Parcours course à pied 1. Parcours course à pied 2. 3ème duathlon VTT de Thuin le 31 octobre 2015 à 14h00 au Zoning de Thuin/Lobbes. Possibilité de faire un relais (2 participants). Distances : 6km (1 boucle) 24km (3 boucles) 4km (1 boucle). Inscription possible sur place. 15 (licenciés) et 20 pour les non licenciés.
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OTC - Oxygène triathlon club : Accueil | oxygenetriathlon.be Reviews
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Parcours course à pied 1. Parcours course à pied 2. 3ème duathlon VTT de Thuin le 31 octobre 2015 à 14h00 au Zoning de Thuin/Lobbes. Possibilité de faire un relais (2 participants). Distances : 6km (1 boucle) 24km (3 boucles) 4km (1 boucle). Inscription possible sur place. 15 (licenciés) et 20 pour les non licenciés.
triaspeedy: avril 2009
http://triaspeedy.blogspot.com/2009_04_01_archive.html
Mercredi 1 avril 2009. Avril 1er triathlon de l'année. 1000m P.B. plaquettes. 250m P.B plaquettes. 39' moy 11,85 km/h. FC moy. 148. 1er triathlon de la saison. 500m nage (piscine 50m). Photos et détail des des tps par épreuve prochainement. Pour info temps réalisé en 2008 pour le même parcours. Soit une amélioration de 3'54". C-à-P piste Hébert Jamioulx. FC moy. 144. 200m P.B. plaquettes. 200m P.B. plaquettes. 21,5 km 25,5 km/h. 500m P.B. Plaquettes (8'07"). Participation au jogging urbantour à Herstal.
triaspeedy: Vacances 2009 du 22/07 au 10/08/2009 Nerja (Malaga)
http://triaspeedy.blogspot.com/2009/08/vacances-2009-2207-au-10082009-nerja.html
Mercredi 12 août 2009. Vacances 2009 du 22/07 au 10/08/2009 Nerja (Malaga). Début des vacances, petit séjour chez mon cousin josé et son épouse Sandrine installés entre Estepona et Marbella. 3 jours surperbes dont l'accueil était des plus chaleureuses. La bonne Paella de José. 30 km avec José. Après-midi: natation en mer. 58 km avec José. 72 km avec Jean François. C-à-P 45 min avec J.F. et Baptiste. 800m natation en mer. 34 km (circuit côtes). 70m natation en mer. Vélo 43 km avec col (5km).
triaspeedy: mars 2009
http://triaspeedy.blogspot.com/2009_03_01_archive.html
Samedi 21 mars 2009. 45 min 8,2 km moy 11km/h. 4' 8km/h- 4' 10kml/h- 2' 11km/h. 10' alterné par 1' 12km/h - 11km/h. 10' alterné par 1' 10km/h - 13km/h. 5' alterné par 2,5' 10km/h - 12km/h. 2,5' 10km/h 4' 12km/h 3,5' 10km/h. 5 min retour au calme. FC max. 154. 25,2 km/h de moy. FC max. 151. Cad moy. 80. Cad max. 106. C-à-P sur tapis (après-midi). 50 min 7,6 km. FC max. 155. 5' échauffement 8 km/h. 5' 10 km/h 3,5% cote. 5' 10km/h dont 2' 5% cote. 5' 10km/h dont 2' 6,5% cote. 5' 10km/h dont 2' 7,5% cote.
triaspeedy: janvier 2009
http://triaspeedy.blogspot.com/2009_01_01_archive.html
Jeudi 15 janvier 2009. Après 2 mois d'inactivité suite à une déchirure de 5cm de long sur 1cm de large au soléaire (mollet), j'ai repris,non sans mal, un petit programme de remise en forme, /- 4 semaines, avant de m'attaquer à un entraînement préparatoire aux 1er triathlon de la saison programmé en avril. Faudra être patient et surtout devoir mordre sur sa chic car 2 mois sans activité veut bien dire. Triathlon de Couvin,Charleroi et Mouscron 2008. 4ième couloir en partant du fond. 10m retour au calme.
triaspeedy: mai 2009
http://triaspeedy.blogspot.com/2009_05_01_archive.html
Vendredi 1 mai 2009. Repos avant le triathlon de ce lundi 1/06/20009. Au barrage de l'eau d'heure. J'ai profité de ce repos pour faire l'entretien de mon vélo. 1500m complet relax avec P.B. Plaquettes. Piste Hebert 3 boucles. FC moy. 146. FC max. 159. 500m P.B. plaquettes. 200m p.B. rapide. 200m complet technique relax. Piste Hébert 3 boucles. FC max. 166. FC moy. 154. FC max. 147. FC moy. 125. Cad max. 100. Cad moy. 77. 25,5 km/h 1h45'. FC max. 144. FC moy. 120. Cad max. 100. Cad moy. 75. 33 km 24,5 km/h.
triaspeedy: août 2009
http://triaspeedy.blogspot.com/2009_08_01_archive.html
Samedi 15 août 2009. 500m P.B. plaquettes. Transition vélo - C-à-P. Vélo: 24,3 km 26,1 km/h 55'54". FC max. 148. FC moy. 126. Cad max. 107. Cad moy. 81. C-à-P . 4km 20'42" 11. 500m P.B. palettes 7'47". 2x200m rapide ( 1 complet et 1avec P.B). 7,7 km en 41min 11,3km/h. FC moy. 145. FC max. 157. 55km dont 27,5 avec miguel. C-à-P 40min en endurance douce. 500m P.B. Plaquettes (7'48"). 300m P.B. (4'47"). 31 km 26km/h 1h11". FC max. 155. FC moy. 124. Cad max. 99. Cad moy. 78. 7,7 km 41'35" 11,1 km/h. Les fond...
triaspeedy: retour des vacances
http://triaspeedy.blogspot.com/2009/08/retour-des-vacances.html
Samedi 15 août 2009. 500m P.B. plaquettes. Transition vélo - C-à-P. Vélo: 24,3 km 26,1 km/h 55'54". FC max. 148. FC moy. 126. Cad max. 107. Cad moy. 81. C-à-P . 4km 20'42" 11. 500m P.B. palettes 7'47". 2x200m rapide ( 1 complet et 1avec P.B). 7,7 km en 41min 11,3km/h. FC moy. 145. FC max. 157. 55km dont 27,5 avec miguel. C-à-P 40min en endurance douce. 500m P.B. Plaquettes (7'48"). 300m P.B. (4'47"). 31 km 26km/h 1h11". FC max. 155. FC moy. 124. Cad max. 99. Cad moy. 78. 7,7 km 41'35" 11,1 km/h.
triaspeedy: juin
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Lundi 1 juin 2009. 400m complet avec plaquettes. 4x50m sprint départ toutes les 1'. Triathlon des sharks à Couvin. Barrage du Ry de Rome. Temps 1h22'55" 76 ième sur 190. Temps en 2008 1h25 15". Soit une amélioration de 2'20". Pour ce rendre compte de la difficulté du parcours. Voici le dénivelé du parcours vélo. Semaine du 22 au 27 juin. En vue du triathlon du 28/06/2009 à couvin. 28km 25,7 km/h. Cad max. 104. Cad moy. 78. Quelques petites accélérations entre 5ième et 15ième km. FC max. 164. Moy 11,7 km/h.
triaspeedy: septembre 2009
http://triaspeedy.blogspot.com/2009_09_01_archive.html
Samedi 5 septembre 2009. 500m P.B. plaquettes. 250m technique 1 bras. 2h 12' 24 km/h. FC max. 154. FC moy. 122. Cad max. 105. Cad moy. 78. Natation: 2100m (Prise de contact avec ATCC ). 200m P.B. plaquettes. Vélo rouleau 40 min. 10 min 42x17 R3. 5 min 42x17 R2. 5 min 42x17 R1. FC max. 147. FC moy. 129. Vitesse moy. 25,4 km/h. 9 km 47'38" 11,3 km/h. 1500m décomposé total 25'50". 500m P.B. Plaquettes. 10x1' alterné 10/13 KM/H. 1h 57' 25,6 km/h. FC moy. 122. Cad max. 103. Cad moy. 77. 6x50m complet départ 1'.
Triathlon Team Braine - TTB - Liens Web
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Horaires d'entraînement pour la saison 2016-2017 provisoire. Calendrier provisoire compétitions 2016. PROMO Urban Tri Sport. Développement vélo de route 2016. NEWSLETTER n 12 saison 2015-2016. RUN and BIKE - DIMANCHE 20 novembre 2016. Mot de passe :. Perdu le mot de passe? N'importe quel terme (OU/OR). Soumettre un nouveau lien. Top10) Sites les mieux cotés. Top10) Sites recommandés. Liste des catégories. 0) Un lien au hasard. Il y a 13. Liens dans notre base de données. Toutes les infos olympiques.
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