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Quarta-feira, 8 de setembro de 2010. Dia 13: A Perfeição Não Existe! 2 Torradas c/Doce Leite c/Café 1 Banana;. 1 Sumo de Fruta ( Falta o Hidrato Mia! 1 Peito de Frango grelhado Gaspacho;. 1 Taça com 1/2 Caneca de Cereais 1 Iogurte;. 1 Iogurte Liquido 1 Maçã;. Salada de Alface, Tomate, Cenoura Ovo Mexido com Cogumelos e Espargos;. 40 min Passadeira (20 minutos corrida 20 minutos de caminhada) (Estou mesmo muito entusiasmada com a corrida! 30 min Bicicleta;. 45 min Localizada;. Entretanto, como ontem decid...

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Quarta-feira, 8 de setembro de 2010. Dia 13: A Perfeição Não Existe! 2 Torradas c/Doce Leite c/Café 1 Banana;. 1 Sumo de Fruta ( Falta o Hidrato Mia! 1 Peito de Frango grelhado Gaspacho;. 1 Taça com 1/2 Caneca de Cereais 1 Iogurte;. 1 Iogurte Liquido 1 Maçã;. Salada de Alface, Tomate, Cenoura Ovo Mexido com Cogumelos e Espargos;. 40 min Passadeira (20 minutos corrida 20 minutos de caminhada) (Estou mesmo muito entusiasmada com a corrida! 30 min Bicicleta;. 45 min Localizada;. Entretanto, como ontem decid...

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Quarta-feira, 8 de setembro de 2010. Dia 13: A Perfeição Não Existe! 2 Torradas c/Doce Leite c/Café 1 Banana;. 1 Sumo de Fruta ( Falta o Hidrato Mia! 1 Peito de Frango grelhado Gaspacho;. 1 Taça com 1/2 Caneca de Cereais 1 Iogurte;. 1 Iogurte Liquido 1 Maçã;. Salada de Alface, Tomate, Cenoura Ovo Mexido com Cogumelos e Espargos;. 40 min Passadeira (20 minutos corrida 20 minutos de caminhada) (Estou mesmo muito entusiasmada com a corrida! 30 min Bicicleta;. 45 min Localizada;. Entretanto, como ontem decid...

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Vida Nova: Dias 11 e 12: Dias com a Familia

http://mia-vidanova.blogspot.com/2010/09/dias-11-e-12-dias-com-familia.html

Terça-feira, 7 de setembro de 2010. Dias 11 e 12: Dias com a Familia. Entretanto, como ontem decidi dedicar o dia à família não fui ao ginásio, mas andei tanto que de certeza que compensou. Hoje, também fui só um bocadinho de manhã fazer musculação e a partir de amanhã retomo ao ritmo normal de treino à séria. Não posso descurar do meu treinozinho. 1 2 Torradas c/Doce Leite de Soja c/Café 1 Maçã;. 1 Iogurte Liquido 2 Tostas Integrais;. Salada de Alface, Tomate, Cenoura, Atum e Ovo cozido;. 3) Indicar 10 ...

2

Vida Nova: Dia 9: Rotina

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Sábado, 4 de setembro de 2010. 2 Torradas com Compota Leite de Soja com Café 1 Maçã;. 1 Iogurte Liquido 2 Cream Crackers. Salada de Alface, Tomate, Cenoura e Lentilhas;. 1 Taça com 1/2 Caneca de Cereais e 1 Iogurte Sólido;. 1 Iogurte Liquido Melancia;. Salada de Alface, Tomate, Macedonia cozida e 1 Queijo Fresco;. 1h00 de Passadeira (Intervalos). 30 Minutos de Bicicleta (não consigo mesmo largá-la, sinto pena dela);. Exercícios de Pernas Abdominais;. Ganhei este selinho da Maryzinha (. Um Pouco de Mim.

3

Vida Nova: Agosto 2010

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Terça-feira, 31 de agosto de 2010. 2 Torradas c/Compota 1 Banana Leite de Soja c/Café;. 1 Iogurte Liquido 3 Bolachas Maria;. Salada de Alface, Tomate, Cenoura, Peito de Frango Grelhado e 1 Queijo Fresco;. 1 Taça com 1/2 Caneca de Cereais, 1 Maçã e 1 Iogurte Sólido;. 1 Iogurte Liquido 2 Tostas Integrais;. Ovos Mexidos com Cogumelos Puré de Brócolos Abóbora e Cenoura aos cubos;. 1h00 de Musculação;. Segunda-feira, 30 de agosto de 2010. Dias 3 e 4: Uma Luta Impossível. 1 Iogurte Liquido 3 Bolachas Maria;.

4

Vida Nova: Dia 7: A Mia e a Música

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Quinta-feira, 2 de setembro de 2010. Dia 7: A Mia e a Música. Ontem ao ler o post da Lilith. Podia passar aqui a noite toda a falar da importância que a música tem para mim, mas acho que vocês já perceberam isso.Falando agora um pouco da R.A.Amanhã vou começar o meu treino de corrida e já estou ansiosa para ver como me safo.Hoje fui novamente ao ginásio pela manhã e sai de lá a escorrer água, até parecia que tinha estado numa sauna.Estou a ficar muito orgulhosa de mim. 1 Iogurte Liquido 3 Bolachas Maria;.

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Vida Nova: Dia 10: Balanço

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Segunda-feira, 6 de setembro de 2010. Hoje fazem exactamente 10 dias desde que recomecei a minha jornada de emagrecimento saudável e por isso está na altura de fazer um balanço. Como sabem hoje foi dia de pesagem, e embora estivesse um pouco receosa, a balança foi muito minha amiga e mostrou-me 71,8Kg! 1 Taça com 1 Caneca de Cereais 1 Iogurte 1 Pêra;. 1 Iogurte Liquido 3 Bolachas Maria;. Mix de Legumes Cozidos (Brócolos, Couve-Flor, Cenoura e Couve de Bruxelas) Ervilhas 1 Ovo Cozido;. 6 de setembro de 20...

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