OPTAZJT.WORDPRESS.COM
OPT AZ JT | Individualized training programs from OPT – International Center of FitnessIndividualized training programs from OPT - International Center of Fitness
http://optazjt.wordpress.com/
Individualized training programs from OPT - International Center of Fitness
http://optazjt.wordpress.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Saturday
LOAD TIME
8.5 seconds
16x16
32x32
PAGES IN
THIS WEBSITE
18
SSL
EXTERNAL LINKS
21
SITE IP
192.0.78.13
LOAD TIME
8.453 sec
SCORE
6.2
OPT AZ JT | Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness | optazjt.wordpress.com Reviews
https://optazjt.wordpress.com
Individualized training programs from OPT - International Center of Fitness
optazjt.wordpress.com
7/31 | OPT AZ JT
https://optazjt.wordpress.com/2015/08/01/731-3
Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness. August 1, 2015. Sleep 10:45-5:30 (6.75hrs). A1 foam roll quads; 30 sec/side x 2 sets. A2 runner’s calf stretch; 30 sec/side x 2 sets. A2 couch stretch active PNF; 30 sec per side x 2 sets. B wrist stretching protocol – 4 stretches. C1 long hollow wrist walk; 5 reps x 3 sets; rest 30 sec. C2 kneeling first knuckle walk; 5 reps x 3 sets; rest 30 sec. C3 kneeling wrist rock walk; 5 reps x 3 sets; rest 30 sec. Enter your comment here.
8/1 | OPT AZ JT
https://optazjt.wordpress.com/2015/08/01/81-3
Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness. August 1, 2015. A1 foam roll quads; 30 sec/side x 2 sets. A2 runner’s calf stretch; 30 sec/side x 2 sets. A2 couch stretch active PNF; 30 sec per side x 2 sets. B wrist stretching protocol – 4 stretches. C1 long hollow wrist walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C2 first knuckle walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C3 wrist rock walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C4 kneeling fingertip walk; 5 reps x 3 sets; rest 30 sec.
8/11 | OPT AZ JT
https://optazjt.wordpress.com/2015/08/11/811-3
Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness. August 11, 2015. A1 foam roll quads; 30 sec/side x 2 sets. A2 runner’s calf stretch; 30 sec/side x 2 sets. A2 couch stretch active PNF; 1 min per side x 2 sets. B wrist stretching protocol – 4 stretches. C1 kneeling wrist walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C2 first knuckle walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C3 wrist rock walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C4 kneeling fingertip walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec.
July | 2015 | OPT AZ JT
https://optazjt.wordpress.com/2015/07
Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness. Archive for July, 2015. July 20, 2015. July 19, 2015. July 19, 2015. July 17, 2015. July 16, 2015. July 15, 2015. July 15, 2015. Blog at WordPress.com. Blog at WordPress.com.
7/30 | OPT AZ JT
https://optazjt.wordpress.com/2015/08/01/730-3
Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness. August 1, 2015. Sleep 11-8:45 (9.75hrs). From → Uncategorized. Leave a Reply Cancel reply. Enter your comment here. Fill in your details below or click an icon to log in:. Address never made public). You are commenting using your WordPress.com account. ( Log Out. You are commenting using your Twitter account. ( Log Out. You are commenting using your Facebook account. ( Log Out. Notify me of new comments via email.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
18
CrossFit Bear: W-pu +49 kg och Stock-pers!
http://crossfitbear.blogspot.com/2014/07/w-pu-49-kg-och-stock-pers.html
Not your average Bear! W-pu 49 kg och Stock-pers! Lite snurrigt efter, höll kvar i toppen så att jag var säker, ett rungande pers (även utan ökad bw mot senast) hur som och det enbart av volymträning i 3 månader. Avslutningsvis så ökade jag på stockperset idag med 5 kg till 92 kg med en push press och vände även upp 102 kg, den ska jag nog kunna jerka innan utesäsongen är över. Otacksamt med delad stång, vinkeln hjälper väl inte heller till. Gympass är en gratisapp, finns nog tusen andra. Jo, jag vet, me...
CrossFit Bear: Fick lite feeling
http://crossfitbear.blogspot.com/2014/07/fick-lite-feeling.html
Not your average Bear! Härom dagen. Gjorde ju stockvändning på 102 kg, Martin lyckades fånga det på film:. Kunde embed:a den av någon anledning. Men stöten häromdagen imponerade. Och jag rekommenderar inte att du gör nåt som imponerar (jag kan gräva fram resultaten) - du riskerar starkt att inflammera bicepsfästet. Men en singel på 5-10 över stötpers som du gör är säkert en bra ide. Hahaha, tur att jag inte såg det här innan passet i förmiddags! Jag tror mera du ska tänka 8x107 på 50 sek, eller nåt sånt.
CrossFit Bear: October 2013
http://crossfitbear.blogspot.com/2013_10_01_archive.html
Not your average Bear! Här händer det inte mycket och ursäkta ett uttjatat uttryck, men nu är det en period av långsammare lyft, prehab, innebandy, simning och sånt. Subscribe to: Posts (Atom). Crossfit Bear - profil. Uppsala, Uppland, Sweden. View my complete profile. Regret is Poison – Gary Vaynerchuk. Tiistai 23.8.2016. Testimonial: My Results From Following Robb’s Paleo Diet. CrossFit Uppsala - Primal fitness. And we think he should! Guest Blog Post from Anne Reuss. Baby B´s Crossfit. April 22, 2014.
CrossFit Bear: Ok, bullshits mm
http://crossfitbear.blogspot.com/2014/06/ok-bullshits-mm.html
Not your average Bear! Ok, bullshits mm. Rolig träningsvecka med lördagen som höjdpunkt! Det enda som saknades var Monster-Jocke för en riktig back-in-the day känsla! Fina filmer, även de oinbäddade. Hade nästan glömt hur roligt det är med sommarhalvårets träning :). Subscribe to: Post Comments (Atom). Crossfit Bear - profil. Uppsala, Uppland, Sweden. View my complete profile. Regret is Poison – Gary Vaynerchuk. Tiistai 23.8.2016. Testimonial: My Results From Following Robb’s Paleo Diet. April 22, 2014.
CrossFit Bear: Imponerande stock-vändning (?) "& walk-run"
http://crossfitbear.blogspot.com/2014/07/imponerande-stock-vandning-walk-run.html
Not your average Bear! Lyfte samma vikt två gånger till bara för att försäkra mig om att det inte var 1RM och att jag har mer i tanken ;). Subscribe to: Post Comments (Atom). Crossfit Bear - profil. Uppsala, Uppland, Sweden. View my complete profile. Regret is Poison – Gary Vaynerchuk. Tiistai 23.8.2016. Testimonial: My Results From Following Robb’s Paleo Diet. CrossFit Uppsala - Primal fitness. And we think he should! Guest Blog Post from Anne Reuss. Baby B´s Crossfit. The Bull Pen Championship Series.
CrossFit Bear: July 2014
http://crossfitbear.blogspot.com/2014_07_01_archive.html
Not your average Bear! Lyfte samma vikt två gånger till bara för att försäkra mig om att det inte var 1RM och att jag har mer i tanken ;). Härom dagen. Gjorde ju stockvändning på 102 kg, Martin lyckades fånga det på film:. Kunde embed:a den av någon anledning. W-pu 49 kg och Stock-pers! Lite snurrigt efter, höll kvar i toppen så att jag var säker, ett rungande pers (även utan ökad bw mot senast) hur som och det enbart av volymträning i 3 månader. Subscribe to: Posts (Atom). Crossfit Bear - profil. The Bu...
CrossFit Bear: Viking WOD!
http://crossfitbear.blogspot.com/2009/02/viking-wod.html
Not your average Bear! Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:. Sumo deadlift highpull 40 kg, 21 reps. Resultat: 5 varv rodd ca 50 m. Gick ut väldigt lugnt och bröt SDLHP med sjuor redan första varvet. Efter andra började undra vad som var så farligt med den här och så upptäckte jag att jag hade hållit på i nästan 10 min, så då var det dags att öka. Att jag påbörjade sista var mer än principsak än något annat, men 6 varv kändes faktiskt görbart. Det går bra David! Andreas K, HFCU. Baby B...
CrossFit Bear: Jag som uppdaterade så bra ett tag
http://crossfitbear.blogspot.com/2014/11/jag-som-uppdaterade-sa-bra-ett-tag.html
Not your average Bear! Jag som uppdaterade så bra ett tag. En lång och slitig sommar på brandkåren med viss överansträngning har mynnat ut i lite mer lekfull träning med lite mer tävlingscrossfit och bollsport, resultatet blir så klart att det inte blir så många pers men här är iaf något nytt att skriva om: CGBP 4 x 111 kg. Eftersom vimeo tydligen inte tillåter embedding om man inte har plus så får det bli en hederlig skärmdump. Och en länk: https:/ vimeo.com/111514227. Men jag använder vimeo. Kim's...
CrossFit Bear: July 2013
http://crossfitbear.blogspot.com/2013_07_01_archive.html
Not your average Bear! 1:14 min / 500 m glimrade till på roddmaskinen när det blev lite hets på brandstationen (pers m 2-3 sek). Bara jag sätter mig och ror 20 k på roddmaskinen under 1:28 min (borde vara "lätt") så är jag befäst roddmästare i samtliga distanser på brandstationen, något måste jag ju göra eftersom jag håller mig från Klassikern som pesten ;). Tangerade hpc-pers ganska lätt med 1x110 kg - Fult, men kass uppladdning, inget magnesium osv osv så jag kan nog inkassera pers "när som helst".
CrossFit Bear: September 2013
http://crossfitbear.blogspot.com/2013_09_01_archive.html
Not your average Bear! Subscribe to: Posts (Atom). Crossfit Bear - profil. Uppsala, Uppland, Sweden. View my complete profile. Regret is Poison – Gary Vaynerchuk. Tiistai 23.8.2016. Testimonial: My Results From Following Robb’s Paleo Diet. CrossFit Uppsala - Primal fitness. And we think he should! Guest Blog Post from Anne Reuss. Baby B´s Crossfit. The Bull Pen Championship Series. Repost: Prilepin’s Chart. Sommarkampanj på Autoimmun kokbok! OPT AZ JT A fine WordPress.com site. Body Care : Nuggets. Overh...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
21
OptaVision
Optaylon (Graziano Cubeddu) - DeviantArt
Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) " class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Digital Art / Professional. Deviant for 10 Years. This deviant's full pageview. May 25, 1983. This is the place where you can personalize your profile! By moving, adding and personalizing widgets. Donated May ...
About Us
Be sure to check out our online store on Amazon! Click Here To Shop Online Now! OP Taylor's In the News! The original store, located in beautiful downtown Brevard, North Carolina, is over 6,000 square feet of fun and hands-on excitement. There is a reason that O.P. Taylor’s continues to be the #1 toy store in the south, so come and experience it for yourself! CHECK US OUT ON FACEBOOK! Calling O.P. Taylor's one of the top ten toy stores in the world!
НУЗ «Отделенческая поликлиника на ст. Тайшет ОАО «РЖД» - Главная страница
НУЗ «Отделенческая поликлиника на ст. Тайшет ОАО «РЖД». Негосударственное учреждение здравоохранения «Отделенческая поликлиника на станции Тайшет открытого акционерного общества « Российские железные дороги». Учреждение работает по программе обязательного медицинского страхования. 665009, Иркутская область,. ГТайшет, ул. Шевченко,10. Структура и режим работы. Добро пожаловать на сайт. НУЗ «Отделенческая поликлиника на ст. Тайшет ОАО «РЖД»! О доступности и качестве.
optaz.com - This website is for sale! - optaz Resources and Information.
The owner of optaz.com. Is offering it for sale for an asking price of 499 USD! This page provided to the domain owner free. By Sedo's Domain Parking. Disclaimer: Domain owner and Sedo maintain no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo or domain owner and does not constitute or imply its association, endorsement or recommendation.
OPT AZ JT | Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness
Individualized training programs from OPT – International Center of Fitness. August 11, 2015. A1 foam roll quads; 30 sec/side x 2 sets. A2 runner’s calf stretch; 30 sec/side x 2 sets. A2 couch stretch active PNF; 1 min per side x 2 sets. B wrist stretching protocol – 4 stretches. C1 kneeling wrist walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C2 first knuckle walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C3 wrist rock walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. C4 kneeling fingertip walk; 3 reps x 3 sets; rest 30 sec. Pain in some ...
Сайт на реконструкции
В данный момент сайт находится в разработке. Все ваши пожелания и предложения принимаются на e-mail:.
Ōtaki and Porirua Trusts Board
Ōtaki and Porirua Trusts Board. Scholarships – Information. 2018 Scholarship Claim Form. If you haven't already, please download the Scholarship Claim Form to claim your 2018 Scholarship. Ngā mihi kia koutou i tae mai ki te Hui ō ngā Karahipi mō 2018. The Board’s scholarship announcement hui was held on 27 November 2017 at Nga Purapura, Ōtaki followed by a hākari at Tainui Marae. The Board awarded 479. Scholarships worth a total of $257,800.00. A new way to claim for your 2018 Scholarship!
Blog de optb - http://optb.skyrock.com/ - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Http:/ optb.skyrock. com/. Slt je ss un bon ami ;alors n'hésite pas,ok . je veux me faire assez d'amis dans le monde entier et surtout garder de bons liens avec ceux qui voudront collaborer en parfaite harmonies avec moi, j'aime pas les racistes ,les ingrats et surtout ceux qui sont pervers et vulgaires. Mise à jour :. On est fatigué (africa). Abonne-toi à mon blog! BEY LA JE MANGE POUR FAIRE PLAISIR A TT LE MONDE ET PRENDRE UN PEU DE FORCE ,YA FOYE. L'auteur...
香港六盒彩资料,香港六盒彩开奖结果,香港六盒彩,www.87877.com
香港六盒彩资料,香港六盒彩开奖结果,香港六盒彩,www.87877.com. 摘要] 其理由是"她的乳房就贴在我的胸口，身心都可以合为一体的正常体位，其实，更多内容请关注163健康两性频道 http:/ www. 启动第六式。
OptIn - Coming Soon
Helping women OptIn to the job market. Optin links women with opportunities,. Providing companies with well-educated and experienced professionals.
