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"Pako" Francesc Grau

Martes, 3 de abril de 2012. MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Aquest fi de setmana no tenia cap altra carrera, i el diumenge vaig anar a Tortosa a la 26ena MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Quan vaig arribar em van dir que seria neutralitzada i em va agafar mal rotllo. 160km tots els corredors junts es faria molt llarg! Però al començar ja vam veure que ens donarien mes treva de la que ens. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 28 de marzo de 2012. Enviar por correo electrónico. Lunes, 19 de ma...

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Martes, 3 de abril de 2012. MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Aquest fi de setmana no tenia cap altra carrera, i el diumenge vaig anar a Tortosa a la 26ena MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Quan vaig arribar em van dir que seria neutralitzada i em va agafar mal rotllo. 160km tots els corredors junts es faria molt llarg! Però al començar ja vam veure que ens donarien mes treva de la que ens. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 28 de marzo de 2012. Enviar por correo electrónico. Lunes, 19 de ma...

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Martes, 3 de abril de 2012. MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Aquest fi de setmana no tenia cap altra carrera, i el diumenge vaig anar a Tortosa a la 26ena MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Quan vaig arribar em van dir que seria neutralitzada i em va agafar mal rotllo. 160km tots els corredors junts es faria molt llarg! Però al començar ja vam veure que ens donarien mes treva de la que ens. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 28 de marzo de 2012. Enviar por correo electrónico. Lunes, 19 de ma...

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"Pako" Francesc Grau: febrero 2012

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Lunes, 27 de febrero de 2012. Aquest dissabte al final si que vaig anar a la Canonja. Vaig quedar amb Xavier i vam anar els 2 a corre. Vam marxar pronte per anar en temps de sobres per inscriurens i petar una mica la xerrada per allí, desprès ens vam anar a canviar. Llavors m'hen vaig recordar (m'havia deixat les sabates a casa) vaya putada més grossa! Enviar por correo electrónico. Miércoles, 22 de febrero de 2012. Ara ja ens centrarem en entrenar amb la bici. I aquest dissabte a corre a la Canonja.

2

"Pako" Francesc Grau: CONTROLPACK U.C.LASENIA

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Lunes, 19 de marzo de 2012. CONTROLPACK U.C.LASENIA. CONTROLPACK U.C.LASENIA ja es oficial. Desprès d'una setmana d'acumular quilometres, el dissabte desprès de 3 hores més de rodar tocava anar a la Sénia a dinar hi ha fer la presentació oficial de l'equip. Allí estaven tots els corredors, o gairebé tots els que enguany seran els meus companys! Un gran equip humà i esperem que encara millors ciclistes per a poder guanyar carreres. L'equip al complert i el seu director. Enviar por correo electrónico.

3

"Pako" Francesc Grau

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Miércoles, 22 de febrero de 2012. Despres de 2 dies d'esquiada tornem a la rutina. No hi havia molta neu però la suficient per poder esquiar, ara ja podré aguantar fins a la temporada vinent! Ara ja ens centrarem en entrenar amb la bici. I aquest dissabte a corre a la Canonja. Ben tapat per a no passar fred pel telecadires. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Páginas vistas en total. Nota del fin de semana:7. Ver todo mi perfil.

4

"Pako" Francesc Grau

http://www.pakofg.blogspot.com/2012/03/amb-uns-dies-de-retard-pero-si-aquest.html

Miércoles, 28 de marzo de 2012. Amb uns dies de retard però si, aquest fi de setmana també vaig sortir amb bici! Desprès d'una setmana una mica rara per la pluja i més coses, vaig seguir entrenant fins que va arribar dissabte. Vaig fer 125 km, bona part del recorregut de la cicloturista que es farà el diumenge que ve a Tortosa. El diumenge també tenia ganes de fer quilometres. Vaig sortir sol, i quan portava 30 km em vaig trobar amb Xavier i ens vam ajuntar per acabar el dia amb 95 km. Ver todo mi perfil.

5

"Pako" Francesc Grau: MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE

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Martes, 3 de abril de 2012. MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Aquest fi de setmana no tenia cap altra carrera, i el diumenge vaig anar a Tortosa a la 26ena MARXA CICLOTURISTA TERRES DE L'EBRE. Quan vaig arribar em van dir que seria neutralitzada i em va agafar mal rotllo. 160km tots els corredors junts es faria molt llarg! Però al començar ja vam veure que ens donarien mes treva de la que ens. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom).

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Xavier Domenech: junio 2010

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Miércoles, 9 de junio de 2010. Cuanto tiempo os he tenido sin saber nada de mi ehhhhh pues nada ahora si haver si me pongo en serio con lo del blog. Aquí Alberto Losada, Israel nuñez y Arnau. ME LLEVO UN BUEN ENTRENO PARA GANDESA! Suscribirse a: Entradas (Atom). Mi lista de blogs. Kostenlos Oddly Coupled Filme Online Gucken. Un día a día un tanto peculiar. El Futur dels Nostres Pobles (II). Los Bandolers y Polar GF la Mussara. PREPARANDO LA EXCURSION A ZARAGOZA. Blog Oficial Enric Martorell.

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Xavier Domenech: mayo 2010

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Martes, 18 de mayo de 2010. Viernes: salímos con PaKo a rodar suave, hicímos 3 horas subiendo a Calaceite, Arnes Horta de Sant Joan, Bot Y Gandesa 75 kms y 930m. Sábado: el día anterior habíamos hablado con PaKo para salir y hacer un fondo, pero la semana pasada iba cargado, y cuando me levanté por la mañana. ví que no era día de hacer más de 2 horas, así que cojímos la Kangoo y nos fuímos para Masboquera a ver el circuito del open Tarragona de mtb, ya que PaKo, iba a correr el próximo día! Hoy salía de ...

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Xavier Domenech: enero 2012

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Lunes, 30 de enero de 2012. Social Montroig del Camp. Vuelvo a estar por aquí! La semana pasada no fue muy productiva ciclistamente hablando que digamos.(estuve 3 días seguidos sin entrenar) fui a esquiar! Que no me dejaban ni siquiera respirar. y el pelotón principal, me dejó, espere a que llegara la grupeta y subí los 2 repechos con ellos, aún había gente con intenciones de pillar al pelotón! Empiezo la semana con 1h45' de rodillo con 5 series de 3 minutos a 150ppm. Esto es todo por hoy! Esta semana, s...

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Xavier Domenech: Volvemos a los entrenos

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Domingo, 22 de enero de 2012. Volvemos a los entrenos. Bueno pues como he dicho en el título, vuelvo a entrenar, llevo 3 semanas haciéndolo, y la verdad es que me lo estoy volviendo a pasar bien entrenando. Esta semana, sin haber entrenado 2 días me han salido 12h40' NO ESTAMOS TAN MAL, combinando btt y carretera, ayer sábado fuimos a correr a la invernal de motorland, una prueba que consiste en dar 20 vueltas al circuito donde se corre el mundial de motos, si el que por la tele parece llano! El Futur de...

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Xavier Domenech: agosto 2010

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Martes, 3 de agosto de 2010. Primera subida al Mont Caro! He estado MUCHÍSSIMOS días sin actualizar porque me cuesta. y es que en el verano. no hay tiempo para todo! Hoy salía de casa a las 9 de la mañana con un frío y un viento. que daba miedo pero tenía ganas de entrenar y lo he aprovechado, había quedado con Miquel en Benifallet pero al final no se ha podido venir porque le dolían las heridas y aún tenía que curar. Aquí os dejo el perfil 23 km casi nada! Llego arriba, 2 fotos y para abajo! Grupeta Ter...

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Xavier Domenech: vuelvo a hacer algo

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Lunes, 20 de diciembre de 2010. Vuelvo a hacer algo. Después de mucho tiempo sin actualizar, ahora mas que ninguna vez. vuelvo a intentar el tema continuidad en el blog. He empezado a ir con bici pensando en la nueva temporada 2011, en la que estaré en las filas del C.C Gandesa-Bicisports Aubanell, un equipo de amigos con gana e ilusión de correr en lo que espero hacerlo lo mejor que se, espero que como todos los integrantes de equipo! Es muy MUY rígido y muy rápido de reacciones! Mi lista de blogs.

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Xavier Domenech: casi 7 meses despues...

http://xavier-domenech.blogspot.com/2011/06/casi-7-meses-despues.html

Viernes, 24 de junio de 2011. Casi 7 meses despues. No tengo nada de constancia en el blog. mas que nada porque he estado apartado de la bici. sin ganas de salir a entrenar, me la miraba y decía. mañana iré i "mañana" no iba. Hace 2 semanas que he vuelto un poco con la constancia, esta semana empece a entrenar el martes, haciendo 1h30' de btt acompañado de Ruben i John. El miércoles, volví a salir con Ruben y hicimos 70 km de btt por "els ports d'horta". I algun que altre cop de gas! Mi lista de blogs.

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Xavier Domenech: FELIZ AÑO NUEVO A TODOS!

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Lunes, 3 de enero de 2011. FELIZ AÑO NUEVO A TODOS! Hoy empiezo escribiendo al blog con lo que hice el último día del año, fui a una crono que tenemos marcada en una finca para rodar con la moto, el último día del año todo el mundo esta con preparativos para la noche. pero yo. con moto! Por cierto volviendo de Bot para gandesa, hice tras-coche con un Rolls-Royce, que no se puede decir todos los días esto! En breve. VOLVERÉ! En el perelló. FLOJO PERO ALLÍ ESTARÉ! 12 de enero de 2011, 19:41. Apa, ens veiem!

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Viernes, 24 de junio de 2011. Casi 7 meses despues. No tengo nada de constancia en el blog. mas que nada porque he estado apartado de la bici. sin ganas de salir a entrenar, me la miraba y decía. mañana iré i "mañana" no iba. Hace 2 semanas que he vuelto un poco con la constancia, esta semana empece a entrenar el martes, haciendo 1h30' de btt acompañado de Ruben i John. El miércoles, volví a salir con Ruben y hicimos 70 km de btt por "els ports d'horta". I algun que altre cop de gas! Mi lista de blogs.

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