turenginsarastus.fi
Sivustoja - TurSa, voimailujaosto
http://www.turenginsarastus.fi/sivustoja
Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon. SUOMEN VAHVIN MIES and NAINEN. 2014 Turengin Sarastus, voimailujaosto. Kaikki oikeudet pidätetään.
kuntoguru.blogspot.com
Arton vinkkejä hyvinvointiin: toukokuuta 2015
http://kuntoguru.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
Keskiviikko 27. toukokuuta 2015. Penkkipunnerrus on yläkehon kunkku. Teki voimanostokisoissa yli 120 kilon sarjassa äskettäin huiman maailmanennätyksen penkkipunnerruksessa. Kuten alla olevasta videosta näkyy, oli apuna penkkipaita. Jonka apu tuollaisissa määrissä lienee hieman yli 100 kiloa. Alla on videot penkkipaidalla (1 x 401 kg) ja ilman (3 x 235 kg). Voimanostotyyppisessä punnerruksessa kuormitusta tulee myös selälle ja jaloille (kolme ensimmäistä videota). Tilaisuus jää monelta huomaamatta,.
kuntoguru.blogspot.com
Arton vinkkejä hyvinvointiin: Penkkipunnerrus on yläkehon kunkku
http://kuntoguru.blogspot.com/2015/05/penkkipunnerrus-on-ylakehon-kunkku.html
Keskiviikko 27. toukokuuta 2015. Penkkipunnerrus on yläkehon kunkku. Teki voimanostokisoissa yli 120 kilon sarjassa äskettäin huiman maailmanennätyksen penkkipunnerruksessa. Kuten alla olevasta videosta näkyy, oli apuna penkkipaita. Jonka apu tuollaisissa määrissä lienee hieman yli 100 kiloa. Alla on videot penkkipaidalla (1 x 401 kg) ja ilman (3 x 235 kg). Voimanostotyyppisessä punnerruksessa kuormitusta tulee myös selälle ja jaloille (kolme ensimmäistä videota). Tilaisuus jää monelta huomaamatta,.
SOCIAL ENGAGEMENT