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A meta: Menos 29 Kg

A meta: Menos 29 Kg. Seguidora da filosofia Dukan desde 7 de janeiro de 2013. Quarta-feira, 12 de agosto de 2015. Receita dukan: Peixe grelhado no grill lowcarb. 1,5 kg de peixe limpo de sua preferência (eu usei o tilápia). Alho a gosto (usei 4 pedaços). Coentro em folha (usei 1/2 xícara). Salsa em folha (usei 1/2 xícara). Cebola a gosto (usei 1/2 cebola). 4 colheres de sopa de azeite. Suco de 1 limão (significa espremer um limão inteiro). Compartilhar com o Pinterest. Domingo, 2 de agosto de 2015. 1) nã...

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A meta: Menos 29 Kg. Seguidora da filosofia Dukan desde 7 de janeiro de 2013. Quarta-feira, 12 de agosto de 2015. Receita dukan: Peixe grelhado no grill lowcarb. 1,5 kg de peixe limpo de sua preferência (eu usei o tilápia). Alho a gosto (usei 4 pedaços). Coentro em folha (usei 1/2 xícara). Salsa em folha (usei 1/2 xícara). Cebola a gosto (usei 1/2 cebola). 4 colheres de sopa de azeite. Suco de 1 limão (significa espremer um limão inteiro). Compartilhar com o Pinterest. Domingo, 2 de agosto de 2015. 1) nã...

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A meta: 20 Kg a menos: Junho 2013

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A meta: 20 Kg a menos. Seguidora da filosofia Dukan. Sexta-feira, 28 de junho de 2013. Receita dukan: Pão de queijo com recheio de polenguinho lowcarb. 6 Cs de leite em pó desnatado. 2 Cs de farelo de aveia. 3 Cs de queijo ralado. 1 cc de fermento em pó. 2 unidades de polenguinho light - TOLERADO (1/4 em cada pãozinho como recheio). 1) Misture todos os ingredientes, exceto o fermento em pó e o polenguinho e misture bastante até ficar bem uniforme. 4) Leve ao forno pré aquecido por cerca de 15 minutos.

2

A meta: 20 Kg a menos: Receita dukan: Tomate maluco highprotein

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A meta: 20 Kg a menos. Seguidora da filosofia Dukan. Sexta-feira, 12 de junho de 2015. Receita dukan: Tomate maluco highprotein. 2 tomates grandes com a base mais nivelada que você achar. Corte o topo dos tomates e retire toda a semente. Enxague. Em um recipiente, bata com a ajuda de um garfo os dois ovos;. Adicione o queijo picadinho, o presunto picadinho e o orégano. Despeje a mistura na parte interna dos tomates até o topo. Cuidado para não entornar. Leve ao forno médio por cerca de 40 minutos. Carne ...

3

A meta: 20 Kg a menos: Outubro 2014

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A meta: 20 Kg a menos. Seguidora da filosofia Dukan. Quinta-feira, 2 de outubro de 2014. Receita dukan: Espeto de carne lowcarb. 500g de patinho moído (duas vezes). 3 cs de farelo de aveia. 3 cc de paprica. Pique a cebola e bata com um mixer ou liquidificador com alho e sal. Reserve. Em uma frigideira doure o farelo de aveia com o creme de cebola acima e o filete de azeite. Voce vai perceber pelo cheiro quando estiver bom. (Cheiro bãããão). Reserve. Permito em todas as fases dukan (exceto o azeite). Escon...

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A meta: 20 Kg a menos: Junho 2014

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A meta: 20 Kg a menos. Seguidora da filosofia Dukan. Terça-feira, 24 de junho de 2014. Receita dukan: "Coxinha" de frango com ricota lowcarb. 400g de ricota (não o creme de ricota! 200g de frango desfiado. 3 cs de farelo de aveia. 1 ovo (clara e gema). Temperos a gosto (sal, cebolinha, salsa). Para fazer o recheio, bata metade da cebola com alguns temperos a gosto e refogue. Para a massa, bata a ricota até ficar bem esfarelada;. Retire o excesso de liquido apertando a ricota em um pano;. Pique a cebola e...

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A meta: 20 Kg a menos: Receita dukan: Peixe grelhado no grill lowcarb

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A meta: 20 Kg a menos. Seguidora da filosofia Dukan. Quarta-feira, 12 de agosto de 2015. Receita dukan: Peixe grelhado no grill lowcarb. 1,5 kg de peixe limpo de sua preferência (eu usei o tilápia). Alho a gosto (usei 4 pedaços). Coentro em folha (usei 1/2 xícara). Salsa em folha (usei 1/2 xícara). Cebola a gosto (usei 1/2 cebola). 4 colheres de sopa de azeite. Suco de 1 limão (significa espremer um limão inteiro). Peixedukan #tilapialowcarb #tilapia #meta20kgamenos #dietadukan #dukan. Post Especial: Men...

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Tô mudando...: Atualizando!

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Segunda-feira, 4 de maio de 2015. Bom dia amoras,. Tudo bem com vocês? Aqui esta tudo caminhando. o saldo dessa semana foi exatamente 1Kg off. O que pra quem não seguiu direitinho está muiiiiiiito bom! Voltei pro pense magro e espero fazê-lo certinho e até o final dessa vez. Vou fazer um resumo pra vocês semanalmente! Minha usando a tal da blusa, corri e tirei uma foto e gente, nem se compara a diferença né:. Se eu falar pra vocês que eu emagreci muito é. Compartilhar com o Pinterest. 27/04 - 87,6. Emagr...

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Tô mudando...: Outubro 2014

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Sexta-feira, 31 de outubro de 2014. One more time, AGAIN! Bom hoje é dia de desabafo, então peço desculpas desde já pelo post. Para quem não sabe, há 4 meses eu deixei o Brasil e todo o conforto da casa dos meus pais, vim morar em Dublin e hoje divido a casa com mais 6 brasileiros, dentre esses 4 mulheres! Dessas 4, 3 delas são MAGRAS. Isso tem me deixado bastante incomodada:. Sair na mesma turma;. Perceber a diferença dos olhares e comentários;. Ver que você usa 10 numeros a mais do que elas de calça;.

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Nova vida em 2014...: Voltei com várias novidades...

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Nova vida em 2014. Domingo, 21 de setembro de 2014. Voltei com várias novidades. Sou uma pessoa muito enjoada para comer, não como grande parte de legumes e verduras, então, a principio essa dieta seria inviável pra mim por causa da fase cruzeiro, que é longa e faltava coragem para cortar o arroz e feijão que amo de paixão. Estou me esforçando para comer a cada dia um alimento que eu não gosto, tentar novos sabores é um desafio maior que a dieta, mas vou conseguir. A dieta é basicamente assim:. 2 bifes s...

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Tô mudando...: Maio 2015

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Sexta-feira, 22 de maio de 2015. Bom dia amoras,. As coisas aqui andam um tanto quanto desanimadas, não tenho vontade mais de anotar as notas que eu ando comendo, aliás que tem dias lindos e outros um fracasso hahaha! Preciso dar a volta or cima eu sei, especialmente porque meu pai esta vindo me ver e isso significa que ELE TEM QUE ME VER MAIS MAGRA! Porque da ultima vez que nos vimos ele disse que eu não estava me cuidando! Aliás, essa semana subiu 500g =X. Mas vamos continuar tentando né! Gente, porque...

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Tô mudando...: Desmotivação...*

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Sexta-feira, 22 de maio de 2015. Bom dia amoras,. As coisas aqui andam um tanto quanto desanimadas, não tenho vontade mais de anotar as notas que eu ando comendo, aliás que tem dias lindos e outros um fracasso hahaha! Preciso dar a volta or cima eu sei, especialmente porque meu pai esta vindo me ver e isso significa que ELE TEM QUE ME VER MAIS MAGRA! Porque da ultima vez que nos vimos ele disse que eu não estava me cuidando! Aliás, essa semana subiu 500g =X. Mas vamos continuar tentando né! 27/04 - 87,6.

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Nova vida em 2014...: 2/27

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Nova vida em 2014. Terça-feira, 7 de janeiro de 2014. Estou firme no propósito! Já emagreci umas graminhas (bem pouquinhas) que me deram mais forças para seguir a diante. Quero chegar aos 65 kg esse ano, não é o peso ideal pra minha altura, mas acredito que ficarei bem com ele. Esse ano eu me formo na faculdade, então quero eliminar bastante até junho, mas de forma realista. Espero conseguir eliminar 1 kg por semana! Olha o cardápio de ontem:. 2 fatias de pão de forma light. 1 colher de requeijão light.

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Tô mudando...: Abril 2015

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Sábado, 18 de abril de 2015. Bom dia amoras,. Aqui estou eu depois da primeira semana de recomeço! Não fiz tudo certinho não, mas o corpo e a balança estão sendo generosos! Apesar de estar naqueles dias a balança me mostrou gramas a menos! É o que eu estou fazendo nesse sábado! Já me cuidei um pouco (manhã de mocinha) e agora estou elaborando planejamentos para rotina na dieta e no blog. Um dia por vez, um Kg por vez, um sorriso por dia e muito amor próprio! Compartilhar com o Pinterest. Bom dia amoras,.

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Tô mudando...: Janeiro 2015

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Domingo, 25 de janeiro de 2015. Bom dia amoras,. Ontem eu disse pra vocês que voltei mais magra das minhas ferias no Brasil. Mas na verdade eu analisei as imagens e gente, foram 3Kg! Siiim, Kg pra caramba pra quem foi pro Brasil e comeu de tudo, sem pensar em dieta ou em perder peso! Deve ter sido o calor insuportavel que esta por ai e isso me tirou bastante a fome, mas mesmo assim não imaginei que seria tanto, por isso disse que tinha sido pouca coisa hahaha. Haha Até o universo ta ajudando! O emagrecim...

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