This Blog will be a journal of my 16 weeks preparation to compete in the Figure Divison for the NPC Nationals Bodybuilding/Figure/Bikini Competition on November 19,2011.
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16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals. | odalys-quesada.blogspot.com Reviews
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16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals.: Monday, 9/5/11 Cardio and Booty Squats Workouts
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16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals. This Blog will be a journal of my 16 weeks preparation to compete in the Figure Divison for the NPC Nationals Bodybuilding/Figure/Bikini Competition on November 19,2011. Monday, September 5, 2011. Monday, 9/5/11 Cardio and Booty Squats Workouts. What a Labor Day:( Don't get me wrong, we needed the rain but I would of love to see the sun at some point in the day. Didn't really wanted to lift iron today so I concentrated more on cardio and Booty Squats. The Body By E T...
16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals.: Saturday, 9/3/11 Workout 5points and Shoulders w/30mins on the Arc.
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16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals. This Blog will be a journal of my 16 weeks preparation to compete in the Figure Divison for the NPC Nationals Bodybuilding/Figure/Bikini Competition on November 19,2011. Saturday, September 3, 2011. Saturday, 9/3/11 Workout 5points and Shoulders w/30mins on the Arc. We did 2 sets of each exercise with 50 reps each leg. 5 Pile Squats 20lbs (Use Smith Machine). 6 Step over the bench Leg Lift. 7 Tap the bench Squat. Shoulders 3 sets to failure. Right after 1st show 2009.
16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals.: Tuesday, 9/6/11 Diet
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16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals. This Blog will be a journal of my 16 weeks preparation to compete in the Figure Divison for the NPC Nationals Bodybuilding/Figure/Bikini Competition on November 19,2011. Thursday, September 8, 2011. Tuesday, 9/6/11 Diet. 4 Egg Whites raw. 2 Egg Whole raw. 2 slices of Whole Wheat Bread. 2 Tablespoon of Low-Fat Cream Cheese. Small Mixed Salad w/ Honey Mustard Dressing. Bison Patty w/4 Avocados Slices. 1cup of Oatmeal w/2 Ground Flax seed. 11oz of Protein Shake. The Bod...
16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals.: September 2011
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16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals. This Blog will be a journal of my 16 weeks preparation to compete in the Figure Divison for the NPC Nationals Bodybuilding/Figure/Bikini Competition on November 19,2011. Thursday, September 8, 2011. Wednesday, 9/8/11 Diet and Workout day off:). I took Wednesday off to GROW. Just like one of our Gym BAM'S "Maryum Goodwin". By Mayo Clinic staff. By Mayo Clinic staff. The main indication of amenorrhea is that you don't have menstrual periods. Depending on the cause ...
16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals.: Picture of the Week!
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16 weeks to NPC ( Figure ) Nationals. This Blog will be a journal of my 16 weeks preparation to compete in the Figure Divison for the NPC Nationals Bodybuilding/Figure/Bikini Competition on November 19,2011. Thursday, September 8, 2011. Picture of the Week! This is one tough mom:). After looking at this pic, there is. Definitely no excuse not to exercise! WAY TO GO MOM TO BE! Subscribe to: Post Comments (Atom). Right after 1st show 2009. A week before 3rd show 2011. I am a Figure Competitor! Desire, Driv...
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