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跑友网 | 月度归档： 十一月 2014
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一说到体型管理、减肥，很多人会认为这是 女人的事 吧 其中不乏一些 因为胖瘦而烦恼太不爷们了 的传统男性。 不过，在人人皆关心代谢综合征 译者注 内脏脂肪型肥胖加高血糖值、高血压、高脂血症的三个之中两个以上合并的状态 的今天，关注修身塑形应该是无关男女的重要问题。 想要塑造型男的完美身材，必须要把体脂肪率降到10-15% 阅读全文 →. 项目 马拉松 42.195公里 、半程马拉松 21.0975公里 、小马拉松 5公里 、情侣马拉松和亲子马拉松 5公里. 时间 全程、半程为8 30，5km、情侣、亲子项目为9 30. 报名费 全程马拉松100元 包含一次性芯片费用 、半程马拉松90元 包含一次性芯片费用 、小马拉松50元/人、情侣马拉松50元/人、亲子马拉松50元/人. 网络报名 11月24日 2015年2月28日 网上报名全程马拉松的跑友需在领物时提交体检证明或成绩证明，报名全、半程马拉松的跑友需在现场签署免责声明 阅读全文 →. 一 男、女马拉松 42.195公里 、海峡两岸城市马拉松邀请赛、全国大学生马拉松邀请赛。 二 男、女半程马拉松 21.0975公里。
跑友网 | 月度归档： 一月 2015
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此时如果翻开跑步日志，回顾一下一路跑到今天的过程，肯定会再一次感受到自己的成长、树立信心 阅读全文 →. 其他信息请见官网 http:/ www.thenorthface.com.cn/tnf100/. 比如，我在2011年参加了 号角100英里 BigHorn 100 越野赛，最后10公里，我只能走跑交替前进。 紧接着我用杖参加了 盐地100英里 Salt Flats 100 ，这是一场地形相对平坦，爬升也不大的比赛。 本站采用 知识共享署名-非商业性使用-相同方式共享 3.0 中国大陆许可协议.
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Runner’s World 英. 霁云 http:/ sjm44.com. 瑞典公牛湿路赛 http:/ www.tjurruset.se. 本站采用 知识共享署名-非商业性使用-相同方式共享 3.0 中国大陆许可协议.
跑友网 | 分类归档： 装备
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品牌: THE NORTH FACE/北面. 功能: 减震 防滑 耐磨 透气. 外底材质: vibram 橡胶 阅读全文 →. Nathan Mercury 2 双水壶腰包测评. 型号 Mercury 2 水星2. 网购价 RMB304.30 亚马逊中国. 尺寸 均码 可调节腰围26 42寸/66-112厘米. 适用 公路跑，越野跑，徒步，登山，自行车，铁三 阅读全文 →. 我不懂医，跑龄只有近三年，经历过一些膝伤，比如 经典 的 跑步膝。 经常听到这样的问题 我膝盖疼，什么原因 怎么办 还能跑吗 面对这样的问题，首先必须明确一点 到底哪疼 怎么疼 这是膝关节的结构 图片来自网络. 大概知道了结构，至少在描述疼痛位置、或搜索相关康复知识时，可以说明自己是髌骨疼 正面膝盖盖儿 、半月板疼 膝盖下方里面、小腿上边的中部 、内侧或外侧韧带疼、或是其他位置疼 图里没画到的是膝盖后侧的窝叫 腘窝。 比如很容易受损的半月板，也就是大小腿中间的 垫片 ，一旦严重破损，不可再生 不可再生 不可再生 重要的事情说三遍。 在各种跑步造成的膝伤中，最为普遍的大概就是髂胫束摩擦综合征 ITBS 了，也就是俗称的 跑步膝。
跑友网 | 月度归档： 九月 2014
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比赛时间 2014年10月25日 星期六 上午8:30发令. 比赛项目 男、女马拉松 42.195公里 男、女10公里 男、女5公里. 关门时间 5公里1小时 10公里1小时45分 马拉松6小时. 网上报名 官网 www.tianjinmarathon.com. 所有经验丰富的越野跑爱好者均有同感 野外跑步时须保持谨慎，切勿贸然追求过高难度的训练. 跑步者应根据锻炼的类型 (哪怕只是简单的漫步) 来选择装备. 每位跑步者都有自己的习惯，尤其是对于训练时间的安排 是否清晨或傍晚进行运动会起到更好的锻炼效果呢 有些已经过事实证明， 有些则看个人喜好. 无论练习者水平如何， 此时的肺活量都相对较低. 因此会导致运动舒适感不如一天中的其他时刻。 此外还要注意 公路跑开始时间(10公里， 半程马拉松或马拉松) 通常在9:00 或10:00为宜，起床后便开始训练可以为一天的工作留出足够的时间。 Http:/ www.newyearmarathon.cn/. 1 参赛报名者 含港、澳、台、外籍 : 188公里项目880元人民币/人，110公里项目680元人民币/人，54公项目500元人民币/人.
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