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작은 습관으로 큰 변화 만들기 - <습관의 재발견> 정리 + 앱 Rewire 추천 | 마인드와칭
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작은 습관으로 큰 변화 만들기 - 습관의 재발견 정리 앱 Rewire 추천. 작은 습관으로 큰 변화 만들기 - 습관의 재발견. 자기계발 분야 베스트셀러 상위권에 있는 습관의 재발견 을 읽었다. 내용도 단순하고 얇은 책이지만 실제로 새로운 습관을 만들 때 습관의 힘 책보다 효과적이라고 느꼈다. 새로운 습관을 만들기 어려운 이유. 습관의 재발견 를 쓴 스티븐 기즈는 기존의 습관 관련 도서에서 ‘동기 부여’를 너무 강조하고 ‘의지력’의 한계를 간과했다고 지적한다. 많은 자기 계발 책에서 ‘네가 진정으로 원한다면 습관을 만들 수 있다’는 식으로 강한 동기부여를 강조했다. 하지만 동기만으로는 부족하다. 습관으로 만들고 싶은 목표 행동을 하기 위해서는 의지력이 필요한 데, 우리의 의지력은 사람마다 각기 다르게 일정한 양으로 정해져 있기 때문이다. 습관 만들기에 실패하는 이유 1 - 높은 목표치. 습관 만들기에 실패하는 이유 2 - 의지력의 소모를 무시. 습관의 재발견 책의 원제는 Mini Habits, 작은 ...
독서 일지 쓰기로 독서 습관 만들기 | 마인드와칭
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독서 일지 쓰기로 독서 습관 만들기. Posted in [물질세계]/메모/노트 쓰기. 독서 일지 쓰기로 독서 습관 만들기. 독서 습관을 만드는데 효과적인 방법이 있습니다. 독서 일지를 쓰는 겁니다. 저는 2012년부터 독서 일지를 쓰고 있습니다. 독서일지를 쓰면 일정기간 동안 책을 어느 정도 읽고 있는지 현황을 쉽게 파악할 수 있습니다. 2015년 상반기 독서 현황 집계. 7월이 되었습니다. 2015년도 반이 지나갔네요. 그동안 작성한 독서 일지를 가지고 2015년 상반기 독서량 집계를 내보았습니다. 집어든 책 Total 53권 (16033 page). 끝까지 다 읽은 책 31권 (9645 page). 읽다가 중단한 책 9권. 쉬고 있거나 천천히 읽고 있는 책 13권. 이대로 가면 올해 얼추 100권 정도 읽겠네요. 독서 일지를 쓰면 좋은 점. 독서량을 정량적으로 바로바로 확인 (피드백, 성장). 읽은 페이지 수가 늘어가면서 성취감을 느낌 (보상). 독서 습관이 자리 잡힘. 독서 일지 양식 공유합니다.
맥북 MacBook용 미니 디스플레이 포트(Mini Display Port) to VGA 어댑터 추천 | 마인드와칭
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맥북 MacBook용 미니 디스플레이 포트(Mini Display Port) to VGA 어댑터 추천. Posted in [물질세계]/Mac 활용. MacBook용 미니 디스플레이 포트(Mini Display Port) to VGA 어댑터 구입. MacBook Air로 외부 강의를 하러 갈 일이 생겼습니다. MacBook을 빔 프로젝터에 연결해서 키노트로 강의를 하려면 꼭 사야할 것이 있죠. Mini Display Port - VGA 어댑터. 애플스토어에서 무려 38,000에 팔고 있는 아주 비싼 몸이죠. 애플 정품 케이블은 아이폰, 아이패드용으로 그동안 무지하게 많이 사드렸으니, 이제는 좀 저렴하게 가고 싶어졌습니다. 그래서 착한 가격의 호환 제품을 찾아보았습니다. 오픈마켓에서 제품 검색을 해보니 이런 제품이 있네요. 휴대성도 뛰어나고 무엇보다 가격이 8,500원! 제품 포장도 정말 간소합니다. 꽂았을 때 맥북이 혹시 바닥에서 들뜨면 어쩌나 걱정을 했는데 ;. 다행히 그런 일은 없네요.
연애를 잘하는 사람과 못하는 사람의 차이 | 마인드와칭
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연애를 잘하는 사람과 못하는 사람의 차이. 세상은 불공평하다. 특히 연애에 있어서는 더욱 불공평하다. 어떤 친구들은 항상 사귀는 사람이 있고, 헤어졌다가도 금세 또 새롭게 누군가를 만난다. 그런데 그와 반대로 어떤 사람은 죽으라 노력을 해도 안 생긴다. 왜 이런 불평등한 상황이 벌어지는 것일까? 연애를 잘 하는 사람과 못하는 사람들의 차이는 도대체 뭘까? 연애를 못하는 사람의 특징. 연애를 잘한다’는 말은 ‘연애를 자주 한다’와 ‘연애 관계를 행복하게 잘 유지한다’의 두 가지 의미로 쓸 수 있다. 개인적으로는 두 번째 의미로 연애를 잘하는 사람이 진짜 연애를 잘하는 사람이라고 생각한다. 하지만 일단 연애를 시작해야 유지도 할 것이 아닌가. 연애를 잘 시작하는 법에 관해 이야기해 보자. 연애를 못하는 사람 중에 이런 성격을 가진 분들이 있다. 연애를 못하는 사람의 특징. 거절에 대한 두려움이 크다. 확신 없이 행동하지 않는다. 사랑한다는 고백을 먼저 하지 않는다. 스킨십을 먼저 시도하려 하지 않는다.
가방 속 물건이 당신을 말해준다 | 마인드와칭
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가방 속 물건이 당신을 말해준다. Posted in [정신세계]/조화로운 삶. 언젠가 이런 말을 들은 적이 있습니다. 부자가 되고 싶다는 생각을 가진 사람 중에 나중에 부자가 되는 사람과 그렇지 못한 사람을 미리 알아낼 수 있는 방법을 아냐고요. 그 방법은 그 사람이 매일 하는 행동을 관찰하는 것입니다. 부자가 되고 싶다는 목표에 얼라인(align)되어 있는 일을 작게라도 매일 하고 있는 사람은 언젠가는 그 꿈을 이루게 됩니다. 하지만 꿈이 있다고 말하면서 그 목표에 부합되는 행동은 하고 있지 않은 사람은 오랜 시간이 지나도 여전히 꿈만 꾸는 상태로 머물러 있게 됩니다. 이루고 싶은 목표가 있다면 내가 현재 어떤 일을 하고 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 바쁜 일상에 쫓겨 정작 내가 정말로 이루고 싶은 목표와 관련이 있는 일은 미뤄놓고 있지 않은지 점검해 볼 필요가 있습니다. 당신의 가방 속엔 무엇이 있나요? 에서 정진호님의 ‘당신의 가방 속엔 무엇이 있나요? 정진호님 가방 속 물건들. 나는 내 꿈...
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월덴 3-심리학에 관한 다양한 이야기들
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심리학에 관한 다양한 이야기들. 월덴 3의 확인 요청 거부. 임상/상담심리 Job DB 오픈! 임상/정신보건 부당 사례 공개. 북 크로싱 연락 두절자 명단. 하루에 하나 비우기 프로젝트. 아이폰 and 아이패드 (26). 16년 8월 몽골(미완. (5). 15년 12월 인도네시. (15). 15년 7월 노르웨이(. (10). 15년 5월 여수(완결) (8). 14년 8월 크로아티. (9). 14년 6월 싱가포르(. (5). 13년 8월 케냐(미완. (14). 12년 12월 라오스(. (34). 11년 10월 스페인(. (12). 11년 5월 베이징(미. (0). 10년 12월 쿠바(미. (8). 10년 1월 방콕(미완. (5). 09년 11월 네팔(미. (0). 09년 1월 코타키나. (8). 08년 9월 체코(완결) (39). 08년 2월 상하이(미. (7). 07년 10월 제주도(. (6). 07년 6월 그리스(완. (16). 07년 2월 일본(완결) (11). 06년 7월 터키(완결) (26).
월덴 3-심리학에 관한 다양한 이야기들
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심리학에 관한 다양한 이야기들. 월덴 3의 확인 요청 거부. 임상/상담심리 Job DB 오픈! 임상/정신보건 부당 사례 공개. 북 크로싱 연락 두절자 명단. 하루에 하나 비우기 프로젝트. 아이폰 and 아이패드 (26). 16년 8월 몽골(미완. (5). 15년 12월 인도네시. (15). 15년 7월 노르웨이(. (10). 15년 5월 여수(완결) (8). 14년 8월 크로아티. (9). 14년 6월 싱가포르(. (5). 13년 8월 케냐(미완. (14). 12년 12월 라오스(. (34). 11년 10월 스페인(. (12). 11년 5월 베이징(미. (0). 10년 12월 쿠바(미. (8). 10년 1월 방콕(미완. (5). 09년 11월 네팔(미. (0). 09년 1월 코타키나. (8). 08년 9월 체코(완결) (39). 08년 2월 상하이(미. (7). 07년 10월 제주도(. (6). 07년 6월 그리스(완. (16). 07년 2월 일본(완결) (11). 06년 7월 터키(완결) (26).
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오래된 연인들을 위한 조언 - 사랑을 재발명하라. 글쓰기코칭 사례] 자기 혁명 1: 술을 먹지 않기로 결심한 이후의 삶의 변화. 책 읽기, 필사, 인용이 글쓰기 향상과 상관이 없을까? 메모리딩 Q&A #3 - 독서 노트를 쓰는데 시간이 너무 오래 걸립니다. 왜 그렇게 동성애자를 싫어할까? 메모리딩 Q&A #2 - 문학 작품을 읽을 때도 메모 독서법을 쓸 수 있나요? 책 읽기, 필사, 인용이 글쓰기 향상과 상관이 없을까? 알고 보면 글쓰기 향상과 상관없는 3가지 활동들’ 이라는 글을 ㅍㅍㅅㅅ 에서 보았습니다. 메모리딩 Q&A #3 - 독서 노트를 쓰는데 시간이 너무 오. 메모 리딩 방법에 대해서 페이스북 메시지로 받은 질문입니다. 작가님 '메모 습관의 힘'을 보. 메모리딩 Q&A #2 - 문학 작품을 읽을 때도 메모 독서법. 문학 작품을 읽을 때도 메모 독서법을 쓸 수 있나요? 어느 현역 군인의 질문 평소 시나 소설. 메모리딩 Q&A #1 - 독서노트에는 무엇을 적어야 하나요. 작은 습관으로 큰 변화...
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