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Pampa Kettlebell: diciembre 2013
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Programas, Clases, Ejercicos, Rutinas e Información General sobre. Entrenamiento con pesas rusas y otras técnicas poco convencionales. Pesas Rusas F.A.Q. Kettlebell (Pesas Rusas, ги́ря "Girya" ). Lunes, 16 de diciembre de 2013. Complejo con Kettlebell en Escalera Descendente:. El programa puede parecer sencillo pero no por eso fácil, se tomarán las kettlebell y se harán 8 repeticiones por ejercicio pasando al siguente movimiento sin soltar la pesa rusa, ni mayor descanso que la preparación para el próxim...
Pampa Kettlebell: junio 2014
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Programas, Clases, Ejercicos, Rutinas e Información General sobre. Entrenamiento con pesas rusas y otras técnicas poco convencionales. Pesas Rusas F.A.Q. Kettlebell (Pesas Rusas, ги́ря "Girya" ). Viernes, 27 de junio de 2014. Rutina de especialización de Press con Kettlebell. Para más información sobre entrenamiento con Kettebell visitá y dale Like a AKC . Programa de especialización de Press con Kettlebell:. Repetir 5 a 10 veces:. Sentadilla Doble: 5 reps. Swing Doble: 10 reps. Este programa apunta a c...
Pampa Kettlebell: Macebell
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Programas, Clases, Ejercicos, Rutinas e Información General sobre. Entrenamiento con pesas rusas y otras técnicas poco convencionales. Pesas Rusas F.A.Q. Kettlebell (Pesas Rusas, ги́ря "Girya" ). Varios modelos de macebells. Este nuevo sistema de entrenamiento no es más que un elemento utilizado hace miles de años. No es difícil imaginar que se trata de posiblemente la más primitiva de las armas, el garrote, que a través de los años ha evolucionado en una interesante herramienta de entrenamiento. En PKB ...
Pampa Kettlebell: Kettlebell y mi versión de E.M.O.M.
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Programas, Clases, Ejercicos, Rutinas e Información General sobre. Entrenamiento con pesas rusas y otras técnicas poco convencionales. Pesas Rusas F.A.Q. Kettlebell (Pesas Rusas, ги́ря "Girya" ). Martes, 18 de noviembre de 2014. Kettlebell y mi versión de E.M.O.M. Una interesante opción a la hora de incorporar volumen de trabajo con kettlebells es utilizar la estrategia EMOM*, es decir al comienzo de cada minuto ejecutar cierto número de repeticiones de un ejercicio y descansar el resto del minuto. Como ...
Pampa Kettlebell: Master Class de Kettlebell en Crossfit El Galpón
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Programas, Clases, Ejercicos, Rutinas e Información General sobre. Entrenamiento con pesas rusas y otras técnicas poco convencionales. Pesas Rusas F.A.Q. Kettlebell (Pesas Rusas, ги́ря "Girya" ). Lunes, 15 de diciembre de 2014. Master Class de Kettlebell en Crossfit El Galpón. Se verán los principales ejercicio, su implementación, las ventajas de cada uno de los movimientos. Entre otros se enseñará:. Press (push press, thruster, sots). Sentatdillas (goblet, rack,. búlgara). Swing (todas sus variantes).
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