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Nanda aos 30...

Sexta-feira, 8 de março de 2013. Dicas para reduzir a gordura da barriga. Sua massa de gordura, aumentando seu treinamento de resistência. Exercícios para as pernas. Exercícios de Ab direto. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 19 de fevereiro de 2013. COMO AUMENTAR SUA MASSA MUSCULAR. Preparamos uma super seleção com 15 alimentos que podem dar uma força na hora de ganhar músculos, muitas vezes você treina horas fio em casa ou na academia e nem sempre você consegue criar ou aumentar seus músculos, ...

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Sexta-feira, 8 de março de 2013. Dicas para reduzir a gordura da barriga. Sua massa de gordura, aumentando seu treinamento de resistência. Exercícios para as pernas. Exercícios de Ab direto. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 19 de fevereiro de 2013. COMO AUMENTAR SUA MASSA MUSCULAR. Preparamos uma super seleção com 15 alimentos que podem dar uma força na hora de ganhar músculos, muitas vezes você treina horas fio em casa ou na academia e nem sempre você consegue criar ou aumentar seus músculos, ...
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Nanda aos 30...: Dieta para ganhar peso / Dieta para Bulking

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Segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013. Dieta para ganhar peso / Dieta para Bulking. Primeiro de tudo, calcule quantas calorias você gasta. O princípio básico do bulking é que você deve comer mais calorias do que você gasta. Mas quantas calorias você gasta? Esse valor é conhecido como Taxa de Metabolismo Basal (TMB). Existem diversas fórmulas para calcular essa taxa. Vamos usar a mais simples, popularizada pelo fisiculturista Layne Norton. 2 Calcule as proteínas. Os nutricionistas esportivos recomendam qu...

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Nanda aos 30...: Acelere seu metabolismo e queime gorduras 24hs por dia!

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Quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013. Acelere seu metabolismo e queime gorduras 24hs por dia! Acelere seu metabolismo e queime gorduras 24hs por dia! Muitas pessoas comentam que têm um metabolismo muito lento e por isso não conseguem emagrecer. Por mais que façam variados tipos de dieta da moda, não conseguem emagrecer, pois não conhecem o funcionamento do metabolismo humano. O que é Metabolismo? O seu corpo queima calorias 24hs por dia, todos os dias, não importando se você malha ou não. Lembre-se q...

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Nanda aos 30...: 09/30/11

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Nanda aos 30...: Dicas para reduzir a gordura da barriga

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Nanda aos 30...: 09/29/11

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Quinta-feira, 29 de setembro de 2011. No momento estou de dieta quem já ouviu falar na dieta do cetônico ou do carboidrato? Não tem sido nada fácil,mas com a ajuda e depoimentos de pessoas que passaram ou estão passando por ela acredito que ficara mais viável.pra quem não conhece esta dieta,segue abaixo:. A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos. Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso. O mais importante é NÃO INGERIR...

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