oponka2.blogspot.com
LC: Witam w NOWYM ROKU!
http://oponka2.blogspot.com/2014/01/witam-w-nowym-roku.html
Środa, 1 stycznia 2014. Witam w NOWYM ROKU! Pod koniec poprzedniego roku życie mi się trochę pokomplikowało a dieta w ogóle mi nie szła święta więc przytyłam trochę. teraz idzie ku lepszemu :) staram się ogarnąć życiowo jak dorosły człowiek. Staram się po porostu nie jeść słodyczy, ograniczać węglowodany i nie być dla siebie zbyt surową :) więcej ćwiczę siłowo. Ale jak mi się jakieś potrawy nawiną inne niż jajecznica czy jajka sadzone itp to chętnie zrobię jakieś zdjęcia i Wam wrzucę :). 1,2,[3],4,5.
oponka2.blogspot.com
LC: różnie.
http://oponka2.blogspot.com/2013/11/roznie.html
Poniedziałek, 11 listopada 2013. Idzie mi różnie. przyznam, że z wygody zabiorę czasem kanapkę czy jabłka do pracy, bo nie chce mi się wymyślać nic niskowęglowodanowego. Głowę ostatnio zaprzątało mi prawo jazdy, którego zdobycie jeszcze trochę nerwów mnie będzie kosztować ;). W każdym razie muszę swojemu ciału i diecie poświęcić więcej czasu odzyskałam aparat więc czasem też wrzucę jakieś zdjęcia ;). Duszony kurczak z cebulą, dynia. Stewed chicken with onions, pumpkin). Cucumber, fried egg). Hah, wiesz, ...
oponka2.blogspot.com
LC: listopada 2012
http://oponka2.blogspot.com/2012_11_01_archive.html
Piątek, 30 listopada 2012. Przez cały wczorajszy wieczór i sporą część dzisiejszego dnia byłam bardzo pochłonięta czytaniem, nie przepadam jak mi wówczas coś przeszkadza. rano siedzę w najlepsze i mój brzuch zaczyna: "roooarrr! Jajka sadzone, skwarki, pomidor. Fried eggs, pork greaves, tomato). Myślałam, że będzie spokój na jakiś czas, zleciały ledwo 3h i znowu "roooaRR! Nawet herbata go nie zagłuszyła - więc dosadziłam czymś tłustszym, (ale wyszło też około 400kcal). Udostępnij w usłudze Twitter. Dietę ...
oponka2.blogspot.com
LC: cud!
http://oponka2.blogspot.com/2013/10/cud.html
Środa, 30 października 2013. Udało mi się ponownie ogarnąć! Nie jest to jeszcze typowo nisko węglowodanowa dieta, bo jem sporo warzyw, nawet dużo jabłek, w pracy zdarza mi się skubnąć kawałek czekolady, jest nabiał i jak dzisiaj - kromka razowego do jajecznicy. Kalorycznie trzymam się w granicy 1600kcal, gdzie moje PPM (podstawowa przemiana materii) jest zbliżona do tej wartości. Jak uda mi się ustabilizować dietę to po pewnym czasie zrezygnuję z tego chleba, takich ilości jabłek i czekolady ;). Trochę s...
oponka2.blogspot.com
LC: września 2013
http://oponka2.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Niedziela, 29 września 2013. Dzisiaj rano zobaczyłam na wadze 78,5kg. łącznie zgubiłam już 30kg, a moja walka zaczęła się na koniec sierpnia 2012. w pół roku spadło 27-28kg i przez kolejne pół roku utrzymywałam ten stan - dietę wznowiłam niedawno :). Dodatkowo z radością piszę, że objawy z poprzedniego posta zniknęły, przeszła mi ochota na słodycze i inne węglowodany, ciężkie były to dni, ale jakoś się udało. Ser feta w sałacie. Feta cheese in lettuce). Ogólnie jest dobrze, obym się dalej trzymała! Efekt...
oponka2.blogspot.com
LC: Filmy/Czytadło
http://oponka2.blogspot.com/p/uzaleznienie-od-jedzenia.html
Wszystko czym chciałabym się z Wami podzielić:. Life After Food Addiction. Jak radzę sobie z przejadaniem się i jedzeniem emocjonalnym. Addicted to Pleasure - Sugar. The Men Who Made Us Fat ' Episode 1/3'. Hungry For Change (2012). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. 1,2,[3],4,5. Konkurs świąteczny z marką QUIOSQUE - modne wypieki! Ciastka owsiane z olejem kokosowym. Sernik na kawowych biszkoptach. Flambirowana kaczka z morelami.
oponka2.blogspot.com
LC: grudnia 2012
http://oponka2.blogspot.com/2012_12_01_archive.html
Poniedziałek, 31 grudnia 2012. Szczerze, jak w połowie miesiąca waga stała jak zaklęta, a zbliżały się święta, to ja spisałam grudzień na straty. Dodatkowo jak po świątecznym tygodniu zobaczyłam 3kg to się przeraziłam i dawno nie byłam tak zmotywowana do odchudzania :) ale to było fizycznie niemożliwe żeby to był sam tłuszcz bo nie jadłam aż tylu kalorii okres. Koniec końców spadło już wszystko a nawet więcej! I z radością żegnam siedemnasty kilogram ;D. Udostępnij w usłudze Twitter. Słabe ze mnie ogniwo...
oponka2.blogspot.com
LC: października 2013
http://oponka2.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Środa, 30 października 2013. Udało mi się ponownie ogarnąć! Nie jest to jeszcze typowo nisko węglowodanowa dieta, bo jem sporo warzyw, nawet dużo jabłek, w pracy zdarza mi się skubnąć kawałek czekolady, jest nabiał i jak dzisiaj - kromka razowego do jajecznicy. Kalorycznie trzymam się w granicy 1600kcal, gdzie moje PPM (podstawowa przemiana materii) jest zbliżona do tej wartości. Jak uda mi się ustabilizować dietę to po pewnym czasie zrezygnuję z tego chleba, takich ilości jabłek i czekolady ;). Ciastka ...
oponka2.blogspot.com
LC: sierpnia 2013
http://oponka2.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Sobota, 31 sierpnia 2013. Nadchodzi jesień, a jakoś zawsze jesienią i zimą odchudzanie szło mi dużo lepiej. Waga trochę wzrosła, ale nie szkodzi. te dwa kilogramy zaraz odejdą w zapomnienie :). Od kilku dni znów zmieniam swoją dietę i porzucam większość węglowodanów, nawet przetrwałam jeden większy kryzys, więc musi być dobrze :). Ostatnio na jednym z blogów znalazłam świetny cytat "Najlepszy czas, by zacząć był wczoraj. Kolejny najkorzystniejszy termin jest teraz.". Udostępnij w usłudze Twitter.
oponka2.blogspot.com
LC: stycznia 2013
http://oponka2.blogspot.com/2013_01_01_archive.html
Czwartek, 24 stycznia 2013. Znów się tych zdjęć jedzenia uzbierało :). Omlet z serkiem topionym. Nie spodziewałam się tego :D). Omelet with cream cheese). Kotlety mielone (mięso mielone, jajko, przyprawy), ogórek, pietruszka, szpinak, papryka czerwona. Burgers (minced meat, egg, spices), cucumber, parsley, spinach, red pepper). Kiełbaska, szpinak, pomidor. Sausage, spinach, tomato). Biała kapusta, marchew, ocet jabłkowy, sól, oliwa z oliwek, koperek. Cabbage, carrot, apple vinegar, salt, olive oil, dill).
