ORKA-NU.SE

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Klättring på distans

http://utvecklas.blogspot.com/2011/12/klattring-pa-distans.html

Måndag 5 december 2011. Likt Johanna har jag också varit lite småsjuk och därtill utarbetad den senaste veckan varför träningen, och även bloggandet, har lyst med sin frånvaro. Skadad och sjuk, perfekt kombo, right? Annars har det blivit kvällspass i löpspåren runt Växjö för att bekanta mig med den nya terrängen. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Slutet är bara början. Klättring och styrka del 4. När livet tar oväntat mycket plats. Klättring och styrka del 3. Klättring och styrka del 2.

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Johanna Wahlsten

http://utvecklas.blogspot.com/p/johanna-wahlsten-2.html

Grad: Klättrar idag leder runt 6a. Jag brukade tycka att klättring var den mest korkade sysselsättningen. Klänga på väggen med bara en repstump om livhanken. Nonsens. Egentligen visste jag att inställningen mest handlade om höjdrädsla och kontrollbehov. Som en utmaning för mig själv tog jag därför en kurs i klättring och blev kär i sporten. Det är ju främst det som driver mig, lusten att klättra. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Slutet är bara början. Klättring och styrka del 4. Klättring och styrka del 3.

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Är det snyggt så är det rätt

http://utvecklas.blogspot.com/2011/11/ar-det-snyggt-sa-ar-det-ratt.html

Lördag 5 november 2011. Är det snyggt så är det rätt. I veckan har vi jobbat vidare på att stärka fingrarna. Mer noggrant gick vi igenom hur jag faktiskt ska hänga för att belasta fingrarna rätt. Håll ihop fingrarna så de får stöd mot varandra. Håll fingrarna rakt över greppet. (Själv har jag ofta en tendens att vrida ut greppet över lillfingret och då snedbelasta fingrarna.). Eller som Daniela så fint sammanfattade det; är det snyggt (inte snett och vingligt) så är det rätt. 5 november 2011 12:02.

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Tekniktips för nybörjare

http://utvecklas.blogspot.com/2011/12/tekniktips-for-nyborjare.html

Fredag 9 december 2011. Jag vet inte hur många gånger jag har skrivit att projektet närmar sig sitt slut, men nu kan jag med säkerhet säga att vi nosar på målsnöret. Ett tecken på det är att vi har blivit ombedda att sammanfatta vad vi har lärt oss under träningsperioden. Hur gör man det på ett lätt sätt? Mycket av det jag har arbetat med har varit kopplat till min höjdrädsla, träningsovana och andra psykologiska faktorer. Något ni fått läsa en massa om i flera av mina blogginlägg. Slutet är bara början.

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Fotteknik

http://utvecklas.blogspot.com/2011/12/fotteknik.html

Söndag 18 december 2011. Turen har nu kommit till fötterna i min lilla teknik-tips-serie för nybörjare. Det mest grundläggande är ju att faktiskt stå på tårna. Känns ganska självklart eftersom skorna är byggda som de är, men jag klev gärna med fötterna på sidan från början för att kunna stå lite längre in på foten om det var möjligt. Fördelen med att stå på tårna är att du lätt kan vrida foten åt höger eller vänster, beroende åt vilket håll du sedan ska gå åt. Och glöm inte att TITTA på foten när du plac...

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: december 2011

http://utvecklas.blogspot.com/2011_12_01_archive.html

Lördag 31 december 2011. Slutet är bara början. Här kommer så Utvecklas 2011 till sitt slut. Det har varit ett oerhört inspirerande och lärorikt år, där jag gått från hobbyklättrare till en som funnit en stor passion, kanske passionen med stort P. För min egen del kommer jag fortsätta utvecklingsspåret nästa år i egen regi med nya mål och inplanerade äventyr. För er som frågat och är nyfikna kommer jag fortsätta skriva på min och min klätterkompis Emelies egna hemsida www.1moremove.com. Så istället tänkt...

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Lite träning

http://utvecklas.blogspot.com/2011/12/lite-traning.html

Lördag 3 december 2011. Har varit krasslig i veckan och därför blev det tunnsått med träningspass. Det är en klen kompensation, men jag har börjat läsa den här boken:. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Slutet är bara början. Klättring och styrka del 4. När livet tar oväntat mycket plats. Klättring och styrka del 3. Klättring och styrka del 2. Klättring och styrka del 1. Tekniktips nr 2: Jobba diagonalt. Klättring och styrka del 1. Är det snyggt så är det rätt. Klättring och styrka del 3.

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Klättring och styrka del 1

http://utvecklas.blogspot.com/2011/12/klattring-och-styrka-del-1.html

Tisdag 13 december 2011. Klättring och styrka del 1. De sista veckorna under min skadeperiod har jag fått lite tid för reflektering kring Utvecklas-året och vad det har gett mig. Jag tänkte försöka, likt Johanna, att dela med mig av lite tips som jag plockat upp längs vägen. För att undvika att repetera det Johanna förtjänstfullt redan skrivit om tänkte jag istället fokusera mer på träningen och lite på taktik. Beroende på hur klätterträningen ser ut så anpassar man styrkeövningarna för att komplettera o...

utvecklas.blogspot.com

Utvecklas 2011: Klättring och styrka del 3

http://utvecklas.blogspot.com/2011/12/klattring-och-styrka-del-3.html

Söndag 18 december 2011. Klättring och styrka del 3. Vad är egentligen Power Endurance, denna något flummiga term som jag själv har svårt att riktigt begripa eller ens översätta ("styrkeuthållighet" låter inte så lite krystat)? Kanske anaerob uthållighet är ett bättre ord. Kärt barn har många namn! Anaerob uthållighet är avgörande för dig som vill klättra tunga, relativt korta sportleder. Några exempel på pass:. Välj ut 2 leder någon grad under den nivå du normalt sett kan klättra onsight/flasha. Klä...