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Behandling av spinal stenose. Behandling av spinal stenose. Har du spinal stenose? Da kan manuellterapi og øvelser være tingen. En oversiktsartikkel fra New Zealand positive resultater. Det er imidlertid få høykvalitetsstudier på området, og det trengs mer forskning på området, sier forskerne. Reiman MP et al.: Manual therapy interventions for patients with lumbar spinal stenosis. A systematic review. New Zealand Journal of Physiotherapy 2009 Mar;37(1):17-36. Linker til dette innlegget. TV2no skriver: &#...

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Vi er borte en liten stund. Flytter på servere og sånt.

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Hur ska man bygga muskler så snabbt som möjligt? Vad är optimal muskelökning. Vad behöver man veta för att göra rätt? Här tar jag lite info om muskelökning och vad du ska göra för att lyckas. Muskelökning med träning ( tips, schema och återhämtning). Måndag: Bröst, framsida axlar och mitten axlar. Tisdag: Rygg och baksida axlar. Torsdag: Ben och mage. Fredag: Armar (biceps, triceps, underarmar). Det kan också se ut så här:. Måndag: Överkropp (rygg, bröst, armar, axlar). Fredag: Underkropp mage igen.

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Massagens goda effekter är många! Visste du till exempel att massage:. Har en lugnande effekt på nervsystemet. Ger en djupare och lugnande andning. Ger en ökad kroppskännedom.