o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: mars 2012
http://o-till-o.blogspot.com/2012_03_01_archive.html
Känslosamt och härligt pass. Idag var min simcoach på besök hos Soliditet och D&B i Solna. Det låter bra att ha en simcoach eller hur. I mitt fall behöver jag verkligen en och Mikael Rosén. Http:/ www.humanambition.se/? Ikväll är det ett nytt pass. Glad att komma fram. Idag hade jag min första cykeldag till jobbet på länge. Hela förra veckan försvann i resor och möten. Utanför kontoret på Soliditet. Det märktes att det var betydligt fler cyklister. Sprang Lidingöloppet idag som träning med två kompisar, ...
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: augusti 2012
http://o-till-o.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
I racemood för sol och vind. I morse började jag med kolhydratsuppladdningen. Vitargo Electrolyte. Som förutom kolhydrater också innehåller salter som kroppen behöver. Minskar risken för kramper. Idag säger YR.no. På söndag vid lunchtid går båten ut från Saltis till Sandhamn. Är nu klart i racemood och känner ett pirr i magen som brukligt men också ett lugn i kroppen. Målbilden är tydligt. David och jag springer in under målfållan på Utö och vi skall ha kul under tiden och njuta av möjlighete...I lördags...
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: I racemood för sol och vind
http://o-till-o.blogspot.com/2012/08/i-racemood-for-sol-och-vind.html
I racemood för sol och vind. I morse började jag med kolhydratsuppladdningen. Vitargo Electrolyte. Som förutom kolhydrater också innehåller salter som kroppen behöver. Minskar risken för kramper. Idag säger YR.no. På söndag vid lunchtid går båten ut från Saltis till Sandhamn. Är nu klart i racemood och känner ett pirr i magen som brukligt men också ett lugn i kroppen. Målbilden är tydligt. David och jag springer in under målfållan på Utö och vi skall ha kul under tiden och njuta av möjlighete...I racemoo...
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: Kantareller i skogen
http://o-till-o.blogspot.com/2012/08/kantareller-i-skogen.html
I lördags körde jag o David ett sista längre pass, sprang ca 2,1 mil och simmade drygt 2 km. Det kändes bra för oss båda. Vi gick slut på vätska vilket kostar energi men vi stannade vid en hästgård i Östervik o fyllde på. Vi kortade också linan oss emellan vilket förbättrade vår gemensamma simning. När vi sprang i skogen i lördags såg vi massor av kantareller. Vi stannade inte inte direkt men det var svårt att lämna dom:). Lugn träning denna vecka o kollar väderprognoserna. Visa hela min profil.
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: maj 2012
http://o-till-o.blogspot.com/2012_05_01_archive.html
Ny pryl inför maran. Alltid roligt med nya prylar och som gör det lite roligare att träna/tävla. Inför lördagens Stockholm Maraton köpte jag idag ett par nya glasögon. Dom gamla har jag slitit hårt på. Nu har jag ett par som är lite lättare och med bättre linser. Race director Lemmel på besök. Idag hade vi Michael Lemmel. För att nå AAA i 20 år som några få företag är förunnande att klara av krävs också uthållighet, vilja och motivation. Därför delar Soliditet ut. Soliditet Diamond Award,. Tillbaka i nor...
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: The perfect day!
http://o-till-o.blogspot.com/2012/09/the-perfect-day.html
Team Soliditet Diamond Award kom idag in på plats 39 av 102 i ö-ö på tiden 13:12. Vi är djupt tacksamma för alla som har hejat på oss idag. Summering av racet kommer imorgon men vi är sjukt nöjda. Du såg grymt stark ut ute på Kymendö. Imponerande att ni orkade spexa efter 7 timmars löpning och simning. Stort tack - vi var stabila och hade en positiv attityd genom hela loppet. Jag blev också riktigt glad över att ser er komma med Sunnan:). Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom).
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: Högre tempo med Bellman
http://o-till-o.blogspot.com/2012/08/hogre-tempo-med-bellman.html
Högre tempo med Bellman. Igår var vi 40 st som sprang Bellmanstafetten från Soliditet och Dun and Bradstreet. Alla var jätteduktiga och utmanade sig själva för sina respektive lag. Själv var det bra att få upp tempo i kroppen och springa snabbt på 5 km som stafett sträckorna är. Bifogar en bild på två av mina lagkamrater, Juan och Bernt-Olof. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. I racemood för sol och vind. Högre tempo med Bellman. Stridspartner David från Novare.
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: juni 2012
http://o-till-o.blogspot.com/2012_06_01_archive.html
Är ute o seglar i helgen med familjen. Lagom bra väder som vanligt den här sommaren hittills men alltid skönt att vara ute i skärgården. Har packat med löpprylar och simprylar. Multisport och ö-ö träning går utmärkt att kombinera med segling. Träningsanläggningen finns runt om. Just nu är enda problemet temperaturen i havet-13 grader. Kanske hoppar jag över simningen idag ändå och bara löptränar. Jag går till min otroligt duktiga och trevliga naprapat Tomas Fransson. Min hälsena har varit ett problem und...
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: april 2012
http://o-till-o.blogspot.com/2012_04_01_archive.html
Har fällt tre träd o dragit ris hela dagen. Här är resultatet av dagens skörd. Tänkte springa men är slut i kroppen så lite skogsarbete har gjort sitt. Patrik tipsar i Flexpays friskvårdsbrev. För några veckor sedan blev jag uppringd av Emese Gerentser. Som är Medicinjournalist och hälsoentusiast. Hon skriver i Nyhetsbrevet Friskvård och ville intervjua mig. Jag bifogar länken till nyhetsbrevet. http:/ newsletter.flexpay.se/friskvard spring 2012/news flexpay.jsp. Idag blev det premiär för min snabba cykel.
o-till-o.blogspot.com
Team Soliditet Diamond awards: Stora känslor efter loppet
http://o-till-o.blogspot.com/2012/09/stora-kanslor-efter-loppet.html
Stora känslor efter loppet. Fortfarande knappt en vecka efter loppet går jag på ångorna efter loppet. Jag och David har verkligen njutit denna vecka över att ha genomfört tävlingen och att tävlingsdagen blev perfekt i så många avseenden. Det finns nämligen många risker i ö-ö som kan innebära att man inte tar sig i mål. Jag fick en fråga i veckan. "När var det som tyngst i tävlingen? Sällan har det smakat så gott och vi kände oss verkligen uppskattade. Vilket stöd. Det finns nu också en race report. Leta ...
