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食物繊維ダイエットは「咀嚼回数」が肝噛む回数が少ない人ほど太りやすいって知ってましたか？咀嚼回数を多くすることで、太りにくい体質になっていきます。食物繊維でダイエットするなら、食べて摂取するのが理想です。
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噛む回数が少ない人ほど太りやすいって知ってましたか？咀嚼回数を多くすることで、太りにくい体質になっていきます。食物繊維でダイエットするなら、食べて摂取するのが理想です。
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食物繊維ダイエットは「咀嚼回数」が肝
食物繊維 と 咀嚼回数 がダイエットにどう関係しているか、簡単に書いていきます。 参考リンク１ よく噛むことが肥満対策に 食事の満足感も高まる 糖尿病ネットワーク. 参考リンク２ “よくかんで ダイエット” 食べ方改善法 NHK生活情報ブログ. 引用元 健康コラム 咀嚼のすすめ 日本クリニック株式会社. 参考pdfリンク 咀嚼におよぼす食物の大きさと一口量の影響 – 帝塚山学院大学図書館. 栗ご飯 豆ご飯 芋ご飯 炊き込みご飯などは咀嚼回数増加に役立ちます。 企業の研究サイトや医療関係サイトの情報を参考にして、 食物繊維 や 咀嚼回数 がダイエットにいかに重要であるか、という記事を書いています。
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