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PASSADAS: O Treino dos Outros
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Por Mário Macia Jr. Quinta-feira, 22 de setembro de 2011. O Treino dos Outros. Neste caso, mais especificamente o do Marílson Gomes dos Santos. No último domingo, na Maratona de Revezamento do Pão de Açúcar, enquanto aguardava, em meu posto de troca, para iniciar meu trecho na corrida, tive oportunidade de ver o Marílson passar, ou seria voar,. Na “subidona” da Av. Professor Ascendino Reis. Na hora que ele passou, fiquei pensando, qual seria o treinamento dele, e por coincidência,. 10’ alongamento ...
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PASSADAS: Fevereiro 2012
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Por Mário Macia Jr. Domingo, 19 de fevereiro de 2012. Sábado de carnaval, estradas congestionadas, Rio-Santos cheia, certamente carros andando pelo acostamento, e. o bom senso manda, sem treino de bike na estrada. Em substituição um longão na praia de Santos com os atletas do Gama. Treino simples, 18 km, na areia, calor (no início do treino) de 26graus, e muito sol. Na volta acabei ficando um pouco pra traz, e depois passando o pessoal (deram uma parada pra um banho de mangueira no Posto de Bombeiros em ...
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PASSADAS: FESTA DO GAMA ASSESSORIA ESPORTIVA
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Por Mário Macia Jr. Segunda-feira, 17 de janeiro de 2011. FESTA DO GAMA ASSESSORIA ESPORTIVA. Quem foi, Foi! Quem não foi, perdeu! A Festa de Aniversário e Confraternização do Gama Assessoria Esportiva, sábado em Guaratuba, na casa do Adilson, tava muito boa. Teve de tudo, Pedalada, Caminhada, Trilha, Cachoeira, Piscina, Praia, Footvolley, Cerveja, Churrasco, Amigos, Brincadeiras. Nas histórias contadas, lembramos da Prova de Maresias. Do dia que a Alice se perdeu no treino da serrinha, da São Silvestre.
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PASSADAS: Março 2013
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Por Mário Macia Jr. Sábado, 23 de março de 2013. PASSADAS EM NEW YORK (4). Opções não faltam, tem de tudo. Fora do hotel, é uma ótima pedida, em todas esquinas tem uma "bakery" que durante o dia atende tanto como cafeteria, ou como restaurante. Europa Café, e Pret a Manger,. Oferece um custo menor, mas bem mais cheios. Uma loja legal da Starbucks (legal para aquela paradinha da tarde, depois de ter caminhado bastante), é a que fica no piso superior da Livraria Barnes and Nobles. Difícil, tem opção pra mu...
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PASSADAS: Blablablarun da Tchurma
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Por Mário Macia Jr. Segunda-feira, 3 de março de 2014. Parecia mais uma semana comum de treinos, mas aconteceu de tudo, e tudo muito bom. Terça feira, depois de algum tempo sem correr juntos, estavamos lá, a Tchurma reunida. Acho que a última vez tinha sido um pouco antes dos 10 km Tribuna em maio de 2013. A amizade permaneceu, os "happys" mensais (ou quase) rolaram, mas as corridinhas animadas não. Valeu Arnaldo, Jairo e Silvia. Natação 2,6 km. Compartilhar com o Pinterest. Quem foi, Foi! 160;Opções não...
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PASSADAS: Abril 2012
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Por Mário Macia Jr. Sexta-feira, 13 de abril de 2012. De vilão nas dietas, o chocolate passa, conforme matéria da Revista O2, a ser fonte de benefícios para corredores. Mas como tudo que é bom, tem suas restrições, deve se evitar comer próximo ao horário da corrida (a gordura pode atrapalhar a digestão e o desempenho), e o consumo máximo dikário deve ser de 30 g (acima disso é armazenado na forma de gordura). Já dá para comer o chocolate da Páscoa sem tanto sentimento de culpa. Semana mais curta, com fer...
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PASSADAS: PASSADAS EM NEW YORK (3)
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Por Mário Macia Jr. Sábado, 16 de março de 2013. PASSADAS EM NEW YORK (3). Sair de Santos com calor de de 35C, e chegar em Nova York com frio de - 10C (sensação de -16C) não é fácil. Segundo a metereologia, fevereiro é um dos meses mais frios do ano por lá, a média histórica é de -6C (e com o vento isso fica pior ainda). Onde com desconto considerável sobre o preço de bilheteria é possível comprar antecipadamente passes para visita, com a facilidade de não pegar filas na hora do passeio. Junto ao Central...
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PASSADAS: Fevereiro 2013
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Por Mário Macia Jr. Domingo, 17 de fevereiro de 2013. PASSADAS EM NEW YORK. Por alguns dias um Passadas diferente, näo focado só em corridas, mas em uma gostosa passada por Nova Iorque. 11 dias na Big Apple, revendo essa cidade maluca, experimentando restaurantes, roteiro cultural, passeios, e como ninguem resiste, compras. Desculpas por eventuais erros de digitação, mas teclado de celular é. Compartilhar com o Pinterest. FESTA DO GAMA ASSESSORIA ESPORTIVA. Quem foi, Foi! Quem não foi, perdeu!
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PASSADAS: Março 2014
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Por Mário Macia Jr. Segunda-feira, 3 de março de 2014. Parecia mais uma semana comum de treinos, mas aconteceu de tudo, e tudo muito bom. Terça feira, depois de algum tempo sem correr juntos, estavamos lá, a Tchurma reunida. Acho que a última vez tinha sido um pouco antes dos 10 km Tribuna em maio de 2013. A amizade permaneceu, os "happys" mensais (ou quase) rolaram, mas as corridinhas animadas não. Valeu Arnaldo, Jairo e Silvia. Natação 2,6 km. Compartilhar com o Pinterest. Quem foi, Foi! Sair de Santos...
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PASSADAS: Fevereiro 2014
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Por Mário Macia Jr. Domingo, 23 de fevereiro de 2014. Correr é mais complicado do que parece, você corre pra que? Pra emagrecer, pra se desafiar, pra desestressar? Sei lá, já corri pra emagrecer, já corri pra bater meus recordes, acho que agora corro pra me divertir. E a distância, correr uma maratona ou uma prova de 10 km, o que é mais gostoso? Ter assessoria ou ter uma planilha tabajara? E por ai vai. Mas todo início de ano bate uma dúvida legal, e cara, com qual tênis correr? Natação 3,5 km. E o engra...
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