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Blog de uma corredoraPorque correr está no meu sangue
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Porque correr está no meu sangue
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Porque correr está no meu sangue
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Blog de uma corredora: Ser maratonista…
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Blog de uma corredora. Porque correr está no meu sangue. Domingo, 29 de junho de 2014. Se você está chegando na reta final de preparação da maratona e sua cabeça não está legal, você não está feliz e o treino se torna tortura? Depois de um final de semana intenso, a terça teve mais uma vez 40min a 75% e consegui correr a 6:00, fechando o treino em 8,3km. Na quarta-feira a planilha dizia 2 de 3 km a 85%, mas não consegui acelerar suficiente e o ritmo saiu 5:05 e 4:50. Criei este hábito meio por acaso, tud...
Blog de uma corredora: Chegando ao fim....
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Blog de uma corredora. Porque correr está no meu sangue. Quinta-feira, 17 de julho de 2014. Só quem treina para maratona sabe o que é concluir o ultimo longo. Dá vontade de sair gritando "terminouuuuuu, acabouuuuuuuu". Ok a vontade mesmo é gritar vários palavrões junto, mas como sou menininha não irei escrever aqui.rs. A semana foi tranquila, o feriado ajudou a conseguir algumas horas de sono a mais. Na sexta, treininho para cansar as pernas, 2 de 3 km sendo 1 km fraco, 1 km médio e 1 km forte com a obse...
Blog de uma corredora: Outubro 2013
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Blog de uma corredora. Porque correr está no meu sangue. Segunda-feira, 28 de outubro de 2013. Agora não dá mais tempo, o que tinha que ser feito já foi e o que resta é chegar na prova e fazer o que foi treinado… Sabemos que prova não é equação lógica e só sabemos se teremos ou não PR no dia, tudo irá depender do clima, de como você acorda, do descanso dos dias anteriores, etc. Na quarta novamente treino na chuva, mas por causa de um susto, onde uma ambulância quase bateu no meu carro, o treino de 4 de 2...
Blog de uma corredora: Fevereiro 2014
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Blog de uma corredora. Porque correr está no meu sangue. Domingo, 23 de fevereiro de 2014. Meia Maratona de SP sempre difícil. Não aguento mais sofrer com o calor, é sempre a mesma história, esquenta um pouco e meu desempenho cai…. Sei que a maioria sofre pelo calor, mas comigo a queda de performance é impressionante. Não sei se está relacionado com fc alta e pressão baixa, mas o fato que passou de 20/22ºC eu simplesmente morro e hoje eu tive a certeza disso. Ao correr pelas ruas do centro, a sombra e o ...
Blog de uma corredora: Maratona de San Francisco
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Blog de uma corredora. Porque correr está no meu sangue. Sexta-feira, 8 de agosto de 2014. Maratona de San Francisco. Com quase duas semanas de atraso, finalmente consegui tempinho pra escrever… Isso sim que eu chamo de férias de verdade…. Fui na expo na sexta-feira e no sábado fiquei quietinha no hotel descansando…. Aqui vale outro parênteses… Nas ruas, haviam pontos onde ficavam pessoas nos incentivando com seus sinos (algo comum nos EUA), guardas controlando o trânsito (entre um pelotão de corre...
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PASSADAS: O Treino dos Outros
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Por Mário Macia Jr. Quinta-feira, 22 de setembro de 2011. O Treino dos Outros. Neste caso, mais especificamente o do Marílson Gomes dos Santos. No último domingo, na Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, enquanto aguardava, em meu posto de troca, para iniciar meu trecho na corrida, tive oportunidade de ver o Marílson passar, ou seria voar,. Na “subidona” da Av. Professor Ascendino Reis. Na hora que ele passou, fiquei pensando, qual seria o treinamento dele, e por coincidência,. 10’ alongamento ...
PASSADAS: Fevereiro 2012
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Por Mário Macia Jr. Domingo, 19 de fevereiro de 2012. Sábado de carnaval, estradas congestionadas, Rio-Santos cheia, certamente carros andando pelo acostamento, e. o bom senso manda, sem treino de bike na estrada. Em substituição um longão na praia de Santos com os atletas do Gama. Treino simples, 18 km, na areia, calor (no início do treino) de 26graus, e muito sol. Na volta acabei ficando um pouco pra traz, e depois passando o pessoal (deram uma parada pra um banho de mangueira no Posto de Bombeiros em ...
PASSADAS: FESTA DO GAMA ASSESSORIA ESPORTIVA
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Por Mário Macia Jr. Segunda-feira, 17 de janeiro de 2011. FESTA DO GAMA ASSESSORIA ESPORTIVA. Quem foi, Foi! Quem não foi, perdeu! A Festa de Aniversário e Confraternização do Gama Assessoria Esportiva, sábado em Guaratuba, na casa do Adilson, tava muito boa. Teve de tudo, Pedalada, Caminhada, Trilha, Cachoeira, Piscina, Praia, Footvolley, Cerveja, Churrasco, Amigos, Brincadeiras. Nas histórias contadas, lembramos da Prova de Maresias. Do dia que a Alice se perdeu no treino da serrinha, da São Silvestre.
PASSADAS: Março 2013
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Por Mário Macia Jr. Sábado, 23 de março de 2013. PASSADAS EM NEW YORK (4). Opções não faltam, tem de tudo. Fora do hotel, é uma ótima pedida, em todas esquinas tem uma "bakery" que durante o dia atende tanto como cafeteria, ou como restaurante. Europa Café, e Pret a Manger,. Oferece um custo menor, mas bem mais cheios. Uma loja legal da Starbucks (legal para aquela paradinha da tarde, depois de ter caminhado bastante), é a que fica no piso superior da Livraria Barnes and Nobles. Difícil, tem opção pra mu...
Triathlon: Agosto 2009
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Quinta-feira, 13 de agosto de 2009. Como tema da semana vamos escrever um pouco sobre alongamento. O Alongamento é a atividade para o aumento da capacidade de movimentação corporal. Ele serve para prevenir lesões, aquecimento, soltura da musculatura, equilíbrio corporal, aumento da força, prevenir encurtamentos musculares, aumento da flexibilidade, etc. Como regra geral, devemos alongar antes dos treinos e nunca após. Podemos dividi-lo de algumas formas:. A seguir algumas posturas básicas de alongamento.
PASSADAS: Blablablarun da Tchurma
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Por Mário Macia Jr. Segunda-feira, 3 de março de 2014. Parecia mais uma semana comum de treinos, mas aconteceu de tudo, e tudo muito bom. Terça feira, depois de algum tempo sem correr juntos, estavamos lá, a Tchurma reunida. Acho que a última vez tinha sido um pouco antes dos 10 km Tribuna em maio de 2013. A amizade permaneceu, os "happys" mensais (ou quase) rolaram, mas as corridinhas animadas não. Valeu Arnaldo, Jairo e Silvia. Natação 2,6 km. Compartilhar com o Pinterest. Quem foi, Foi! 160;Opções não...
PASSADAS: Abril 2012
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Por Mário Macia Jr. Sexta-feira, 13 de abril de 2012. De vilão nas dietas, o chocolate passa, conforme matéria da Revista O2, a ser fonte de benefícios para corredores. Mas como tudo que é bom, tem suas restrições, deve se evitar comer próximo ao horário da corrida (a gordura pode atrapalhar a digestão e o desempenho), e o consumo máximo dikário deve ser de 30 g (acima disso é armazenado na forma de gordura). Já dá para comer o chocolate da Páscoa sem tanto sentimento de culpa. Semana mais curta, com fer...
PASSADAS: PASSADAS EM NEW YORK (3)
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Por Mário Macia Jr. Sábado, 16 de março de 2013. PASSADAS EM NEW YORK (3). Sair de Santos com calor de de 35C, e chegar em Nova York com frio de - 10C (sensação de -16C) não é fácil. Segundo a metereologia, fevereiro é um dos meses mais frios do ano por lá, a média histórica é de -6C (e com o vento isso fica pior ainda). Onde com desconto considerável sobre o preço de bilheteria é possível comprar antecipadamente passes para visita, com a facilidade de não pegar filas na hora do passeio. Junto ao Central...
Primeiro KM: Peregrinação 17/04/2015 - Estiva
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Sexta-feira, 17 de abril de 2015. Peregrinação 17/04/2015 - Estiva. Peregrinação de bike rumo a Aparecida. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. Quantos já percorreram o 1ºKM. Tenga Superación / Corrida de Rua. Treino Animado de Sábado. Blog de uma corredora. B A L E I A S corrida de rua. VOLTANDO DEVAGARINHO, TENTANDO ACHAR O JEITO DE UM MONTE DE COISAS. Maratona do Rio - 2012. A importância do sono na recuperação muscular. Eu sou Pé de Pano!
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Segunda-feira, 30 de setembro de 2013. O PAPA LÉGUAS MUDOU DE CASA. O PAPA LÉGUAS MUDOU DE CASA. Sem entrar em explicações detalhadas esclareço que este espaço onde se encontra alojado o “Papa Léguas”, esteve temporariamente inoperacional por terem sido detetadas “. 8230;) atividades incomuns em sua conta e, para sua proteção, desativamos o acesso a ela. Agimos assim para proteger sua privacidade e garantir que somente você tenha acesso à sua conta. E o estatuto editorial;. Registo de endereço eletrónico.
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Blog de uma corredora
Blog de uma corredora. Porque correr está no meu sangue. Domingo, 28 de fevereiro de 2016. Em uma conversa com meu treinador ele me disse que minha postura de corrida estava terrível, que eu jogava tanto a perna pra fora que parecia que eu estava ciscando…No momento não dei tanta importância, pois a falta de coordenação é normal depois de tanto tempo parada. O lado bom é que a criatividade dos meus pensamentos enquanto corro está voltando e isso mostra que a vida aos poucos está voltando ao normal. 8221;...
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PAPALÉGUAS LOCAÇÃO DE VEÍCULOS (VANS) LTDA ME. PAPALÉGUAS LOCAÇÃO DE VEÍCULOS LTDA ME. Compartilhar com o Pinterest. TEMOS VANS PARA 16 E 22 PASSAGEIROS. Compartilhar com o Pinterest. MERCEDES-SPRINTER 515, PARA 22 PASSAGEIROS. Compartilhar com o Pinterest. VANS COM BANCOS RECLINÁVEIS, TV/DVD/AR. Compartilhar com o Pinterest. Marcadores: Clique na foto para ampliar a imagem. Compartilhar com o Pinterest. Marcadores: Clique na foto para ampliar a imagem. Ao blog da Papaléguas Locação de Veículos (Vans).
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Terça-feira, 31 de julho de 2012. Iate clube de Búzios, travessia super tranquila com pouco tempo. Tripulaçao na perna Rio x Búzios. Velejada teste antes do Cruzeiro Costa Leste 2012. Segunda-feira, 25 de junho de 2012. Sexta-feira, 1 de junho de 2012. Tripulaçao do Papa-legaus no Costa Leste 2012. Http:/ www.popa.com.br. Visualizar meu perfil completo. Contato: Gilson Lesqueves 55 21 9798-5648 veleiropapaleguas@gmail.com. Minha lista de blogs. Total de visualizações de página.
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Quinta-feira, 14 de janeiro de 2010. Quinta-feira, 14 de janeiro de 2010. RBTEM "VOCÊ NA MÍDIA" rbtem@globomail.com. 169; 2009 Proff Office Blogger Template.
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