Alba Race

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Mercoledì 30 maggio 2012. Sveglia alle 4 ,ma sono le 3,30 .ho caricato due allarmi orari ma il primo evidentemente era mezzora avanti,pazienza,dormitina sulla sedia in attesa del caffe,dormitina al bagno ,suona la seconda sveglia,barba colazione vestizione e via sono le 4.30 appuntamento allo stadio dei marmi alle 5 con i compagni di sempre per la gara credo unica in Italia dove la partenza avviene all'alba. Partenza alle 5,30 a fianco dello stadio dei marmi dove abbiamo fatto un po di riscaldamento prim...

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Maxrunner: Io spero me la cavi.

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Giovedì 7 novembre 2013. Io spero me la cavi. Firenze è alle porte e mai come questa volta ho paura di non essere pronto per una maratona. Ho sviluppato una allergia cronica alle tabelle, non riesco più a mantenere fede all'alternanza di ripetute ,medi,lunghi e lunghssimi, la voglia di correre c'è , ma a modo mio ,senza costrizioni di tempi e km ,non batto la fiacca anzi mi impegno sia sui tempi che sulle lunghe distanze ma quando voglio io. L'obbiettivo per Firenze è quindi sopravvivere fino al traguard...

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Vincenzo si allena e si diverte: 08.08.2015 – BC Giro in Pianura

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Sabato 8 agosto 2015. 08082015 – BC Giro in Pianura. Sono partito alle ore 09.00, temperatura di 32°C, sereno. Oggi fa molto caldo, faccio un giro tranquillo perché dopo la lunga e faticosa escursione di giovedì ho ancora i polpacci indolenziti. Se riesco e non fa troppo caldo, esco anche domani dopo il lavoro. Tot KM 54,48 – Tempo 1h42’05” – media 32,0 Km/h”. Etichette: bici da corsa. 06082015 &...

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Vincenzo si allena e si diverte: 26.07.2015 – BC giro in Pianura

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Domenica 26 luglio 2015. 26072015 – BC giro in Pianura. Sono partito alle ore 16:50, temperatura di 26°C, poco nuvoloso. Finalmente il caldo si è attenuato, la temperatura è gradevole e il cielo è coperto a tratti, certo c’è sempre afa, ma non è il calore forte degli ultimi giorni e in bici si sente moltissimo la differenza. Etichette: bici da corsa. Maratona di new york. Tonale/Ponte di Legno/Te...

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Vincenzo si allena e si diverte: 04.08.2015 – BC Defaticamento

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Martedì 4 agosto 2015. 04082015 – BC Defaticamento. Sono partito alle ore 16.50, temperatura di 30°C, sereno. Di nuovo caldo, non come gli ultimi 10 giorni di luglio ma poco ci manca. Sono uscito a fare un breve giro di defaticamento in vista dell’escursione di giovedì, dove ci sarà molto da camminare. Nulla di particolare da segnalare, solo caldo, sudore e borracce calde. Etichette: bici da corsa.

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Vincenzo si allena e si diverte: 23.07.2015 – ESCURSIONE Piana del Gaver – rifugio Tita Secchi lago della Vacca – Passo del Blumone

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Venerdì 24 luglio 2015. 23072015 – ESCURSIONE Piana del Gaver – rifugio Tita Secchi lago della Vacca – Passo del Blumone. Siamo partiti alle ore 09:45, temperatura di 20°C, poco nuvoloso. Tot KM 17,79 – dislivello 1100 metri circa. Etichette: bici da corsa. Maratona di new york. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). 31072015 – BC giro in Pianura. 30072015 – BC giro in Pianura. Anno 2013: 386 Km.

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Vincenzo si allena e si diverte: 31.07.2015 – BC giro in Pianura

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Venerdì 31 luglio 2015. 31072015 – BC giro in Pianura. Sono partito alle ore 16.30, temperatura di 28°C, sereno. Le gambe mi facevano ancora male, il vento era forte, stanotte devo lavorare e domenica ho un’uscita lunga, tutti ingredienti che mi hanno fatto propendere per un defaticamento. Tot KM 36,380 – Tempo 1h12’10” – media 30,2 Km/h”. Etichette: bici da corsa. Maratona di new york. Anno 2015...

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Vincenzo si allena e si diverte: 11.08.2015 – ESCURSIONE Valgoglio – Lago Gelato+3

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Giovedì 13 agosto 2015. 11082015 – ESCURSIONE Valgoglio – Lago Gelato 3. Siamo partiti alle ore 09:00, temperatura di 21°C, poco nuvoloso. Tot KM 15,00 – dislivello 1053 metri circa. Etichette: bici da corsa. Maratona di new york. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). 30082015 – BC Giro Vigolo Parzanica. 27082015 – ESCURSIONE Zone – Croce di Marone – M. 22082015 – BC Giro in Pianura. 08082015 &#...

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Vincenzo si allena e si diverte: 13.08.2015 – BC Giro in Pianura

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Giovedì 13 agosto 2015. 13082015 – BC Giro in Pianura. Sono partito alle ore 09.00, temperatura di 28°C, sereno. La mezza escursione dell’altro ieri mi ha lasciato le gambe non stanchissime e oggi siccome non fa troppo caldo, decido di fare il solito giretto a lambire il lago, per intenderci, chiari-castelcovati-rovato-iseo-paratico-capriolo e ritorno. Etichette: bici da corsa. Tonale/Ponte di Le...

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Vincenzo si allena e si diverte: 18.07.2015 – BC giro di Forchia

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Lunedì 20 luglio 2015. 18072015 – BC giro di Forchia. Sono partito alle ore 07.00, temperatura di 30°C, sereno. Ieri sera ho fatto tardi e siamo andati a mangiare fuori, ho anche bevuto un tantino e stamattina mi sono svegliato non proprio in forma. Pertanto ho deciso di non fare il giro lungo, mi sono accontentato di far girare le gambe e di fare una sola salita. Etichette: bici da corsa. Tonale...

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Vincenzo si allena e si diverte: 14.07.2015 – BC giro di Forchia

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Giovedì 16 luglio 2015. 14072015 – BC giro di Forchia. Sono partito alle ore 07.00, temperatura di 30°C, sereno. Direi che ogni miglioramento va preso sempre in maniera positiva. Tot KM 43,960 – Tempo 1h31’22” – media 28,90 Km/h”. Etichette: bici da corsa. Maratona di new york. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). 31072015 – BC giro in Pianura. 30072015 – BC giro in Pianura. Tonale/Ponte di Leg...

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Vincenzo si allena e si diverte: 09.08.2015 – BC Defaticamento

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Vincenzo si allena e si diverte. Un blog dove racconto i miei allenamenti. Un vero e proprio diario Sportivo. Domenica 9 agosto 2015. 09082015 – BC Defaticamento. Sono partito alle ore 18.00, temperatura di 25°C, poco nuvoloso. Tot KM 36,89 – Tempo 1h13’39” – media 30,0 Km/h”. Etichette: bici da corsa. Maratona di new york. Iscriviti a: Commenti sul post (Atom). 30082015 – BC Giro Vigolo Parzanica. 27082015 – ESCURSIONE Zone – Croce di Marone – M. 22082015 – BC Giro in Pianura. Anno 2015: Km 3407,86- - -...

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Giovedì 7 novembre 2013. Io spero me la cavi. Firenze è alle porte e mai come questa volta ho paura di non essere pronto per una maratona. Ho sviluppato una allergia cronica alle tabelle, non riesco più a mantenere fede all'alternanza di ripetute ,medi,lunghi e lunghssimi, la voglia di correre c'è , ma a modo mio ,senza costrizioni di tempi e km ,non batto la fiacca anzi mi impegno sia sui tempi che sulle lunghe distanze ma quando voglio io. L'obbiettivo per Firenze è quindi sopravvivere fino al traguard...

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