nivala66.blogspot.com
COSMOS JUOKSEE JA KIRJOITTAA: ELÄMÄNKAARI
http://nivala66.blogspot.com/2015/08/elamankaari.html
Nivalan ympäri juoksu 100km/-13. 6vrk MM-kisat 2015: 524,024km. Seurani NORTHERN TRAIL RUNNERS. Maanantai 3. elokuuta 2015. Se antaa tilan syvemmille ajatuksille. Paljon juoksevat katsovat maailmaa, ympäristöä ja asioita ajatuksella. Pintaa syvemmälle. Toki voi joskus "revitellä" ja todeta vain parin sekunnin ajan nähneensä hienot kengät jollakin jalassa tai hatun päässä. Kyetäkseen juoksemaan yhtämittaa tuntitolkulla. Kirjoitin pari päivää sitten juoksun löytyneen. Moni sanoo/kirjoittaa, että se pitää i...
matkallaspartaan.blogspot.com
Matkalla Spartaan: heinäkuuta 2015
http://matkallaspartaan.blogspot.com/2015_07_01_archive.html
Meiliä voi lähettää: marko.forsell [a] gmail.com. Tiistai 28. heinäkuuta 2015. Matkailuauto pakattu, huomenna startti kello 8:00 Kokkolasta, laiva lähtee 16:45 Hesasta. Mukana reissulle lähtee velipoika ja seurakaveri, meillä on myös huoltaja matkassa. Ei ole kuntopiikkiä näkynyt vaikka olen sitä odotellut. Päinvastoin tämän päivän pikku lenkki tuntui tosi tukkoiselta. Niin kuin ei olisi juossut kuukauteen. Ei näköjään lepopäivät sovi lainkaan. 96K - 9:15h (ka. 10,4 km/h). 80K - 8:00h (ka. 10,0 km/h.
matkallaspartaan.blogspot.com
Matkalla Spartaan: helmikuuta 2015
http://matkallaspartaan.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Meiliä voi lähettää: marko.forsell [a] gmail.com. Maanantai 9. helmikuuta 2015. 60) Viikot 4, 5 ja 6. Viikko #4 meni täysin pohjetta potiessa. 4,5h liikuntaa ja noin 20K hölkkää. Viikolla 5 pääsin jotakuinkin liikunnan piirin mukaan 10,5h liikuntaa ja 70K juoksua, ja kulunut viikko 6 menikin jo normaaleissa puitteissa. Ti 18K kiihtyvänä 5K@5'30 5K@5'00 3K@4'30 2K@4'00 3K verrat. Ke 10K kiihtyvänä 3,3K@5'40 3,3K@5'30 3,4K@5'20. To 21K kiihtyvänä 10K@5'30 11K@5'10. Tuleva viikko on lepoviikko, joten maanan...
timperintaivallus.blogspot.com
Timperin reenilöiset: huhtikuuta 2015
http://timperintaivallus.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Kestävyysurheiluun rakastuneen keski-ikäisen perheenisän turinointia treeneistä, kisoista ja vähän kaikesta muustakin. Maanantai 20. huhtikuuta 2015. Into on taas kesää kohti mennessä aivan älyttömän kova, eikä tahdo muistaa malttaa ottaa välillä kevyemminkin. Onneksi olen kuitenkin tätäkin asiaa oppinut taas hieman paremmin. Tästä tulee hieno kesä vielä! 10km rata: 39:35, Kempeleen rataraasto 05/2016. 10km maantie: 40:31, 04/2016, Iin testijuoksut. Maraton: 3:26:10, 09/2014, SEB Tallinn Marathon.
timperintaivallus.blogspot.com
Timperin reenilöiset: maaliskuuta 2015
http://timperintaivallus.blogspot.com/2015_03_01_archive.html
Kestävyysurheiluun rakastuneen keski-ikäisen perheenisän turinointia treeneistä, kisoista ja vähän kaikesta muustakin. Perjantai 20. maaliskuuta 2015. Vielä olis hankea tarjolla Karhunkierroksen reitille. :). Silloin Aappo oli tempaissut lakkireuhkansa päästään, ja tokaissut "ei mies ole vanha, vaan lakki! Niin, mitenkäs kävi Aappo-papalle v.1889? 10km rata: 39:35, Kempeleen rataraasto 05/2016. 10km maantie: 40:31, 04/2016, Iin testijuoksut. 1/2-maraton: 1:29:28, 04/2016, SAUL SM Puolimaraton, Jyväskylä.
matkallaspartaan.blogspot.com
Matkalla Spartaan: tammikuuta 2015
http://matkallaspartaan.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Meiliä voi lähettää: marko.forsell [a] gmail.com. Perjantai 16. tammikuuta 2015. 85) Juoksijan pikaruokaa postista. Hiphei, postipoika kävi ja jätti 7,2 kg urheilugeelejä, eli noita sokeripitoisia juoksijan pikaruokapaketteja. Eihän tuota SIS'kään loputtomiin voi vetää, mutta kun sekaan välillä ottaa muuta ravintoa, niin aika hyvin sitä kuitenkin pystyy vetämään. Makurepertuaarista alkaa kaikki jo olemaan käytynä läpi, eikä niistä enää mikään nyt 'hyvää' sinänsä ole, muttei mikään nyt oikein erityise...
ultrafinn.blogspot.com
Ultrajuoksua ja muuta kestävyysliikuntaa: Bio
https://ultrafinn.blogspot.com/p/bio.html
Bloggaaja on kansainvälisen tason ultrajuoksija, Personal Trainer ja juoksuvalmentaja. Tämä blogi keskittyy pääasiassa juoksu-uraani, mutta joskus jutut rönsyilevät muuallekin. Syntymäaika ja -paikka: 16.02.1966, Virolahti. Koulutus: Insinööri (Automaatio / tietotekniikka), Personal Trainer. Ammatti: Ohjelmistoasiantuntija / Personal Trainer ( Tsempparikoulu. Karhulan Katajaiset, 1980 - 1998. Marttilan Murto, 1999. Muurlan Kiri, 2001-2005. Endurance, 2006 - 2015. Finnish Marathon Runners, 2016 -.
matkallaspartaan.blogspot.com
Matkalla Spartaan: lokakuuta 2014
http://matkallaspartaan.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Meiliä voi lähettää: marko.forsell [a] gmail.com. Maanantai 27. lokakuuta 2014. Viikot #42 ja #43. Mukavasti, ja ehkä vähän liiankin, on lähtenyt harjoittelu käyntiin. Viikolla 42 tuli liikuttua yli 10h ja viikolla 43 9h15min. Juoksua kertyi viime viikolle peräti 46K, jota voi pitää jo varsin kohtuullisena. Vähän meinaa yli mennä ja yritän hieman jopa hillitä itseäni. Punttiohjelmaa olen alkanut tekemmään tosissaan ja nappasin tuolta maailmalta Pavelin 80/20. Ma - Kova kyykky. Pe - Kova MaVe, kevyt penkki.
ultrafinn.blogspot.com
Ultrajuoksua ja muuta kestävyysliikuntaa: Ultrajuoksut Ultraraces
https://ultrafinn.blogspot.com/p/kaikki-ultrat.html
Bloggaaja on kansainvälisen tason ultrajuoksija, Personal Trainer ja juoksuvalmentaja. Tämä blogi keskittyy pääasiassa juoksu-uraani, mutta joskus jutut rönsyilevät muuallekin. 39) Wihan Kilometrit 50 km 3.55.33 (4.). 38) Kokkola Ultra Run 24 h 14.-15.5.2016, 152,081 km (14.). 27-282.2016, 210,313 km (9.). 36) Skövde Ultra Festival 48 h, 31.7.-2.8.2015: 310,000 km (1.). Bodominjärven Ultraintervalli 8 x 13 km, 4.-5.7.2015, 8.05.57 (3.). 246 km 26.-27.9.2014: 29.43.37 (20.). 33) Skövde Ultra Festival 24 h.