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TRICESC IRONMAN: PREPARANDO EL 2011
http://camidelironman.blogspot.com/2010/10/preparando-el-2011.html
ESPERANDO SER FINISHER EN MUCHOS DE ELLOS. Lunes, 18 de octubre de 2010. Después de un merecido periodo de descanso, se ve con mayor optimismo el futuro.Y con el objetivo marcado en el Ironman de Zurich se va definiendo la temporada de pruebas y competiciones en las cuales iré cogiendo el ritmo de competición de cara a la gran cita. Así que de momento tengo marcado en el calendario la Mitja Marató de Mataró, la Mitja Marató de Granollers, Marató de Barcelona, la 226TT de Igualada,. Lunes, octubre 18, 2010.
TRICESC IRONMAN: FOTOS IRONMAN FRANKFURT 2010
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ESPERANDO SER FINISHER EN MUCHOS DE ELLOS. Jueves, 4 de noviembre de 2010. FOTOS IRONMAN FRANKFURT 2010. Más vale tarde que nunca NO! Ahi os dejo alguna foto del Ironman de Frankfurt de este pasado més de Julio. Imagenes de las 10h30 de sufrimiento y diversion. Joder como me gusta este deporte! Jueves, noviembre 04, 2010. Enviar por correo electrónico. Joder que guai Cesc! Que bé que tornis a escriure al blog :). 5 de noviembre de 2010, 8:21. Eres mas grande que el cine español! IRONMAN 10h 30min 30 seg.
TRICESC IRONMAN: ACUMULANDO VOLUMENES
http://camidelironman.blogspot.com/2010/10/acumulando-volumenes.html
ESPERANDO SER FINISHER EN MUCHOS DE ELLOS. Viernes, 22 de octubre de 2010. Llevo ya unas 3 semanas de entrenos serios y la verdad es que me encuentro bastante bien. Algun que otro problemilla en el talon de la pierna izquierda, pero por lo demas todo en orden. Estas 3 ultimas semanas han sido un calco en cuanto al tipo de entreno, aunque esta ultima he incorporado un dia de series en relacion a la carrera a pie. En resumen han salido estos numeros:. 18h de biciespejo spinning en el gim. LOCURAS DE LA NOE.
TRICESC IRONMAN: ENTRENOS
http://camidelironman.blogspot.com/2010/10/entrenos.html
ESPERANDO SER FINISHER EN MUCHOS DE ELLOS. Miércoles, 20 de octubre de 2010. Eso es lo que me dije la semana pasada y asi lo hice. Empecé a dar caña. Empecé los entrenos con cara y ojos. Pensando ya en coger buena forma. En hacer una buena base. De cara a la temporada que viene, que será larga. Por ahora voy haciendo unos entrenos de base. Muy rutinarios pero enfocados claramente a coger fondo. Lunes, Miercoles y Viernes los dedico a la bici. Sumando 3h de bici por dia entre " biciespejo " y spinning.
TRICESC IRONMAN: Otra semana mas
http://camidelironman.blogspot.com/2010/11/otra-semana-mas.html
ESPERANDO SER FINISHER EN MUCHOS DE ELLOS. Lunes, 1 de noviembre de 2010. Por lo que a la semana se refiere, buen entreno de run y bici, dejando un poco de lado la natación, haciendo unicamente unos 5000mts. El Lunes dia de bici con 2h30min de biciespejo 45min de spinnig con mucho dolor de piernas tras la duatlon del domingo. El Martes 1h10 de run suave con Silvia, que me acompañó en mi ultima tirada "larga" entre semana! Miercoles igual que el Lunes. 2h30 de biciespejo 45min spinning. El Sabado tirada l...
TRICESC IRONMAN: CRONICA DE LA MARATO BCN 2011
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ESPERANDO SER FINISHER EN MUCHOS DE ELLOS. Viernes, 11 de marzo de 2011. CRONICA DE LA MARATO BCN 2011. Podriamos empezar con un " Un buen dia lo tiene cualquiera ". Ese seria el titulo que merecerïa esta entrada. O quizás, " Valió la pena tanto esfuerzo y dedicación ". Al grano. Llevo mucho sin escribir, lo que no quiere decir que haya dejado de entrenar. Sólo que no le puedo dedicar tiempo a todo, y hay que descartar cosas para poder llegar a todo. LA MARATÓ DE BARCELONA. Sonrio,saludo y desaparezco.
TRICESC IRONMAN: MAS Y MAS
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ESPERANDO SER FINISHER EN MUCHOS DE ELLOS. Lunes, 15 de noviembre de 2010. Seguimos con la acumulacion de horas de entreno en las patas. Llevaba 21 dias seguidos de entrenos hasta este Jueves, que no me apeteció hacer nada y descansé. El Lunea y Miercoles la misma rutina de siempre: de 18.15h a 20.15h biciespejo ( prometo poner una foto del menda haciendo biciespejo para que sepais el porque del nombre )y de 20.15h a 21h spinning. Ah, y con un viento de aupa! Hoy Lunes, hemos regresado de Tarragona a med...
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ACTIVITATS
ACTIVITATS NO COREOGRAFIADES DE BAIXA INTENSITAT. ACTIVITATS NO COREOGRAFIADES D'ELEVADA INTENSITAT. ACTIVITATS COREOGRAFIADES DE MITJANA INTENSITAT.
NASTIC GIM
Nàstic Gim és el teu gimnàs al centre de Granollers. Amb més de 20 anys d' experiència t' oferim un espai pensat per a distreure't, posar-te en forma, millorar la teva qualitat de vida.i tot això acompanyat d' un equip de professionals amb molta formació i dedicació.Al Nàstic Gim trobaràs un ambient inmillorable,t'hi esperem! Miércoles, 4 de febrero de 2009. Ja estan penjades les curses pel mes de febrer! Dona-li un cop d'ull! Jueves, 29 de enero de 2009. Vols ficar un comentari?
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INSTAL·LACIONS
Sala de fitnes 300 m2 totalment equipada *. Sala de spinning amb 20 bicicletes Salter *. Sala activitats dirigides *. Uva vertical i Uva horitzontal *. Terrasa - solarium *. Vestidors equipats amb secadors i sabó a les dutxes *.
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Servei assessorament gratuit *. Monitor sala de fitness *. Escola de natació a partir 3 anys fins adults *. Activitat aquàtica per la tercera edat *. Cursets de natació particulars *. Taquilles de lloguer *. Lloguer de tovalloles *.
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Tots els dies de la semana ). Horari d'entrada de 7 a 12 h. Caps de setmana HORARI LLIURE ). Tots els dies de la semana ). Horari d'entrada de 12 a 17 h. Caps de setmana HORARI LLIURE ). Tots els dies de la semana ). Horari d'entrada de 17 a 22 h. Caps de setmana HORARI LLIURE ). Tots els dies de la setmana ). 2 dies a la setmana ). TERCERA EDAT ( Aquagim ). Imprescindible saber nedar *. Dilluns, dimecres i divendres d'11'15 a 12 h.
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