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Articulos sobre nutrición y deporte
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que es el ejercicio aeróbico
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Iquest;Qué es el ejercicio aeróbico? Las actividades rítmicas de los grandes músculos del cuerpo, como son el andar rápido, el jogging, el ciclismo, la natación, el esquí de fondo, el remo y el aeróbic entre otros son ejercicios aeróbicos. Esto exige el incremento mantenido en la respiración, en la circulación y en el metabolismo muscular, y precisa de una adaptación de los sistemas y los músculos implicados. El ejercicio aeróbico practicado con frecuencia. Una actividad de ligera a moderada es aeróbica,...
coreografia en el aerobic
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Coreografía en el Aeróbic. Las clases de aeróbic se basan en una coreografía. Que se va aprendiendo progresivamente. El instructor va enseñando pasos o ejercicios rápidos que, al son de la música, resultan muy entretenidos. En la coreografía que se desarrolla existen una serie de pasos básicos que suelen estar presentes en toda clase de aeróbic. Hacer una pausa entre un movimiento y otro. Aprovechar y explicar la coreografía sin parar el ritmo de la clase. Step-Touch (Paso de lado a lado). El Grapevine o...
calorías diarias
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Dieta para culturitas de constitución endomorfica. Pérdida rápida de grasa.Utilícese sólo durante el entrenamiento duro, debido al alto porcentajede proteínas. 3 huevos de cualquier forma. 1 rodaja de piña tropical. 1 tableta de ácido clorhídrico. 1 taza de café. 1 vaso de agua. 2 tabletas de ácido clorhídrico. 1 vaso de agua. 2 tabletas de ácido clorhídrico. 1 vaso de agua. Nota: Coma 1/2 - 1 Libra de fruta sólo 30 minutos antes del entrenamiento. 2-3 rodajas de pan. 1 vaso de zumo de naranja. Dieta par...
calorías diarias
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Dieta para culturista que no participa en competiciones. Entrena 1-2 horas, 3-6 veces por semana. 3 huevos de cualquier forma. 1 rodaja de pan. 1 vaso de zumo de naranja o una fruta fresca. 1 taza de café. 1 vaso de agua. 1 patata al horno. 1 rodaja de pan. 1 vaso de cerveza. 1 vaso de agua. Ración pequeña de espaguetis sin queso. 1 vaso de vino. 1 vaso de agua. Pavo o 1/2 pollo. 1 rodaja de pan. 1 vaso de cerveza. 1 vaso de agua. Verduras, preferiblemente guisantes o judías o una patata al horno.
El Aerobic
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Posteriormente, y de la mano de algunas estrellas de cine, el aeróbic se popularizó hasta convertirse en uno de los deportes indoor más practicados en los gimnasios de todo el mundo. Las sesiones de Aeróbic duran entre 50 y 60 minutos, están guiadas por un instructor y se realizan al ritmo de la música. Cada sesión está estructurada en 4 partes diferenciadas:. 10-15 minutos Iniciales): Antes de empezar la fase de trabajo es imprescindible ejercitar el cuerpo a un ritmo suave para prepararlo y evitar posi...
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Historia del Cambio: Mi Plan
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Historia del Cambio es un abordaje de los cambios que experimenta mi cuerpo desde que comencé el camino hacia una vida saludable. Miércoles, 12 de mayo de 2010. La base de un programa de dieta para cualquier persona y mayormente para el paciente diabético, debe consistir en un plato configurado equilibradamente, incluyendo proteínas, carbohidratos y grasas; éstas últimas deben ser de origen vegetal y en muy pequeñas cantidades. 1 arepa con jamón de pavo y queso. 1 vaso de leche descremada. No olvidemos q...
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NUTRICIÓN
Http:/ www.itftennis.com/media/113771/113771.pdf. Suscribirse a: Entradas (Atom). USTED ES LA VISITA NUMERO. CONTACTE AL PROFE OMAR. Cel: 15 2 171 0844. IR A LA PAGINA DEL PROFE. OMAR. Plantilla Fantástico, S.A. Con la tecnología de Blogger.
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Nutrición, Deporte y Bienestar
Nutrición, Deporte y Bienestar. No hay ninguna entrada. No hay ninguna entrada. Suscribirse a: Entradas (Atom). Oscar Mauricio Torres Mendez. Educador Físico y Administrador Turístico, apasionado por los Deportes de Aventura, la Nutrición, el Turismo y el Crecimiento Personal. Terapeuta Reiki, Masajista, Asociado Independiente Herbalife. Ver todo mi perfil. Digital clock - DWR. Herbalife, Lo Mejor en Nutrición. Fuerza, Vida y Crecimiento. Con la tecnología de Blogger.
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