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ハルさんの５０の冒険

ライザップでの挫折、リバウンドを経験後、73.5kgまで落ちていた体重は結局88kg前後で落ち着いた。この二か月間は、菓子パンやポテチも食べて、それなりに楽しく食べ続け、コナミで週二回、自転車を一時間程度こいでいたが、体形的には三年ほどまえにマークした自己最大記録を維持している。健康診断の面談では、主治医から「人間は我慢なんてできないんだから、無理したらすぐにリバウンドする。できる範囲で食事管理を始めましょう。」と適切なアドバイスを頂いた。おとといの夜、アスリートの魂の中でサッカーなでしこジャパンのオオギミさんが「パンは食べません。でぶのもとだから」ってキッパリ言い切ってました。そのとおり、糖分とパンは特に控えないと身体は締まりませんね。あれっ、これって結局、ライザップの指導と同じことだよなぁ。。。ボーっとしてても勝手に鍛えてくれると思ったのはちょっと甘かったようですが、やっているうちに段々慣れてきたので、少しずつ上げて、レベル90くらいで続けるようにトライしてみようと思います。どうなりますのやら。。。これはやっぱり認識が固いんだと思うんです。美味しいものを見たら食いつけっていう指令...

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ライザップでの挫折、リバウンドを経験後、73.5kgまで落ちていた体重は結局88kg前後で落ち着いた。この二か月間は、菓子パンやポテチも食べて、それなりに楽しく食べ続け、コナミで週二回、自転車を一時間程度こいでいたが、体形的には三年ほどまえにマークした自己最大記録を維持している。健康診断の面談では、主治医から「人間は我慢なんてできないんだから、無理したらすぐにリバウンドする。できる範囲で食事管理を始めましょう。」と適切なアドバイスを頂いた。おとといの夜、アスリートの魂の中でサッカーなでしこジャパンのオオギミさんが「パンは食べません。でぶのもとだから」ってキッパリ言い切ってました。そのとおり、糖分とパンは特に控えないと身体は締まりませんね。あれっ、これって結局、ライザップの指導と同じことだよなぁ。。。ボーっとしてても勝手に鍛えてくれると思ったのはちょっと甘かったようですが、やっているうちに段々慣れてきたので、少しずつ上げて、レベル90くらいで続けるようにトライしてみようと思います。どうなりますのやら。。。これはやっぱり認識が固いんだと思うんです。美味しいものを見たら食いつけっていう指令...

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1 ハルさんの５０の冒険

2 中年おやじの自己研鑽の記録

3 こんどはスレンダートーン・エボルーション

4 スポーツジムブログランキングへ

5 鈴川佳春

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ハルさんの５０の冒険,中年おやじの自己研鑽の記録,こんどはスレンダートーン・エボルーション,スポーツジムブログランキングへ,鈴川佳春,0 件のコメント,メールで送信,blogthis,twitter で共有する,facebook で共有する,pinterest に共有,ラベル健康増進,ｽﾚﾝﾀﾞｰﾄｰﾝ,食物依存と固いイコール認識,座面を交換後のソファ,ご参考に、クッション特注のお店はここ↓,がダイエットの邪魔になるんだな,ラベル rizap,ライザップその後のリバウンド,ライザップ再始動,前の投稿

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ライザップでの挫折、リバウンドを経験後、73.5kgまで落ちていた体重は結局88kg前後で落ち着いた。この二か月間は、菓子パンやポテチも食べて、それなりに楽しく食べ続け、コナミで週二回、自転車を一時間程度こいでいたが、体形的には三年ほどまえにマークした自己最大記録を維持している。健康診断の面談では、主治医から「人間は我慢なんてできないんだから、無理したらすぐにリバウンドする。できる範囲で食事管理を始めましょう。」と適切なアドバイスを頂いた。おとといの夜、アスリートの魂の中でサッカーなでしこジャパンのオオギミさんが「パンは食べません。でぶのもとだから」ってキッパリ言い切ってました。そのとおり、糖分とパンは特に控えないと身体は締まりませんね。あれっ、これって結局、ライザップの指導と同じことだよなぁ。。。ボーっとしてても勝手に鍛えてくれると思ったのはちょっと甘かったようですが、やっているうちに段々慣れてきたので、少しずつ上げて、レベル90くらいで続けるようにトライしてみようと思います。どうなりますのやら。。。これはやっぱり認識が固いんだと思うんです。美味しいものを見たら食いつけっていう指令...

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ハルさんの５０の冒険: こんどはスレンダートーン・エボルーション

http://www.metabo-jiji.blogspot.com/2015/05/blog-post.html

ライザップでの挫折、リバウンドを経験後、73.5kgまで落ちていた体重は結局88kg前後で落ち着いた。この二か月間は、菓子パンやポテチも食べて、それなりに楽しく食べ続け、コナミで週二回、自転車を一時間程度こいでいたが、体形的には三年ほどまえにマークした自己最大記録を維持している。健康診断の面談では、主治医から「人間は我慢なんてできないんだから、無理したらすぐにリバウンドする。できる範囲で食事管理を始めましょう。」と適切なアドバイスを頂いた。おとといの夜、アスリートの魂の中でサッカーなでしこジャパンのオオギミさんが「パンは食べません。でぶのもとだから」ってキッパリ言い切ってました。そのとおり、糖分とパンは特に控えないと身体は締まりませんね。あれっ、これって結局、ライザップの指導と同じことだよなぁ。。。ボーっとしてても勝手に鍛えてくれると思ったのはちょっと甘かったようですが、やっているうちに段々慣れてきたので、少しずつ上げて、レベル90くらいで続けるようにトライしてみようと思います。どうなりますのやら。。。旅行テンプレート. Powered by Blogger.

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ハルさんの５０の冒険: ライザップその後のリバウンド

http://www.metabo-jiji.blogspot.com/2015/03/blog-post.html

小生がダイエットに取り組むのは初めてではないわけで、リバウンドの経験も豊富にある。ライザップのダイエットに失敗してからも、コナミにも通いつつ体重の抑制に努めてきた。にも拘わらず、昨年秋ごろからのモチベーションの低下に歯止めがかからずリバウンドが進んでしまった。結局は、食べてしまうのである。 3年程前に89kgあった体重を1年半に渡るダイエットとライザップで73.5kgまで落としていたのだが、年末年始に始まる暴飲暴食とその後の怠惰な生活で86kgまで戻してしまった。ライザップに要した70万円近くは何たる無駄遣いであったか。まあ、筋力がついたことは間違いないし、ライザップのコース自体には満足しており、追加で16回のコースを申し込んだのではあるが。それにしても、困る困ると言いながら、わざわざお金を掛けて毎日おいしいものを買い漁る。己の頭っていったいどうなっているのだろう。本当の自分に分からせてやらないと、頭だけ分かってもダメなんだな。困ったもんだなあ。。。旅行テンプレート. Powered by Blogger.

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ハルさんの５０の冒険: 3月 2015

http://www.metabo-jiji.blogspot.com/2015_03_01_archive.html

楽天オンラインで購入したシングルソファーが少し低すぎて、しかも小生の体重で更に沈んて机の高さに合わなくなってしまうので、ソファの座面のみ特注してみました。50cm角で厚さを5cm増やして15cm厚に、材質も固いものにして注文してみたのですが、今日それが届いてなかなか良い感じなので写真をUPしてみました。 Http:/ www.seat-made.com/Pages/default.aspx. 見た目は不格好ですが、座面は望みの硬さで88kgまで育った私が座っても殆ど沈みません。もう少し沈んでしまうと思っていたので今度はちょっとだけ高すぎたのですが、まあまあOKです。生地は選べますけど部分的な直しだと統一感はでませんね。炭水化物の食事を許してしまってからはチップスや甘いものも解禁、頭では分かっているのだが、別にお腹が空いているわけではないのだが頭が食べたがる。食べなきゃいいわけで、それは頭では分かっているのだ。しかし、分かっていると言いながら分かっていないのだ。分かっていると言う人と食べたがる奴が別人である...旅行テンプレート. Powered by Blogger.

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ハルさんの５０の冒険: 8月 2014

http://www.metabo-jiji.blogspot.com/2014_08_01_archive.html

ライザップのセッションも五回目を迎えました。減量をもう少し効率よく進めたいのですが、、、. 佳春：　「あれ、塩川トレーナーって、意外と身長高いんだね」. 龍之介トレーナー：　「え、今ごろ何ですか。もう何度も会ってますよね」. 春：　「トレーニングで一杯一杯で気がつかなかったよ。何cmあんの？」. 龍：　「いまさらっすか、ハハハ、、、182cm くらいです」. いつものように、体組成を計って筋肉が落ちていないことを確認して、、、. 春：　「どうも減量がうまく進んでないようで、1kgくらいは減ったか」. 龍：　「ああ、週三回ペースだと短期で筋肉つけるにはいいんですけどね、、、」. 春：　「んっ、短期で減量成果を出すには週三回では良くないと？」. 龍：　「減量は主に食事管理で進めますから、期間が短いと変化が少ないです」. 春：　「えっ、そうなの。そんなら予約を週二回ペースに直さなきゃ」. 龍：　「減量優先でやるならその方がいいかも。あと、少し食べ過ぎですかね」. 春：　「ああ、私もちょっと食べ過ぎかなとは思ってたんだけど」. ライザップのセッションも既に４回をこなし、筋トレと食事管理について...

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ハルさんの５０の冒険: ライザップのダイエット食

http://www.metabo-jiji.blogspot.com/2014/09/blog-post.html

先週のセッションで発注した「ふすまパン」が自宅に届きました。トレーナーから、「もしパンが食べたくなったらライザップ製の低糖質パンがありますよ」　っと言われてためしにたのんだものです。ふすまパンの他にも、低糖質のパスタとか、食事の代替ドリンクとか、いろんなダイエット食が販売されています。下記の　 RIZAP COLLECTION. Http:/ shop.rizap.jp/. 今日のセッションでは、筋トレ前に、もう少し減量をペースupする方法がないか、塩川トレーナーと相談しました。春：　「2か月で12kg減のゴールに対して中間目標を6kg/月にしてましたけど、厳しいよね。例えば朝とか夜の食事をサラダとプロテインだけにするというのは有効ですか？」. 龍：　「栄養素が偏ってしまうので、それなら RIZAP STYLE というドリンク型ミールを摂るといいです。これだとビタミン、ミネラル、食物繊維も摂れて、食事代替ドリンクとしてお勧めです」. 龍：　「あと、減量には良質の睡眠がとても重要です。睡眠とれてますか？」. 春：　「交代浴って？」. 旅行テンプレート. Powered by Blogger.

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ライザップでの挫折、リバウンドを経験後、73.5kgまで落ちていた体重は結局88kg前後で落ち着いた。この二か月間は、菓子パンやポテチも食べて、それなりに楽しく食べ続け、コナミで週二回、自転車を一時間程度こいでいたが、体形的には三年ほどまえにマークした自己最大記録を維持している。健康診断の面談では、主治医から「人間は我慢なんてできないんだから、無理したらすぐにリバウンドする。できる範囲で食事管理を始めましょう。」と適切なアドバイスを頂いた。おとといの夜、アスリートの魂の中でサッカーなでしこジャパンのオオギミさんが「パンは食べません。でぶのもとだから」ってキッパリ言い切ってました。そのとおり、糖分とパンは特に控えないと身体は締まりませんね。あれっ、これって結局、ライザップの指導と同じことだよなぁ。。。ボーっとしてても勝手に鍛えてくれると思ったのはちょっと甘かったようですが、やっているうちに段々慣れてきたので、少しずつ上げて、レベル90くらいで続けるようにトライしてみようと思います。どうなりますのやら。。。これはやっぱり認識が固いんだと思うんです。美味しいものを見たら食いつけっていう指令...

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