recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Μαρτίου 2015
http://www.recreation-fitness-team.com/2015_03_01_archive.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Τρίτη, 3 Μαρτίου 2015. Η επίδραση των αρνητικών συναισθημάτων στην αθλητική απόδοση. Δεν είναι λίγες οι φορές που οι αθλητές αναφέρουν ότι χάθηκε κάποιος αγώνας ή εμφάνισαν μειωμένη απόδοση εξαιτίας του αισθήματος του θυμού που ένιωσαν με συνέπεια την απόσπαση και την εστίαση της προσοχής τους σε λάθος στόχο. . Αναρτήθηκε από Kostikiadis Yannis.
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Φεβρουαρίου 2015
http://www.recreation-fitness-team.com/2015_02_01_archive.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Δευτέρα, 16 Φεβρουαρίου 2015. Αυξήστε τον όγκο μειώνοντας το διάλειμμα. Σε παλαιότερο άρθρο μας, πόσο πρέπει να είναι το διάλειμμα ανάμεσα στα σετ. Είχαμε αναφερθεί στην σημαντικότητα του διαλείμματος μεταξύ των σετ, σε σχέση με το στόχο που έχουμε θέσει στη προπόνηση. Πόσο τελικά ισχύει; Μήπως ένας ακόμα μύθος καταρρίπτεται; . Απο εκείνη την πρώτη ...
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Απριλίου 2015
http://www.recreation-fitness-team.com/2015_04_01_archive.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Πέμπτη, 16 Απριλίου 2015. Μαργαριτόπουλος Δημήτρης. η μεγάλη πρόκληση. Ώσπου, για λόγους που μόνο ο ίδιος ξέρει, αποφασίζει να κάνει μία στροφή στην αθλητική του καριέρα. Μου ζητάει να κάνω αλλαγή στο προπονητικό πλάνο για να δοκιμάσει την τύχη του στο Brazilian Jiu Jitsu. Αναρτήθηκε από Kostikiadis Yannis. Μοιραστείτε το στο Twitter. Τραυματισμός τ...
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Μαΐου 2015
http://www.recreation-fitness-team.com/2015_05_01_archive.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Δευτέρα, 25 Μαΐου 2015. Εάν ο αθλητής πιστεύει ότι δεν μπορεί να ελέγξει το άγχος του και ότι θα τον επηρεάσει αρνητικά, τότε αυτό λειτουργεί ανασταλτικά. Αντιθέτως, εάν ο αθλητής θεωρεί ότι μπορεί να ελέγξει τα συμπτώματα του άγχους και να τα χρησιμοποιήσει προς όφελος του, τότε το άγχος ερμηνεύεται ως ένδειξη ετοιμότητας για τον αγώνα – ...Υπό συν...
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: 1, 3 ή 5 sets; Ποιο είναι τελικά το ιδανικό νούμερο
http://www.recreation-fitness-team.com/2015/05/1-3-5-sets.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Παρασκευή, 1 Μαΐου 2015. 1, 3 ή 5 sets; Ποιο είναι τελικά το ιδανικό νούμερο. Coach, πόσα σετ να κάνω;. Άλλη μία κλασική ερώτηση που ακούν οι προπονητές- γυμναστές. Όλοι θέλουν να ακούσουν το πολυπόθητο "ιδανικό" νούμερο, αλλά κανείς δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται αν το 3. Είναι καλύτερο ή χειρότερο απο το. Τον όγκο (αριθμό) των σετ και των ασκήσεων.
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Ιουνίου 2015
http://www.recreation-fitness-team.com/2015_06_01_archive.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2015. Τρέξιμο Αναψυχής και Τραυματισμοι. (Μέρος 2). Στο πρώτο μέρος του άρθρου. 160;με θέμα το τρέξιμο αναψυχής και τραυματισμοί είχαμε αναφερθεί στους εξωγενείς παράγοντες για σύνδρομα υπέρχρησης σε συνέχεια λοιπόν θα αναφερθούμε στους ενδογενείς παράγοντες. Ενδογενείς παράγοντες για σύνδρομα υπερχρήσης στους δρομείς:. Διακρίνον...
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: “German Volume Training” όπως οι Γερμανοί για Όγκο
http://www.recreation-fitness-team.com/2014/04/german-volume-training.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Τετάρτη, 9 Απριλίου 2014. 8220;German Volume Training” όπως οι Γερμανοί για Όγκο. Η προπόνηση αντιστάσεων, προπόνηση δηλαδή με βάρη, είναι ένα μέσο για τη βελτίωση του ελέγχου και της σταθερότητας του σώματος, της μυϊκής υπερτροφίας, της μέγιστης δύναμης, της ισχύς αλλά ακόμα και της μυϊκής αντοχής. Την υψηλή ένταση ( 75-80% ΜΑΕ ),. Άρα με βάση τον ...
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Τρέξιμο Αναψυχής και Τραυματισμοι. (Μέρος 2)
http://www.recreation-fitness-team.com/2015/06/2.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Δευτέρα, 15 Ιουνίου 2015. Τρέξιμο Αναψυχής και Τραυματισμοι. (Μέρος 2). Στο πρώτο μέρος του άρθρου. Με θέμα το τρέξιμο αναψυχής και τραυματισμοί είχαμε αναφερθεί στους εξωγενείς παράγοντες για σύνδρομα υπέρχρησης σε συνέχεια λοιπόν θα αναφερθούμε στους ενδογενείς παράγοντες. Ενδογενείς παράγοντες για σύνδρομα υπερχρήσης στους δρομείς:. Διακρίνονται ...
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Καθυστεριμένος Μυϊκός Κάματος- Delayed Muscle Soreness
http://www.recreation-fitness-team.com/2012/09/delayed-muscle-soreness.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Δευτέρα, 3 Σεπτεμβρίου 2012. Καθυστεριμένος Μυϊκός Κάματος- Delayed Muscle Soreness. Υπάρχουν πολλά θέματα στο πλαίσιο της επιστήμης της άσκησης, που δεν είναι ακόμα καλά κατανοητά. Και η εμφάνιση Καθυστερημένου Μυϊκού Κάματου είναι ένα από αυτά. Ωστόσο, καμία μέθοδος δεν έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει τόσο στην θεραπεία όσο και στην πρόληψη της εμφά...
recreation-fitness-team.com
Recreation Fitness Team: Για την καλύτερη κατανόηση του Work Out of the Day ! ! !
http://www.recreation-fitness-team.com/2014/07/summer-time-work-out-of-day.html
Αθλητικά νέα, προπονητικές και διατροφικές συμβουλές, αποκατάσταση, αθλητική ψυχολογία αλλά και γενικά καυστικά σχόλια επικαιρότητας. Our Athletes and Teams. Τετάρτη, 16 Ιουλίου 2014. Για την καλύτερη κατανόηση του Work Out of the Day! Στην σελίδα μας στο Facebook, Recreation Fitness Team, θα μπορείτε να ψηφίζεται ώστε να διαμορφώνεται το προπονητικό σχεδιασμό. Όταν αναφερόμαστε σε ΚΣ%. Εννοούμε το ποσοστό επί της μέγιστης καρδιακής συχνότητας. 2 x 3 x 500m. Ε: 85% ή 80% ΚΣ. Δ: 3', set 10'. Εννοούμε στην...
SOCIAL ENGAGEMENT