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なぜ有酸素運動では痩せないのか

有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。結局、私が何をしたかというとレジスタンストレーニング（筋トレやウェイトトレーニングと同一語）です。答えは「大体いつも」です。答えは「レジスタンストレーニング時（無酸素運動時）」です。えっじゃあ、筋トレしちゃだめじゃん！と思いがちですが、それは少し早計です。どんな時に一番脂肪が使われているかというと、実は寝ている時です。（比率的にだけどね）. 脂肪は、実は、驚く事に何もしていない状況に近ければ近いほど使われています。反対に、運動の強度をあげればあげるほど、脂肪は使われません。正解は「代謝をあげればよい」です。もちろん、有酸素運動でも痩せますよ。で、骨盤を正常な...

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なぜ有酸素運動では痩せないのか | nofat0.blogspot.com Reviews

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有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。結局、私が何をしたかというとレジスタンストレーニング（筋トレやウェイトトレーニングと同一語）です。答えは「大体いつも」です。答えは「レジスタンストレーニング時（無酸素運動時）」です。えっじゃあ、筋トレしちゃだめじゃん！と思いがちですが、それは少し早計です。どんな時に一番脂肪が使われているかというと、実は寝ている時です。（比率的にだけどね）. 脂肪は、実は、驚く事に何もしていない状況に近ければ近いほど使われています。反対に、運動の強度をあげればあげるほど、脂肪は使われません。正解は「代謝をあげればよい」です。もちろん、有酸素運動でも痩せますよ。で、骨盤を正常な...

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1 なぜ有酸素運動では痩せないのか

2 本題！！筋トレは劇的に痩せる

3 前置きが長くなりました

4 いよいよ本題です

5 この記事は長いですが、エッセンスを詰め込んでいるので真剣に読んでほしいです

6 それも、週２です

7 それ以外は何もしていません

8 これが私の知る限り最も効率よく脂肪を落とす方法です

9 ランニングでも半身浴でも整体でもありません

10 レジスタンストレーニングです

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なぜ有酸素運動では痩せないのか,本題！！筋トレは劇的に痩せる,前置きが長くなりました,いよいよ本題です,この記事は長いですが、エッセンスを詰め込んでいるので真剣に読んでほしいです,それも、週２です,それ以外は何もしていません,これが私の知る限り最も効率よく脂肪を落とす方法です,ランニングでも半身浴でも整体でもありません,レジスタンストレーニングです,では、なぜレジスタンストレーニングか？,順を追って説明します,まず、そもそも脂肪はいつ使われているかご存知でしょうか,これが、表題の筋トレですね,メールで送信

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なぜ有酸素運動では痩せないのか | nofat0.blogspot.com Reviews

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有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。結局、私が何をしたかというとレジスタンストレーニング（筋トレやウェイトトレーニングと同一語）です。答えは「大体いつも」です。答えは「レジスタンストレーニング時（無酸素運動時）」です。えっじゃあ、筋トレしちゃだめじゃん！と思いがちですが、それは少し早計です。どんな時に一番脂肪が使われているかというと、実は寝ている時です。（比率的にだけどね）. 脂肪は、実は、驚く事に何もしていない状況に近ければ近いほど使われています。反対に、運動の強度をあげればあげるほど、脂肪は使われません。正解は「代謝をあげればよい」です。もちろん、有酸素運動でも痩せますよ。で、骨盤を正常な...

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なぜ有酸素運動では痩せないのか: 女性が筋トレをするとどうなるのか

http://www.nofat0.blogspot.com/2012/06/blog-post_8200.html

有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。筋トレというと「やだー、私は筋肉で太く見えるのがいやなの」なんていう女性が居ると思います。それは、浅田真央さんやＳＨＩＨＯさん、米倉涼子さんなどのウェイトトレイニーがそれを証明しています。というか、男の私でも中々筋肥大しないので、それは当然かもしれません。注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。画像ウィンドウテンプレート. Powered by Blogger.

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なぜ有酸素運動では痩せないのか: 世の中の間違った常識１

http://www.nofat0.blogspot.com/2012/06/blog-post.html

有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。まずは、皆さんに知識をつけてもらいたいので、間違った常識シリーズをお送りします。まず、結論を言います、太りません。すると、あなたは「あーあー夜中にこんな高カロリーなもの食べちゃった…太るわ」といった具合に思うはずです。 12300;いや、それは夜は寝るだけでカロリーを消費しないからでしょ？」こんな反論が返ってくるかもしれません。いえ、しかしですね、500kcalは例え地球がひっくり返っても絶対に500kcal以上にはならないんです。ですから、あなたが夜中に食べて太るのは、夜中に食べているからではなく摂取カロリーの方が単に多いからです。

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なぜ有酸素運動では痩せないのか: 世の中の間違った商品１

http://www.nofat0.blogspot.com/2012/06/blog-post_7396.html

有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。８ｋｇを脂肪で痩せるには大体7000kcal×８（７０００kcal消費で１ｋｇ減る）を消費しないといけませんから消費カロリーは５万６０００kcalということになります。一日何にも食べていなかったとしても2500～3000kcalしか消費できないのに、５万６０００となったらどうしたらいいのか私には思いつきません。ひとつ考えられるとしたら、がん治療のように筋肉を薬でやせ細らせて、なおかつボクサーのように水分を徹底的に断てば可能かもしれません。注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。画像ウィンドウテンプレート. Powered by Blogger.

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なぜ有酸素運動では痩せないのか: 本題！！筋トレは劇的に痩せる

http://www.nofat0.blogspot.com/2012/06/blog-post_28.html

有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。結局、私が何をしたかというとレジスタンストレーニング（筋トレやウェイトトレーニングと同一語）です。答えは「大体いつも」です。答えは「レジスタンストレーニング時（無酸素運動時）」です。えっじゃあ、筋トレしちゃだめじゃん！と思いがちですが、それは少し早計です。どんな時に一番脂肪が使われているかというと、実は寝ている時です。（比率的にだけどね）. 脂肪は、実は、驚く事に何もしていない状況に近ければ近いほど使われています。反対に、運動の強度をあげればあげるほど、脂肪は使われません。正解は「代謝をあげればよい」です。もちろん、有酸素運動でも痩せますよ。

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なぜ有酸素運動では痩せないのか: 世の中の間違った商品３

http://www.nofat0.blogspot.com/2012/06/blog-post_2201.html

有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。まぁ、こんなところですが、怪しいサイトやＣＭを見つけたら内容を確認してみてください。そして、あぁここがおかしい、ここもおかしいなぁなんて文句を垂れてみてください（笑）. 注: コメントを投稿できるのは、このブログのメンバーだけです。画像ウィンドウテンプレート. Powered by Blogger.

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有酸素運動では痩せないんです。正確には、有酸素運動でも痩せますが、ガリンチョになってしまいます。また、体脂肪率も高いままで、とてもきれいに(かっこよく)痩せるとはいえません。では、どうすべきか。実は圧倒的に脂肪を落としてくれるのが無酸素運動(筋トレ)です。驚くべきスピードで脂肪をドカドカと落としてくれます。週二回の運動でこれだけの成果を出すものは他にはありません。本ブログでは、筋トレの有効性を力説します。結局、私が何をしたかというとレジスタンストレーニング（筋トレやウェイトトレーニングと同一語）です。答えは「大体いつも」です。答えは「レジスタンストレーニング時（無酸素運動時）」です。えっじゃあ、筋トレしちゃだめじゃん！と思いがちですが、それは少し早計です。どんな時に一番脂肪が使われているかというと、実は寝ている時です。（比率的にだけどね）. 脂肪は、実は、驚く事に何もしていない状況に近ければ近いほど使われています。反対に、運動の強度をあげればあげるほど、脂肪は使われません。正解は「代謝をあげればよい」です。もちろん、有酸素運動でも痩せますよ。で、骨盤を正常な...

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