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Bienvenue sur le blog de Cristal ! - Un blog pour tous ceux et celles qui ont du mal à conserver leur poids de forme, pour ceux qui veulent du concret, pour ceux qui veulent la vérité sur les régimes et le sport...

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A toujours avoir dans son frigo et ses placards - Bienvenue sur le blog de Cristal !

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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Bienvenue sur le blog de Cristal et de ses bonnes résolutions. A toujours avoir dans son frigo et ses placards. Je me suis dit qu'avoir une liste intégrale des aliments permis par phase permettrait à beaucoup de ne plus avoir peur du régime Dukan. Tous les aliments autorisés le sont à volonté! Avant toute chose, durant le régime Dukan, vous devez consommer:. Sons d'avoine : Deux cuillères à soupe maximum par jour. Les morceaux conse...

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Semaine 3 (12 au 18 avril) - Bienvenue sur le blog de Cristal !

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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Bienvenue sur le blog de Cristal et de ses bonnes résolutions. Semaine 3 (12 au 18 avril). 63 kilos = Poids de fin de semaine :. Lundi 5 avril 2010:. Poids 63 kilos (stable). Un café noir un petit moelleux vanille. Sandwich Dudu thon et carré frais salade steack/surimi/oeuf sauce fromage blanc et herbes de provence. Steack haché dinde et maquereau sauce fromage blanc/moutarde. Mardi 6 avril 2010:. Poids 62.5 kilos (perte de 500g).

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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Bienvenue sur le blog de Cristal et de ses bonnes résolutions. 1 boite de thon au naturel. 2 cuillères à soupe de concentré de tomate. 4 oeufs (ou 2 oeufs entiers 2 blanc). 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0%. Vider la boite de thon à part (retirez le plus d'eau possible) et émiettez-le. Cuire au four dans un moule en silicone (pas d'ajout de matière grasse) pendant 40 minutes à 150 C. Premier essai concluant, toute ma famille a...

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regime - Bienvenue sur le blog de Cristal !

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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Bienvenue sur le blog de Cristal et de ses bonnes résolutions. Semaine 5 (26 avril au 2 mai). 625 kilos = Poids de fin de semaine :. Lundi 26 avril 2010:. Salade steack/œufs/surimi sauce fromage blanc et herbes de provence roulés dinde/carré frais. Mardi 20 avril 2010:. Salade steack/œufs/surimi sauce fromage blanc et herbes de provence roulés dinde/carré frais. Yaourt 0% 1 moelleux au poulet. Mercredi 21 avril 2010:. Salade steack/...

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Utilisez notre Reader et abonnez-vous aux meilleurs articles de ce blog! Bienvenue sur le blog de Cristal et de ses bonnes résolutions. Jeudi 18 mars 2010. Pour aujourd'hui, mon planning repas. Un verre de lait demi-écrémé. Une tranche de pain avec du Nutella. 100g de poisson blanc cuisson papillote. Légumes en rondelle : carottes et courgette (cuisson une cuillère à café d'huile d'olive). Un verre de lait demi-écrémé 1 croissant que mon chéri m'a offert. Mercredi 17 mars 2010. Une pomme de terre. Je sui...

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Bienvenue sur le blog de Cristal et de ses bonnes résolutions. Semaine 5 (26 avril au 2 mai). 625 kilos = Poids de fin de semaine :. Lundi 26 avril 2010:. Salade steack/œufs/surimi sauce fromage blanc et herbes de provence roulés dinde/carré frais. Mardi 20 avril 2010:. Salade steack/œufs/surimi sauce fromage blanc et herbes de provence roulés dinde/carré frais. Yaourt 0% 1 moelleux au poulet. Mercredi 21 avril 2010:. Jeudi 22 avril 2010:. Vendredi 23 avril 2010: (PL). Samedi 24 avril 2010:. Poids : 63&#...

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