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CrossFit BH: Abril 2012
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O que é CrossFit? Em ritmo de feriado galera, desculpem o atraso, mas como sempre nossa missão deve ser cumprida. Por falar em feriado podem ficar tranquilos que amanhã postaremos um treino para ser feito no feriado, por agora vamos a nossa missão. Abs e bom treino! Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. Galera segue abaixo apenas uma amostra do que vocês enfrentarão hoje.e claro o que a turma da manhã ja enfrentou! 1' AMRAP Globet squat com anilha (45/25lbs). Abs e bom treino! Abs e bom...
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CrossFit BH: Março 2012
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O que é CrossFit? Para nossa alegria hoje é sexta feira! Não é hora de perder o foco, portanto vamos fechar a semana da melhor forma possível.TREINANDO! 20 Double unders (unbroken). Para quem não tem equipamentos. 10 Push up hands off. 15 Box jump (60/45cm). 20 Double unders (unbroken). Abs e bom treino! Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. Assistam o vídeo e tirem suas próprias conclusões. Hoje teremos que caprichar nas explicações e vocês deverão ficar bem atentos para fazer este WOD.
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CrossFit BH: Janeiro 2012
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O que é CrossFit? Hoje vamos treinar em homenagem ao mais novo quarentão da academia.o cara que deu origem ao filme Filhos de Franciso. Um de nossos amigos mais fominhas, um dos maiores personal stylist do CrossFit .Chiquinho! 40 Box jump (G). 40 Jumping pull ups. 40 Kettlebell swing (16kg). 40 Knees to elbows. 40 Push press (45lbs). 40 Wall ball (20lbs). Para quem não tem equipamentos. 40mts de corrida em 10mts. 40 Box jump (G). 40 Jumping pull ups. 40 Knees to eldows. Abs e bom treino! Abs e bom treino!
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CrossFit BH: Maio 2012
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O que é CrossFit? Galera nossa inauguração esta quase ai.fiquem atentos as informações que mandaremos em breve, queremos todos por aqui para conhecer nosso novo espaço. Este vídeo é sobre uma campanha que a CrossFit Inc está organizando, pára quem não sabe a empresa esta sempre envolvida em causas como essa. E como todos sabemos alguma coisa iria sobrar para nós, segue o WOD que faremos em homenagem a campanha.Aguardem! 7 séries por tempo. 8 Kettlebell swing (24/16kg). 8 Box jump (G/M). 7 séries por tempo.
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CrossFit BH: Team CFBH - 20/10/14
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O que é CrossFit? Team CFBH - 20/10/14. Sábado foi ótimo, 30 séries é algo que realmente desafia muito nossa mente ao realizar um wod. Belo aprendizado. E começamos a semana voltando a agachar com mais pressão. A - 2 RNFT:. Double unders x 30-40 ubk reps,. Chest to bar pull ups x 4-6/8-10 reps,. Alternate pistols x 8 reps. B - 5 séries de:. 1 Power clean 1 Push jerk 2 split jerk. Rest 2' entre séries. C: Front Squat 5x6 reps (70%-75%). Rest 2' entre séries. D - EMOM 10': 6 thrusters (95/65#), 6 pull ups.
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CrossFit BH: Team CFBH - 18/10/14
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O que é CrossFit? Team CFBH - 18/10/14. Neste sábado treino pontualmente as 6:30h na CFBH 2. Espero todos vocês! E a missão será essa:. A - Gymnastics Skills Warn Up:. Bar muscle ups x 3-5 ubk reps,. Box Jump over (GG/G) x 8 reps. B - 10' para construir um squat clean pesado. C - 30 Séries por tempo:. 1 Strict HSPU,. 2 Squat Clean (135/95#),. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Belo Horizonte, MG, Brazil. Visualizar meu perfil completo.
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CrossFit BH: Team CFBH - 15/10/14
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O que é CrossFit? Team CFBH - 15/10/14. Esta semana um pouco mais tranquila com certeza vai fazer muito bem a todos. Hora de recarregar as baterias, claro que sem deixar de treinar. E para hoje um chipper bem divertido de fazer! A - 3 RNFT. Double unders x 25 reps. KBS (32/24kg) x 6 reps. Free Handstand Hold x 10' -20'. B - (a) Deadlift: 5x5 reps (55%-60%). B) Muscle ups: 5x 2-4 reps. C - Por tempo:. 40 Double unders ubk. 30 Wall ball (20/14#). 10 burpee box jump over (G/M). 10 Burpee box jump over (G/M).
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CrossFit BH: TEAM CFBH - TREINO 24/10
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O que é CrossFit? TEAM CFBH - TREINO 24/10. Depois de um merecido rest day, voltando firme nessa sexta. E nosso treino de sábado será as 9h na CFBH 1. Isso mesmo, ganharam algumas horas a mais de sono. Mas não acostumem.rsrs. E notícia importante: a partir de segunda (27/10) os treinos serão postados direto no site crossfitbh.com.br. E para essa sexta:. A- Gymnastics skills warn up. Muscle ups x 3-5 reps. Alternate pistols x 10 reps. B - 5 series de:. 1 snatch pull 1 snatch high pull 1 power snatch.
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CrossFit BH: Setembro 2014
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O que é CrossFit? Team CFBH - 01, 03 e 04/10/14. Como viajo hoje a tarde para Goiânia, postei os treinos do resto da semana de uma vez. Lembrando a todos que quarta, sexta e sábado teremos treino normal. No sábado o treino será as 7h na CFBH 2. Cheguem no horário, porque as 8:30h teremos aula de Kids, então a sala tem que estar entregue as 8h. E muito obrigado pela força de todos, será uma honra junto com Naty e Jugger representar a CrossFit BH e nosso time no Monstar Games. A - Gymnastics Skills Warn Up:.
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CrossFit BH: Novembro 2011
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O que é CrossFit? Desculpem a demora.deixamos todos na espectativa para a missão do dia! So para relembrar e ja ficar na vontade para o ano que vem! 20 Power clean (65/45lb). 20 Power snatch (65/45lb). 20 Push press (65/45lb). 20 Sumô deadlift high pull (65/45lb). Para quem não tem equipamentos. Abs e bom treino! Links para esta postagem. Compartilhar com o Pinterest. Ainda estão lembrando das pernas hoje? Se sim.rsrsrsrs. não perca tempo e mude JÁ! 15 Box jump (18" ou M). 9 Toes to bar. Abs e bom treino!
