MOTYWUJ.EU

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia: stycznia 2015

http://mojatalia.blogspot.com/2015_01_01_archive.html

Piątek, 30 stycznia 2015. Powolutku zbliża się czas w którym spędze 3 miesiące na siłowni :). Dlatego teraz moja dieta będzie bardzo kontrolowana, bo przyznam się szczerze od kilku dni miałam mały kryzys i niemogłam sie oprzeć słodkościom. ale obiecuje dużą poprawę. Spokojnego i aktywnego dnia! Płatki owsiane truskawkowe z jogurtem. Ryż biały kalafior 80g. Pierś z kurczaka z pieczarkami i cebulką 120g. Przekąska : sucharek z dżemem truskawkowym. Grahamka z serkiem naturalnym rzodkiewka. Udostępnij w usłu...

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia

http://mojatalia.blogspot.com/2015/06/dzien-dobry-kochani-dawno-mnie-tutaj.html

Czwartek, 11 czerwca 2015. Dzień dobry Kochani :*. Cieplutko pozdrawiam i życzę miłego dnia! Plan na dziś napewno 20-30 min. spacer, Ty też się wybierz ;). Motywacja zawsze - #na zawsze! Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom). Wyświetl mój pełny profil. WwwMotywuj.eu - Zapraszam! Witam serdecznie. MOTYWACJA - zmotywuj się! Dzień dobry Kochani :* Dawno mnie tutaj nie było,.

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia: czerwca 2015

http://mojatalia.blogspot.com/2015_06_01_archive.html

Poniedziałek, 22 czerwca 2015. MOTYWACJA - zmotywuj się! Ważna zasada, brzmi: jeśli rozpiera cię energia, gdy bierzesz się do działania, i chcesz „iść na całość” – WYLUZUJ! Źródło : google.com. 1) Dołącz do grupy, by utrzymać motywację. Trzymając się tego przykładu z bieganiem – warto byś zaangażował się w tematycznych forach dyskusyjnych, jak bieganie.pl , biegajznami.pl. Podobnie przy rzucaniu palenia, zrzucaniu kilogramów, nauczaniu języka czy innych postanowieniach. 3) Raaazem, raaaazem. Zdarza się, ...

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia

http://mojatalia.blogspot.com/2015/04/witam_13.html

Poniedziałek, 13 kwietnia 2015. Po weekendowo, zaczynamy powoli drugą połowę kwietnia. Towarzyszy Nam bardzo dobra pogoda, cieplutko, wiosennie, słonko Nas rozgrzewa, jest wręcz fantastycznie! Weekend był bardzo aktywny bo oprócz treningu znalazłam czas na spacerowanie z moim pieskiem i mężem na świeżym powietrzu. Naładowałam się bardzo dobra energią na nowy tydzień - działamy. W tym tygodniu skupię się na mięśniach; brzucha, nogach oraz ramionach. Dążymy do idealnej sylwetki! Omlet z bananem kiwi. Witam...

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia: lipca 2015

http://mojatalia.blogspot.com/2015_07_01_archive.html

Piątek, 17 lipca 2015. Przymierzanie sie do celu. A nie że bo muszę. A to jest bardzo istotne. Robię to dla siebie i dla moich bliskich. Pamiętaj, to Ty decydujesz kiedy podjąć działanie i osiagnąć cel nie inni lub okoliczności. Świeży i zmotywowany umysł - to klucz do sukcesu. Musli z jogurtem 80g. Makaron penne pełnoziarnisty 40g. Filet z kurczaka duszony na patelni z warzywami 60g. Przekąska : 5 wafli ryżowych z dżemem truskawkowym. 3 serie po 15 x burpee. Udostępnij w usłudze Twitter. Ćwiczenia na bo...

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia

http://mojatalia.blogspot.com/2015/07/czesc.html

Poniedziałek, 13 lipca 2015. Początek tygodnia, to zawsze dobry czas na zmiany, czas na realizowanie dobrego planu. Ja postawiłam dziś na trening brzucha i oraz te nasze czasami uciążliwe boczki. Zawsze z nimi mam problem, jak gdzieś wychodzę niewiem co się ubrać bo albo nie pasuje, albo wylewa sie tu i ówdzie no i jak tutaj się pokazać. Osobiście inspiruje się zestawami Ewy Chodakowskiej, ale czerpię również inspiracje z Mel B. Samo się nie zrobi, więc zaczynamy! Przekaska : koktajl malinowy. Ja wlaśnie...

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia: grudnia 2014

http://mojatalia.blogspot.com/2014_12_01_archive.html

Wtorek, 30 grudnia 2014. Dziś Sylwester i Nowy Rok przed Nami. :). Ja dziś bawie się z najbliższymi przyjaciółmi i znajomymi na domówce! Pichcenie dzisiaj w moich rękach tak więc szykuje dzisiaj kolacje przekąski dla 16 osób :) Nie miałam okazji jeszcze na tyle osób coś szykować więc to bedzie moje wyzwanie, ale lubię to. Będą dania ciepłe i zdrowe przekąski i sałatki fit ;) Tak więc. Kochani, życzę Wam szampańskiej imprezy do białego rana i by ten Nowy Rok spęłnij Wasze najskrytsze marzenia! Pierś z kur...

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia: października 2014

http://mojatalia.blogspot.com/2014_10_01_archive.html

Piątek, 31 października 2014. Dzisiaj jest ten dzień podsumowań i ważenia, otóż w miesiącu październiku ubyło mi - 3,10kg, co prawda jest mniej niż w zeszłym miesiącu, ale na początku września traciłam dużo wody z organizmu! Jestem zadowolona z efektu bo przypuszczałam że tyle strace! Ważne, że tracę wagę. kolejny miesiąc za mną i zaczynam nowy z czego jestem bardzo szczęśliwa! Zdrowa jedzenie, treningi na siłowni i na spacery na świeżym powietrzu! Aktywnego i miłego dnia Kochani! Omlet z pieczarkami 200g.

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia

http://mojatalia.blogspot.com/2015/04/witam_17.html

Piątek, 17 kwietnia 2015. Postanowiłam zacząć od treningu cardio ćwiczenia ramion. Nie długo lato będziemy częściej odsłaniać ciało, więc trzeba koniecznie zacząć trenować. Moje "skrzydełka" ramiona idą w ruch. Nie zatrzymuj się, nie odpuszczaj - nie warto! Po każdym treningu czujesz satysfakcje z dobrze wykorzystanym wolnym czasem, to zajmie 1h na 24h - dużo? Nie bo ten czas nie zmarnujesz na siedzenie na kanapie lub bywając w internecie. zawalcz tak jak ja każdego dnia. Spokojnego i aktywnego dnia!

mojatalia.blogspot.com

Moja Talia: kwietnia 2015

http://mojatalia.blogspot.com/2015_04_01_archive.html

Piątek, 17 kwietnia 2015. Postanowiłam zacząć od treningu cardio ćwiczenia ramion. Nie długo lato będziemy częściej odsłaniać ciało, więc trzeba koniecznie zacząć trenować. Moje "skrzydełka" ramiona idą w ruch. Nie zatrzymuj się, nie odpuszczaj - nie warto! Po każdym treningu czujesz satysfakcje z dobrze wykorzystanym wolnym czasem, to zajmie 1h na 24h - dużo? Nie bo ten czas nie zmarnujesz na siedzenie na kanapie lub bywając w internecie. zawalcz tak jak ja każdego dnia. Spokojnego i aktywnego dnia!