ortutayzoltan.blogspot.com

Ortutay Zoltán blogja

2015 augusztus 14., péntek. Péter nem ért ma rá, de Laci és Mátyás elkérték a kulcsot a teremhez, így hosszabb kihagyás után ismét sikerült edzésre eljutnom. Síelős kitartás. Térdelésből hátradőlés. Csukló bemelegítés. Karlendítések a váll átmozgatására. 5*5 oldalra kitartás@7kg. 5-5 pericast (mindkét irányba). 5*5 shield cast kitartás mindkét oldalra. Közben barbellel gugoltam ötöket @ 40-60-70-80 kg. 5*5 Double clean to squat @5kg. Swing to order squat. Swing to order squat bell fül mellett. 2015 augus...

http://ortutayzoltan.blogspot.com/

OVERVIEW OF ortutayzoltan.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

12

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR ORTUTAYZOLTAN.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

September

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Sunday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.7 out of 5 with 11 reviews

5 star

6

4 star

0

3 star

3

2 star

0

1 star

2

Hey there! Start your review of ortutayzoltan.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

3.4 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT ORTUTAYZOLTAN.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

12

SSL

EXTERNAL LINKS

0

SITE IP

173.194.46.106

LOAD TIME

3.391 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Ortutay Zoltán blogja | ortutayzoltan.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

2015 augusztus 14., péntek. Péter nem ért ma rá, de Laci és Mátyás elkérték a kulcsot a teremhez, így hosszabb kihagyás után ismét sikerült edzésre eljutnom. Síelős kitartás. Térdelésből hátradőlés. Csukló bemelegítés. Karlendítések a váll átmozgatására. 5*5 oldalra kitartás@7kg. 5-5 pericast (mindkét irányba). 5*5 shield cast kitartás mindkét oldalra. Közben barbellel gugoltam ötöket @ 40-60-70-80 kg. 5*5 Double clean to squat @5kg. Swing to order squat. Swing to order squat bell fül mellett. 2015 augus...

<META> KEYWORDS

1 ortutay zoltán blogja

2 címkék clubbell

3 clubbell

4 bemelegítés

5 fekvőtámaszok

6 az edzés

7 swing

8 swing to order

9 dátum

10 nincsenek megjegyzések

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

ortutay zoltán blogja,címkék clubbell,clubbell,bemelegítés,fekvőtámaszok,az edzés,swing,swing to order,dátum,nincsenek megjegyzések,dönt és hajlít,mini edzés,néhány oldalra/előre emelés@5kg,20 perc emotm,10 guggolás squat,reggeli torna,5 5 kitörés lunges

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Ortutay Zoltán blogja | ortutayzoltan.blogspot.com Reviews

https://ortutayzoltan.blogspot.com

2015 augusztus 14., péntek. Péter nem ért ma rá, de Laci és Mátyás elkérték a kulcsot a teremhez, így hosszabb kihagyás után ismét sikerült edzésre eljutnom. Síelős kitartás. Térdelésből hátradőlés. Csukló bemelegítés. Karlendítések a váll átmozgatására. 5*5 oldalra kitartás@7kg. 5-5 pericast (mindkét irányba). 5*5 shield cast kitartás mindkét oldalra. Közben barbellel gugoltam ötöket @ 40-60-70-80 kg. 5*5 Double clean to squat @5kg. Swing to order squat. Swing to order squat bell fül mellett. 2015 augus...

INTERNAL PAGES

ortutayzoltan.blogspot.com

1

Ortutay Zoltán blogja: 2015. július 5.

http://www.ortutayzoltan.blogspot.com/2015_07_05_archive.html

2015 július 10., péntek. A pénteki edzés tömören. Oldalra emelés 7kg 5x5. Double clean and squat 7kg 5x5. Swipe and squat and press. 2015 július 9., csütörtök. Csütörtök délutáni dönt és hajlít. Az edzés ezúttal is két 20 perces részből állt. Az első 20 perc EMOTM. A második 20 perc 90/30 x 5 x 2. Savickas nyomás (vállból nyomás nyújtott lábbal a földön ülve) @16kg. Döntött törzsű oldalemelés váltva @3kg. Dupla swing bőrönd fogással @2x16kg. Döntött törzsű evezés @16kg. 2015 július 8., szerda. Az első et...

2

Ortutay Zoltán blogja: 2015. június 28.

http://www.ortutayzoltan.blogspot.com/2015_06_28_archive.html

2015 július 3., péntek. A pénteki edzést ezúttal is clubbell-el végeztem. Bemelegítést követően a következőek voltak:. 5 x 5 dCL and SQ @7kg. 5 x 5 5 shield cast press @10kg. A kardió elem pedig. 50 db 2H swipe @10kg. 2015 július 1., szerda. A délután ötös edzés. 2-2 TGU @ 32kg. Hosszú idő után először csináltam ennyivel a török felállást. Örülök, hogy sikerült. A 20 perces szakasz (JIG) AMRAP stílusban:. 5 clubbell pullover shin box situp @10kg. Ezt követte némi nyújtás. A délután hatos edzés. Az első 1...

3

Ortutay Zoltán blogja: 16.

http://www.ortutayzoltan.blogspot.com/2015/08/16.html

2015 augusztus 12., szerda. 10 x (3 2hC&P 3FrontSQ francia rúddal @40kg ). Próbálkoztam egykezes nyomásokkal de a francia rúddal nem ment valami jól, majd azért még próbálkozom vele. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). Budapest, Budapest, Hungary. Képablak sablon. Üzemeltető: Blogger.

4

Ortutay Zoltán blogja: 14.

http://www.ortutayzoltan.blogspot.com/2015/08/14.html

2015 augusztus 5., szerda. 10 kör a következőkből. 8 Döntött törzsű húzás gyűrű (Bent over row halo) @16kg. Ezt követően minimális nyújtás SMR hengerrel. Eredetileg 4 vagy 5 kört terveztem -ébredés után az ágy szélén kávét szürcsölve-, és nagyon örülök, hogy végül 10 kör lett. Fényesre edzettem magam, a swing esetében különösen igyekeztem figyelni a feszítésre és a levegővételre. Összeségében igazi örömedzés volt. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom). Budapest, Budapest, Hungary.

5

Ortutay Zoltán blogja: 15.

http://www.ortutayzoltan.blogspot.com/2015/08/15.html

2015 augusztus 6., csütörtök. Délutáni dönt és hajlít. Minden negyedi kör kimaradt a swing-ből, mert a súlyt a kollégák is szerették volna használni, így összesen 200 guggolás 160 swing került elvégzésre. Ezt követte még 10 x 5 lábemelés szintén EMOTM stílusban. Ez rávilágított arra, hogy mennyire hiányozik a rutinból a hasedzés. Olvastam egy érdekes cikket. Lehet, hogy a cikkben leírtakat is figyelembe kellene vennem a reggeli edzéseknél. Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom).

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 7 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

12

OTHER SITES

ortutakimlari.com

Uzantısı sadece 56.99 TL. Bu web sayfası TURKTICARET.Net. Tarafından ücretsiz park edildi. Bu alan adı satılıktır. Satın almak için talep bırakın. Talep Bırak - ortutakimlari.com. Satılık Domain Alan Adı. Türkçe Domain Alan Adı. Mobil Ödeme ile Domain. Alan Adı Tahsis Formu. TR Domain İçin Gerekli Belgeler. Tek Sayfa Web Sitesi. Marka Tescili Nasıl Yapılır? Marka Tescil için Gerekli Evraklar. Online Marka Tescili Sorgulama. Yurt Dışı Marka Tescili. Bilg Prog. ve Veritabanı Tescili. Web Sitesi Satın AL.

ortutakimlari.net

Uzantısı sadece 56.99 TL. Bu web sayfası TURKTICARET.Net. Tarafından ücretsiz park edildi. Bu alan adı satılıktır. Satın almak için talep bırakın. Talep Bırak - ortutakimlari.net. Satılık Domain Alan Adı. Türkçe Domain Alan Adı. Mobil Ödeme ile Domain. Alan Adı Tahsis Formu. TR Domain İçin Gerekli Belgeler. Tek Sayfa Web Sitesi. Marka Tescili Nasıl Yapılır? Marka Tescil için Gerekli Evraklar. Online Marka Tescili Sorgulama. Yurt Dışı Marka Tescili. Bilg Prog. ve Veritabanı Tescili. Web Sitesi Satın AL.

ortutay.deviantart.com

Ortutay (Ortutay Zoltan Zsolt) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')" class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Deviant for 9 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 2 weeks ago. This is the place where you can personalize your profile! Favourite...

ortutay.org

Csabaortutay admin, 2008, július 1 - 18:58. Ez a könyv az Ortutay családdal kapcsolatos kutatásaim eredményét mutatja be. Ezek az eredmények egyelőre töredékesek, de bízom benne, hogy idővel sikerül minél teljesebben összegyűjtenem a fennmaradt dokumentumokat, adatokat, emlékeket. Csabaortutay admin, 2011, február 1 - 22:12. 1918 11. 07. Ungvár? Testvérei: Ortutay Angyalka, Ortutay Elemér. Gyermekek: Ortutay Béla II. Papi sorsok a horogkereszt és a vörös csillag árnyékában. Ezt a latin nyelvű levelet 180...

ortutayuveg.tvn.hu

404 - Az általad keresett oldal nem található!

404 - az általad keresett oldal nem található!

ortutayzoltan.blogspot.com

Ortutay Zoltán blogja

2015 augusztus 14., péntek. Péter nem ért ma rá, de Laci és Mátyás elkérték a kulcsot a teremhez, így hosszabb kihagyás után ismét sikerült edzésre eljutnom. Síelős kitartás. Térdelésből hátradőlés. Csukló bemelegítés. Karlendítések a váll átmozgatására. 5*5 oldalra kitartás@7kg. 5-5 pericast (mindkét irányba). 5*5 shield cast kitartás mindkét oldalra. Közben barbellel gugoltam ötöket @ 40-60-70-80 kg. 5*5 Double clean to squat @5kg. Swing to order squat. Swing to order squat bell fül mellett. 2015 augus...

ortutikahora.wordpress.com

Ortutik ahora Katering agroekologikoa

Ortutik ahora Katering agroekologikoa. Nortzuk gara / Quienes somos. Que hacemos / Egiten duguna. Joan den zapatuan Bermeoko bertoko produktuen II. Udako Azoka ospatu zen herriko plazan. Oraingoan sasoiko piper berdeak izan ziren protagonista eta Ortutik ahora piperren dastaketaren arduraduna. En este mercado de verano los productos locales han sido los principales actores reparando una especial atención al producto ecológico. Siendo así, nuestra presencia era obligatoria y Ortutik Elkartea puso su p...

ortuveperdedunyasi.com

Örtü ve Perde Dünyası - Koltuk Örtüsü, Koltuk Kılıfı

Söğütlüçeşme Cad. İrfanbey Sk. No:10/B Kadıköy - İSTANBUL. Tel: 0.216.450 43 48 Fax: 0.216.418 08 19 info@ortuveperdedunyasi.com.

ortuvi.com

Ortuvi - Tooda la información de actualidad

Tooda la información de actualidad. Wednesday, August 12, 2015. Una tintorera macho, una especie de tiburón de unos dos metros de largo y 90 kilos de peso, ha aparecido Read More. Aparece muerto un tiburón de dos metros en Girona. El excabecilla de la banda terrorista ETA Santiago Arróspide Sarasola, alias ‘Santi Potros’, volverá este lunes a sentarse en el Read More. 8216;Santi Potros’ vuelve hoy a la Audiencia Nacional por intentar a asesinar al fiscal general del. Una madre que dio a luz por cesárea e...

ortux.com

ortux.com - This website is for sale! - or tux Resources and Information.

The domain ortux.com. May be for sale by its owner! The domain ortux.com. May be for sale by its owner! This webpage was generated by the domain owner using Sedo Domain Parking. Disclaimer: Sedo maintains no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo nor does it constitute or imply its association, endorsement or recommendation.

ortuyikama.com

METRO YIKAMA | ÖRTÜ YIKAMA

METRO YIKAMA ÖRTÜ YIKAMA. Ortu yikama, ortuyikama, örtü yıkama, örtü yıkamacı, örtü yıkama fiyatları.