koohnavardanetat.mihanblog.com
کوهنوردان سگزاباد
http://koohnavardanetat.mihanblog.com/post/79
همیشه سرفراز در اوج. حسن فلاح بابایی 58. گزارش سومین صعود گروه به قله دماوند. صعود به قله های سهند و جام. توصیه های برای کوهنوردی بهتر. صعود شبانه به قله رامند. روزهداران چگونه ورزش کنند؟ جلسه کارگروه صیانت از قله دماوند. صعود به قله حوض دال. آشنایی با كوه گرفتگی و ارتفاع زدگی و کمک های اولیه درمان آن. همایش کوهنوردی و پاکسازی کوهستان. برنامه گلگشت در کویر مرنجاب. صعود مشترک به قله بینالود. پنج راه برای گرم ماندن در کیسه خواب. وبسایت استاد محمد رضا سرشار (رضا رهگذر )گوینده قصه های ظهر جمعه. 2- خودروهایی ...
koohnavardanetat.mihanblog.com
کوهنوردان سگزاباد
http://koohnavardanetat.mihanblog.com/page/2
همیشه سرفراز در اوج. حسن فلاح بابایی 58. گزارش سومین صعود گروه به قله دماوند. صعود به قله های سهند و جام. توصیه های برای کوهنوردی بهتر. صعود شبانه به قله رامند. روزهداران چگونه ورزش کنند؟ جلسه کارگروه صیانت از قله دماوند. صعود به قله حوض دال. آشنایی با كوه گرفتگی و ارتفاع زدگی و کمک های اولیه درمان آن. همایش کوهنوردی و پاکسازی کوهستان. برنامه گلگشت در کویر مرنجاب. صعود مشترک به قله بینالود. پنج راه برای گرم ماندن در کیسه خواب. وبسایت استاد محمد رضا سرشار (رضا رهگذر )گوینده قصه های ظهر جمعه. غذا سوخت بدن ...
koohnavardanetat.mihanblog.com
کوهنوردان سگزاباد
http://koohnavardanetat.mihanblog.com/post/81
همیشه سرفراز در اوج. حسن فلاح بابایی 58. گزارش سومین صعود گروه به قله دماوند. صعود به قله های سهند و جام. توصیه های برای کوهنوردی بهتر. صعود شبانه به قله رامند. روزهداران چگونه ورزش کنند؟ جلسه کارگروه صیانت از قله دماوند. صعود به قله حوض دال. آشنایی با كوه گرفتگی و ارتفاع زدگی و کمک های اولیه درمان آن. همایش کوهنوردی و پاکسازی کوهستان. برنامه گلگشت در کویر مرنجاب. صعود مشترک به قله بینالود. پنج راه برای گرم ماندن در کیسه خواب. وبسایت استاد محمد رضا سرشار (رضا رهگذر )گوینده قصه های ظهر جمعه. 5- اگر به جای...
koohnavardanetat.mihanblog.com
کوهنوردان سگزاباد
http://koohnavardanetat.mihanblog.com/post/80
همیشه سرفراز در اوج. حسن فلاح بابایی 58. گزارش سومین صعود گروه به قله دماوند. صعود به قله های سهند و جام. توصیه های برای کوهنوردی بهتر. صعود شبانه به قله رامند. روزهداران چگونه ورزش کنند؟ جلسه کارگروه صیانت از قله دماوند. صعود به قله حوض دال. آشنایی با كوه گرفتگی و ارتفاع زدگی و کمک های اولیه درمان آن. همایش کوهنوردی و پاکسازی کوهستان. برنامه گلگشت در کویر مرنجاب. صعود مشترک به قله بینالود. پنج راه برای گرم ماندن در کیسه خواب. وبسایت استاد محمد رضا سرشار (رضا رهگذر )گوینده قصه های ظهر جمعه. 2- ورم مغزی ا...
koohnavardanetat.mihanblog.com
کوهنوردان سگزاباد
http://koohnavardanetat.mihanblog.com/post/author/764623
همیشه سرفراز در اوج. حسن فلاح بابایی 58. گزارش سومین صعود گروه به قله دماوند. صعود به قله های سهند و جام. توصیه های برای کوهنوردی بهتر. صعود شبانه به قله رامند. روزهداران چگونه ورزش کنند؟ جلسه کارگروه صیانت از قله دماوند. صعود به قله حوض دال. آشنایی با كوه گرفتگی و ارتفاع زدگی و کمک های اولیه درمان آن. همایش کوهنوردی و پاکسازی کوهستان. برنامه گلگشت در کویر مرنجاب. صعود مشترک به قله بینالود. پنج راه برای گرم ماندن در کیسه خواب. وبسایت استاد محمد رضا سرشار (رضا رهگذر )گوینده قصه های ظهر جمعه. نوشته شده در ...
koohnavardanetat.mihanblog.com
کوهنوردان سگزاباد
http://koohnavardanetat.mihanblog.com/post/72
همیشه سرفراز در اوج. حسن فلاح بابایی 58. گزارش سومین صعود گروه به قله دماوند. صعود به قله های سهند و جام. توصیه های برای کوهنوردی بهتر. صعود شبانه به قله رامند. روزهداران چگونه ورزش کنند؟ جلسه کارگروه صیانت از قله دماوند. صعود به قله حوض دال. آشنایی با كوه گرفتگی و ارتفاع زدگی و کمک های اولیه درمان آن. همایش کوهنوردی و پاکسازی کوهستان. برنامه گلگشت در کویر مرنجاب. صعود مشترک به قله بینالود. پنج راه برای گرم ماندن در کیسه خواب. وبسایت استاد محمد رضا سرشار (رضا رهگذر )گوینده قصه های ظهر جمعه. به نام خالق ك...
caspianmcg.com
ماسوله به ماسال | گروه کوهنوردی کاسپین قزوین
http://caspianmcg.com/ماسوله-به-ماسال
گزیده مقالات مجله کوه. مطالبی درباره برنامه پیاده روی مسیر زیبای ماسوله به ماسال که در تقویم گروه به تاریخ ۲۵ اردیبهشت ۹۴ به سرپرستی آقای ایرج الموتیان برگزار خواهد شد. که شامل بازدید و پیاده روی درمرتفع ترین نقطه استان گیلان و دیدن جنگل های بهاری این استان زیبا میباشد. ۱-مسیر پیاده روی ماسوله تا ماسال یکی از مسیرهای بسیار زیبای طبیعت گردی است که از ارتفاعات ماسوله آغاز و در نهایت به حوالی ماسال ختم می گردد. کل مسیر حدود ۳۵ کیلومتر است که گروه های مختلف آنرا در طول ۲ تا ۳ روز طی می کنند. حرکت ۴صبح روزجمع...
caspianmcg.com
گزیده مقالات مجله کوه | گروه کوهنوردی کاسپین قزوین
http://caspianmcg.com/category/prog-2/selected_articles
گزیده مقالات مجله کوه. Category: گزیده مقالات مجله کوه. تشکر و قدردانی بابت نظر سنجی. گزیده مقالات مجله کوه. با احترام ضمن آرزوی توفیق و سلامتی روز افزون برای تمامی همنوردان کاسپین و بازدید کننده های محترم سایت گروه کاسپین بدینوسیله از همکاری و مساعدت های شما عزیزان در شرکت در نظر سنجی سایت با طرح این سوال که “آیا از عملکرد سایت گروه کاسپین راضی هستید؟ مرتضی نوروزی – مدیر سایت گروه کاسپین قزوین. در این آدرس جزییات نظرسنجی را مشاهده کنید. گزیده مقالات مجله کوه. گزیده مقالات مجله کوه. بله (82% 72 رای).
caspianmcg.com
تغذیه | گروه کوهنوردی کاسپین قزوین
http://caspianmcg.com/category/menu/feeding
گزیده مقالات مجله کوه. تغذیه مناسب برای یک برنامه کوهنوردی یک روزه سنگین. هر کوهنوردی که بصورت مستمر و جدی فعالیت میکند میداند که یک کوهنوردی سنگین یکروزه چه فشار شدیدی را بر بدن وارد میکند. برای حفظ انعطافپذیری، توان و استقامت عظلانی شما به یک برنامه غذایی و همچنین جذب آب مناسب در قبل حین و پس از صعودتان نیازمندید. ادامه نوشته. تاثیرات سو کم خونی فقر آهن در کوهنوردی. کمبود یا فقر آهن شایع ترین علت سوی تغذیه در دنیاست که بین۶۶تا۸۰درصد جمعیت جهان به نوعی به ان مبتلا بوده یا در تهدید هستند. ادامه نوشته.