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NUTRIÇÃO NO DESPORTO

Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. Somos um Grupo de Área de Projecto. Escola Secundária da Amadora. O nosso tema é a Nutrição no Desporto! 21 - Nutrientes no Desempenho Desportivo. 211 - Hidratos de Carbono. 22 - Substâncias ergogénicas. 226 - Proteína Whey. 23 - Importância da Água. 3 - Necessidades Nutricionais dos Atletas. 31 - Alimentação em Período Pré-Competitivo. 32 - Alimentação em Período Competitivo. 33 - Alimentação em Período Pós-Competitivo.

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Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. Somos um Grupo de Área de Projecto. Escola Secundária da Amadora. O nosso tema é a Nutrição no Desporto! 21 - Nutrientes no Desempenho Desportivo. 211 - Hidratos de Carbono. 22 - Substâncias ergogénicas. 226 - Proteína Whey. 23 - Importância da Água. 3 - Necessidades Nutricionais dos Atletas. 31 - Alimentação em Período Pré-Competitivo. 32 - Alimentação em Período Competitivo. 33 - Alimentação em Período Pós-Competitivo.
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NUTRIÇÃO NO DESPORTO | nutricaonodesporto.blogspot.com Reviews

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Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. Somos um Grupo de Área de Projecto. Escola Secundária da Amadora. O nosso tema é a Nutrição no Desporto! 21 - Nutrientes no Desempenho Desportivo. 211 - Hidratos de Carbono. 22 - Substâncias ergogénicas. 226 - Proteína Whey. 23 - Importância da Água. 3 - Necessidades Nutricionais dos Atletas. 31 - Alimentação em Período Pré-Competitivo. 32 - Alimentação em Período Competitivo. 33 - Alimentação em Período Pós-Competitivo.

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NUTRIÇÃO NO DESPORTO: 2.2.2 - BCAA

http://www.nutricaonodesporto.blogspot.com/2010/05/92-bcaa.html

Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. Os BCAA's – aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, valina e isoleucina) são aminoácidos essenciais que constituem cerca de 33% da proteína muscular do nosso corpo, sendo fundamentais para a preservação da massa muscular magra. Podendo ser usados antes da actividade física, especialmente as de longa duração. Estes 3 aminoácidos são conhecidos pela sua acção anabólica. Previnem a destruição de tecido muscular;. Previnem a fadiga central.

2

NUTRIÇÃO NO DESPORTO: 2.2.3 - L-Glutamina

http://www.nutricaonodesporto.blogspot.com/2010/05/93-l-glutamina.html

Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. L-Glutamina é o aminoácido mais abundante no tecido muscular. Entre as muitas funções reguladoras no organismo destacam-se:. Fortalecimento do sistema imunitário;. Promotor da síntese proteica;. Acelerador da reposição do glicogénio;. Estimulante da síntese da hormona do crescimento. Fórmula Nutricional indicada para:. Programas de ganho de massa muscular. 21 - Nutrientes no Desempenho Desportivo. 211 - Hidratos de Carbono.

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NUTRIÇÃO NO DESPORTO: 2.2.5 - Creatina

http://www.nutricaonodesporto.blogspot.com/2010/05/95-creatina.html

Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. A Creatina disponibiliza elevados níveis de energia aos tecidos muscular e nervoso de modo a manter os níveis de ATP durante a contracção muscular. A energia fornecida pela creatina monohidrato é inigualável em capacitar os seus músculos para treinos de intensidade alta e de resistência. A suplementação de creatina tem provado os seus efeitos no ácido láctico durante o treino, melhorando a recuperação muscular. Aumentar a massa muscular;.

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NUTRIÇÃO NO DESPORTO: 1.1 - Desporto

http://www.nutricaonodesporto.blogspot.com/2010/05/desporto_24.html

Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. No entanto, esta definição é um pouco vaga dada a complexidade existente no desporto actual. Se, por um lado, algumas actividades desportivas não exigem o adestramento muscular, então estas não se englobavam no conceito de desporto. Desta forma, houve a necessidade de elaborar um conceito que englob. A actividade desportiva pode ser aplicada ainda na promoção da saúde em âmbito educacional, pela aplicação de conhecimento especializado em ...

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NUTRIÇÃO NO DESPORTO: 1.2 - Nutrição

http://www.nutricaonodesporto.blogspot.com/2010/05/nutricao_4032.html

Trabalho de grupo de Área Projecto - Escola Secundária da Amadora. Pode ser definida como o processo biológico a obtenção e utilização de substâncias orgânicas por parte de organismos (vegetais e animais), ocorrendo mediante a admissão das substâncias no tracto digestivo, degradação intra ou extra celular das mesmas e sua posterior passagem ao sistema circulatório. Este processo tem como principal objectivo servir como fonte principal de energia necessária à realização das mais diversas funções vitais.

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Tire suas dúvidas sobre o tema com profissional especializado. Quarta-feira, 9 de dezembro de 2009. Impossível falar de nutrição esportiva sem o suporte de quem mais entende de atividade física e esportes em geral:. Para esclarecer dúvidas, um dos meus parceiros, amigo e educador físico Rafael Bueno. Acaba de lançar seu blog sobre o tema sendo um excelente complemento para quem me acompanha por aqui ou pelo Twitter. Vale a pena conferir:. Http:/ rbhealtheperformance.blogspot.com/. Links para esta postagem.

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