私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい(^_^;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm(_ _)m。
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私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい(^_^;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm(_ _)m。
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keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2012.06
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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 昨年、私も参加したけど、坂と雨で結構タフだった印象がある。 セサミでご一緒していて、私にDHバーを譲って下さった方、今月2日に熱海往復の帰りにご一緒した方。 最近、極力フロントはインナーで走るようにしているのだけど、大貴さんもインナーで走っている。 ちょっとは、坂を克服できるようになったかと思っていたのに、全然ダメ。 しばらく、雨宿りするけど、止みそうにないので、再び走り始める。 走り始めは、とても寒かったけど、ちょっと走ると雨も降っていない。 再び、アップダウンのあるところを走り、帰路へ。 来週の富士スピードウェイのレースのために、DHバーを外して参加していたので、DHポジションが取れず。 12304;今日の練習：Swi...
keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2012.09
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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 翌週は、月曜日20日の夕方の金融関係の資格試験から始まった。結果は、何とか合格。先週の木曜日からチョット勉強をしていた。休みの間に勉強するつもりだったんだけど.サボってしまった.(-。-;)。 試験から帰りも早かったけど、先週の疲れも有り走る気もせず、補強のみ。体幹トレーニング。OSJ湘南クラブハウスの三井さんのセミナーでやっていることを思い出しながら、チョット前の雑誌「Tarzan」を見てやってみる。やっぱ、腹筋が弱い。 翌日火曜日21日の夜は、ローラー台。40分。翌朝のHappySwimのことも考え、控えめに。 翌23日は夜Run。結構、身体が少し軽く感じた。 ここまで来ると、体つきが変わったのが自分でも分かる...
keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2012.04
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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 OSJ湘南クラブハウスでは、山中湖までの往復200kmのロングライドがあったけど、帰宅時間、翌日の仕事のことと現時点の力量を考えると、ちょっと厳しそうだったのでパス。 朝8時にスタートして、帰宅が13時。走行距離100km弱。 12304;今日の練習：Bike】. 8595;（詳細はこちら）. もちろん息子の方が速いけど、無理矢理父親（私）のペースで泳がせる。 アップ（200ｍ）の後、. 50ｍ×4本=200ｍ（1'30"）キック. 50ｍ×4本=200ｍ（1'15"）プル. 100ｍ×4本×3セット=1,200ｍ（2'15）フリー. その後、ご近所ラン。10km弱のコース。 65288;これ食べなかった！）. 次のドリルはӌ...
keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2012.02
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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 今日は、東京マラソン、湘南藤沢市民マラソンなど、イベント盛り沢山。 の天才「宮塚」さんの「TeamZAIMOKUZA練習会」に参加。 OSJ湘南クラブハウスでは、裏番組の「KAMAYOKO＋中華街」(こっちの方がメインか？）なる魅力的なイベントもあったが、今の自分に30km以上走る力はないし、中華街なんかに行ったときは、翌日は二日酔いになるのがオチ.( ;)。 さて、練習の方は、まずはバイク。湘南国際村の坂を使ってペダリングの練習。 足の裏全体（または土踏まず）に体重を乗せる感じ、とは以前から言われていたが、今日何となく膝から下の骨に体重を乗せている感じがした。 でも、まだ太腿は使っている.。 クラブハウスの前で、基本的な...
keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）: 2013.02
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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 先月1月の練習量です。あ、フルマラソンのレースの距離も入っています。 Swim：6日、16,550m、9時間20分（だいたいの時間）. Bike：5日、344.95km、15時間52分（ローラー練習有り、距離・時間ともにだいたい）. Run：10日、167.2km、16時間55分（館山若潮マラソンあり）. 2013年1月に入り、結構OSJのセミナーに出て、追い込んできた。 さて、館山若潮マラソン。昨年は、前半飛ばしすぎて後半失速。今年は、このレースでサブフォーと思っていたのだが.。 最終的には、昨年より悪いタイム.。 今年は、ランを頑張るしかないな〜。 場所: 日本, 千葉県館山市正木.
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Film, TV and Icons. Directed by Wes Anderson. Rarr; ats 1x01. Ldquo;This is the phone call sequence which again was a nod for the Buffy and Angel fans. […] You didn’t need to see the one to enjoy the other. But if you watched both, you understood what was happening. That there was a moment where they almost made a connection and didn’t.”. Dir Justin Theroux (2007). Rooney Mara as Mary Magdalene smoking a cigarette beneath crucified Jesus. It’s time for the jedi to end. Star Wars: The Last Jedi (2017).
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憧れの「介護福祉士」になるには？今、世の中で注目を集めている介護福祉士。この仕事に興味を持った人のために作ったサイトです。｜介護福祉士を目指そう
介護福祉士という職業が気になってきたら、 介護福祉士を目指そう へ 資格の取り方、介護福祉士の待遇など、初心者向けに分かりやすく解説します。
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4月 30th, 2017 髪の毛. Laquo; Older Entries. 2018 めざせ1人前 Theme by preuro.eu.
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Keitaroのトライアスロン練習日記（旧keitaroのめざせアイアンマン！）. 私「keitaro」のトライアスロンの練習日記です。 トライアスロンのロングレースの「完走」を目指す初心者の方々が、参考にしていただければと思い、恥ずかしい( ;)記録を公開します。この程度の練習でも完走はできます（多分）。 「上位」を目指す方は、他の方のブログを参考にして下さいm m。 心拍トレーニング（３）最大（最高）心拍数の計測について. 65288;以下は、素人の私が、練習や、コーチに聞いたり、書籍を読むの中で、これで良いんじゃないのと感じたことで、あくまで主観的な要素が多い内容です）. 65288;最大心拍数ではなく、最高心拍数と記載している場合もありますが、ここでは最大心拍数と記載します）. 最大心拍数を知りたくて、測ったのでは無く、毎回のように心拍計を付けて、走ったり、自転車に乗ったりしていた結果、180が最大心拍数として使おうと決めただけです。 12539;2年くらい前に湘南国際村の周回コースで、先行する自転車の速いTeam仲間を必死に追いかけたとき、. 最大心拍数 = 220 − 年齢. 2011/1/...
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目指せ医療業界☆どんな資格があるんだろう？
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わかったつもり 理解したつもり をしっかりと できる 解ける へと導きます。 2 ページ内の解説を読んだり、前のページに戻ったり ヒントを探して 解く 努力をする.
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