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理財 | 生涯規劃 | 退休生活: 月花4萬元 退休要存720萬
http://pensions34.blogspot.com/2010/08/4-720.html
最何謂生涯規劃,台灣邁入老年化社會,出生率僅勝於日本,年金保險,老年年金,國民年金.您的退休金,足夠供應自己退休生活嗎? 經建會推估，台灣人口老化速度加快，累積退休金變成現代人重要課題，但退休金到底要準備多少才夠？ 實踐大學風險管理與保險學系主任彭金隆說，每個人都不知道自己能活多久，退休後每個人想要過的生活也不一樣，因此到底要為退休生活準備多少資金，很難有定論。粗淺的算法，是以「所得替代率」評估，也就是說，假設目前薪水八萬元、退休後每個月要花四萬元、退休生活若預計有卅年，在不加計通膨因素下，最起碼要準備七百廿萬元。 他指出，台灣人大多數還是以「置產」因應退休，即手頭大部分資金會在中壯年時先購屋，其餘資金才會拿來買股票、基金或保險；如果政府推動的「房屋反向貸款」政策順利實施，有房子的台灣人，未來便有機會真正「以房養老」。 訂閱： 張貼留言 (Atom). 12300;薪」苦十年 全被通膨吃光光. 不一樣的人生 知足常樂 老一定會來,沒有老不知了會怎樣,感恩別人的示現. 在自己有能力理財. 職場紅色警戒區- - 五,六年級生憑甚麼退休.
理財 | 生涯規劃 | 退休生活: 八月 2010
http://pensions34.blogspot.com/2010_08_01_archive.html
最何謂生涯規劃,台灣邁入老年化社會,出生率僅勝於日本,年金保險,老年年金,國民年金.您的退休金,足夠供應自己退休生活嗎? 12300;薪」苦十年 全被通膨吃光光. 12300;薪」苦十年 全被通膨吃光光. 中國時報【張舒婷／台北報導】. 近十年來的薪資儘管小幅上漲，但自民國九十年以來，幾乎每年都因為通貨膨漲、. 上揚幅度高於薪水增幅，使「薪情」呈現「倒退嚕」狀態，民眾永遠覺得荷包在縮水，實質購買力不增反降。 主計處調升今年ＧＤＰ成長值至八．二四％，經濟成長的甜美果實卻無法為全民分享。最新統計顯示，儘管民眾受雇就業人口比例逐年上升，但薪資占ＧＤＰ比重卻不增反減，二○○七年已降至四四．五％，不僅是史上首次降到四五％以下，也明顯低於美國、. 主計處統計發現，由於通膨逐年升溫，企業加薪幅度卻有限，民眾只能看著血汗錢被物價吃掉，尤其全球爆發金融海嘯後，企業. 12289;減薪，小老百姓的薪資堪稱「直直落」，近幾個月雖然受惠於景氣好轉，出現微幅成長，但仍與海嘯前有一段落差。 65292;才出現經濟成長的甜美果實，只由資本家所嘗，受薪階級卻無法享受的困境。 或許是機會,或許是命運, 年青不知老來事. 他指出ʌ...
理財 | 生涯規劃 | 退休生活: 月薪不到2萬 全台逾百萬人,生涯規劃更重要.
http://pensions34.blogspot.com/2010/12/2.html
最何謂生涯規劃,台灣邁入老年化社會,出生率僅勝於日本,年金保險,老年年金,國民年金.您的退休金,足夠供應自己退休生活嗎? 工商時報【記者于國欽／台北報導】. Working poor）的現象。 主 計處這份調查指出， 國內1,046萬個就業者中，. 經常性薪資及加班費）3.4萬元，略高於去年。 但是，若依收入高低分佈的情況來看，. 主 計處官員表示，國人收入的高低取決於兩個原因，. 其一是景氣的走向，景氣差則收入減少，景氣好則收入增加，. 其二是取決於就業型態的變化，近年來臨時工、部分 工時及人力派遣業等「非典型就業」愈來愈多，. 隨著非典型工作者愈來愈多，自然會出現工作貧窮 （working poor）的現象。 就業人口當中的許多自營作業者、無酬家屬的處境也愈來愈艱 辛，58萬個無酬家屬本來就不支薪，. 因此國內1千萬個就業者當中，月收入不到 2萬元的人數已遠遠超過1百萬人。 2萬元月收入,在物價高漲的時代, 理財. 訂閱： 張貼留言 (Atom).
理財 | 生涯規劃 | 退休生活: 6％的勞退金幫不了你 想退休 要自救
http://pensions34.blogspot.com/2010/05/6.html
最何謂生涯規劃,台灣邁入老年化社會,出生率僅勝於日本,年金保險,老年年金,國民年金.您的退休金,足夠供應自己退休生活嗎? 6％的勞退金幫不了你 想退休 要自救. 前言：勞退新制至今滿一周年，但因負責資金運用的監理會遲遲無法立法通過，個人退休金帳戶只. 65285;保證收益，一年下來的報酬率只夠上小館子吃一頓飯！長此以往，即使順利領取勞. 保老年給付，退休後也只能維持目前三分之一的生活水準。就算要依賴子女奉養，但隨著台灣邁入. 老年化社會以及少子化時代來臨，未來，孩子恐怕連自己都養不起。 將在不久後立法上路，在使用者付費和給付限縮的觀念下，好的醫療品質需要更多金錢才能買到，. 灰色。如果沒有足夠的退休準備，長壽就不是福氣，而是懲罰！因此，面對愈來愈長壽的未來，你. 要提早做好退休理財和醫療準備，還是一退休就去應徵當大樓管理員？今年六月，美國有線電視新. 65289;在美國《時代》雜誌刊登一則廣告。廣告的內容主要是一幅跨頁的全家福照片，裡頭. 上玩耍；另外還有幾個斗大的英文字：八代同堂會是夢嗎？（. CAN A FAMILY SPAN 8. 管理員啊！」他表示，. 訂閱： 張貼留言 (Atom).
理財 | 生涯規劃 | 退休生活: 五月 2010
http://pensions34.blogspot.com/2010_05_01_archive.html
最何謂生涯規劃,台灣邁入老年化社會,出生率僅勝於日本,年金保險,老年年金,國民年金.您的退休金,足夠供應自己退休生活嗎? 景氣有逐漸復甦跡象，不僅企業增加僱員，就連社會新鮮人的薪水也呈現微幅上升。根據人力銀行的調查，今(99)年企業聘僱新鮮人的起薪，研究所平均為31,813元，大學平均為27,652元，專科學歷平均為25,410元，與去年相比都略為增加，但若針對工作經驗三年的職場老鳥訪查，卻發現薪資有「不進則退」的現象。 12300; 加薪」是上班族工作一段時間後，都希望可以達到的目標，然而調查發現，目前國內擁有三年工作經驗上班族，有接近半數都會感到失望，因為有些人不但薪資維持不變，少部份甚至還下降。 104人力銀行公關經理方光瑋指出，這份調查顯示，只有52.6%的三年老鳥目前薪資較第一份工作有增加，32.3%則是呈現薪資凍漲，完全沒有任何改變，最慘就是有15.2%，薪資出現. 即早規劃,理財,保險強迫存款,. 唯有透過謹慎縝密的思考後，才能達成有效累積財富、儲蓄大未來的目標。 此外，就是要找出最適投資屬性及資產配置。全球人壽指出，在變幻莫測的投資市場中A...至於行動二，就是尋求退...
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健康生活 D I Y: 一月 2011
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011_01_01_archive.html
健康生活 D I Y. 分鐘就能保健您的膝蓋！！！ 到了五、六十歲這個年紀，膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠的、. 卡卡的幾乎很少。其實，只要你感覺到身體上的部位有「存在」，. 那就是不對，有問題啦！ 大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？ 會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是「. 不會的」 ,. 淤塞了，不通了。所以要保健膝蓋，就是要活絡這個部位的氣血。 每天只要 10. 的 脾經、肝經、腎經. 65292;最後 跪膝 2. 65288;詳見下文）。 一定要每天做，運動之前要先做，如果 不方便做跪膝. 千萬千萬不要跑步！有了年紀，跑步是最傷害膝蓋無知的動作，. 再談些強化膝蓋功能的功法，讓您的膝蓋更靈活、更柔軟，. 那就是「跪膝法」，它的作用就是引導您的血液到達膝蓋的部位，. 讓它氣血活絡，潤滑膝蓋關節，這比吃維骨力還更有效、更快速。「. 千萬不要跪在床上或軟墊上，這樣做效果不好。 從來沒做過的人，可能膝蓋會很痛，所以剛剛開始先從 18. 65292;一定要動作緩慢、注意安全。 慢慢的增加， 最多做個 5. 標籤： 健康 DIY運動篇. 我也習練這個方法多年&#...
健康生活 D I Y: 工作過量卻不過勞的六個方法
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
健康生活 D I Y. 越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，. 每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、. 深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。 讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。許多人或許會說：「放鬆？ 這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Learn and earn Onlineservice 洽询专线: 886953195019 卉蓁 skype:dvs-anny. 輕柔雅緻主題. 技術提供： Blogger.
健康生活 D I Y: 坐也影響健康
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011/01/blog-post_05.html
健康生活 D I Y. 個小時，讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？大腿後側與下半部是否有點發麻？這些症狀很可能就是久坐引起。 12288;美國《商業周刊》報導，流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論：久坐不動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響。美國密蘇里大學微生物學家漢米爾頓（ Marc Hamilton. 65289;表示，大家必須了解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。 12288;坐幾小時 好膽固醇下降 20%. 12288;漢米爾頓表示，如果四處走走，活動到能夠擺出不感到疲累姿勢的肌肉，這些肌肉會釋出豐富的酵素，其中一種酵素「脂蛋白酯. 12301;可分解血液中的脂肪和膽固醇，進而把這些脂肪燃燒成能量，並使俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白（ LDL. 65289;轉化成好膽固醇（高密度脂蛋白 HDL. 12288;可是當坐下時，肌肉是放鬆的，酵素活動量減少 90%. 65292;結果就是脂肪囤積在血液中，只要坐幾小時，體內的好膽固醇濃度就下降 20%. 12288; ■1.
健康生活 D I Y: 薑，山藥，蕃茄不能吃的條件
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011/01/blog-post_1004.html
健康生活 D I Y. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Learn and earn Onlineservice 洽询专线: 886953195019 卉蓁 skype:dvs-anny. 輕柔雅緻主題. 技術提供： Blogger.
健康生活 D I Y: 二月 2011
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011_02_01_archive.html
健康生活 D I Y. 越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，. 每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、. 深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。 讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。許多人或許會說：「放鬆？ 這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、. 訂閱： 文章 (Atom). Learn and earn Onlineservice 洽询专线: 886953195019 卉蓁 skype:dvs-anny. 輕柔雅緻主題. 技術提供： Blogger.
健康生活 D I Y: 健康DIY>>瞬間強腎法
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健康生活 D I Y. 腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，. 12298;黃帝內經．素問．六節藏象論》. 小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，. 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，. 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，. 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，. 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，. 臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？ 12304;腎腧】位置（如圖. 65292;利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，. 由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，. 只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復，. 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、. 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。 健康需要自己創造,DIY又能讓自己健康, 省錢又健康值得你體驗.
健康生活 D I Y: 秋不食薑夜不食薑
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011/01/blog-post.html
健康生活 D I Y. 65292;這點和處理許多 水果（如梨）是一樣. 12300; 早上吃薑，勝過吃參湯；. 會讓人上火，晚上吃有如服毒（砒霜）勞命傷身，. 湯； 晚上吃蘿蔔也有同樣價值與功效！ 同時也說明薑可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，. 因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，. 部，加劇人體失水、乾燥。在古代醫書中也出現這樣的 ". 一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑。 ". 65288;子曰：「不撤薑食」），. 12298;本草經疏》說：「久服損陰傷目，陰虛內熱，陰虛咳嗽吐血，. 表虛有熱汗出，自汗盜汗，臟毒下血，因熱嘔惡，火熱腹痛，. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Learn and earn Onlineservice 洽询专线: 886953195019 卉蓁 skype:dvs-anny. 輕柔雅緻主題. 技術提供： Blogger.
健康生活 D I Y: 腦海畫餅充飢 有助節食減重
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011/01/blog-post_16.html
健康生活 D I Y. 美食佳餚當前，相信要拒絕誘惑並不容易，有人或許只是淺嚐幾口，但多數人還是會大快朵頤一番。雖然當下滿足了口腹之慾，事後卻常因吃多「發福」而懊惱。 您也有類似的困擾嗎？是否看到好吃的東西就難以節制食量呢？若答案屬「是」，或許您會對以下的資訊感興趣。 一份最近發表在國外期刊「科學」的報告指出， 只要腦海中反覆浮現吃某種食物，想像進食中取用、撕咬、咀嚼與吞嚥等動作，一旦真的要吃該食物時，攝取的量就會大幅減少，有效達到節食的效果，值得愛吃又怕胖的民眾作為參考。 多位志願參加的大學生進行一系列有趣的實驗，目的在探討透過「想像進食」的方式，是否可以抑制實際吃東西時的慾望。 結束後，每個人都獲得一大碗的巧克力糖，而且要吃多少都可以。整理發現，想像連續吃. 顆巧克力糖，另一組則是想像吃其他東西。結束後，所有人同樣獲得一大碗巧克力糖，且依然是要吃多少都行。 統計顯示，前者真正吃下的量約只有後者的一半；將巧克力糖改成乳酪，並重複操作該實驗，結果依然如此。 訂閱： 張貼留言 (Atom). 輕柔雅緻主題. 技術提供： Blogger.
健康生活 D I Y: 每天10分鐘保健您的膝蓋
http://healthylivingdiy.blogspot.com/2011/01/10.html
健康生活 D I Y. 分鐘就能保健您的膝蓋！！！ 到了五、六十歲這個年紀，膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠的、. 卡卡的幾乎很少。其實，只要你感覺到身體上的部位有「存在」，. 那就是不對，有問題啦！ 大家可以回想一下，年輕的時候，會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？ 會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是「. 不會的」 ,. 淤塞了，不通了。所以要保健膝蓋，就是要活絡這個部位的氣血。 每天只要 10. 的 脾經、肝經、腎經. 65292;最後 跪膝 2. 65288;詳見下文）。 一定要每天做，運動之前要先做，如果 不方便做跪膝. 千萬千萬不要跑步！有了年紀，跑步是最傷害膝蓋無知的動作，. 再談些強化膝蓋功能的功法，讓您的膝蓋更靈活、更柔軟，. 那就是「跪膝法」，它的作用就是引導您的血液到達膝蓋的部位，. 讓它氣血活絡，潤滑膝蓋關節，這比吃維骨力還更有效、更快速。「. 千萬不要跪在床上或軟墊上，這樣做效果不好。 從來沒做過的人，可能膝蓋會很痛，所以剛剛開始先從 18. 65292;一定要動作緩慢、注意安全。 慢慢的增加， 最多做個 5. 標籤： 健康 DIY運動篇.
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理財 | 生涯規劃 | 退休生活
最何謂生涯規劃,台灣邁入老年化社會,出生率僅勝於日本,年金保險,老年年金,國民年金.您的退休金,足夠供應自己退休生活嗎? 台大社會系副教授藍佩嘉，最近有篇文章「愈工作愈窮」，. 本來是生物博士的作者離開書房與中產階級住宅，以「臥底」. 的方式，擔任女服務生、清潔女傭、收銀員各一個月。 65294;有工作，就不會變窮嗎？ 原因是，他們付不起押金。許多底層勞動者剛搬進去都想說，. 這只是暫時的吧！沒想到卻在低薪的漩渦裡泅游，有人甚至住了 11. 最便宜的就是漢堡、炸雞和薯條，久而久之造成虛胖問題。 不像中產階級，可以用輕食沙拉裹腹，以維持身材，. 65294;台灣失業率真的有降低嗎？藍佩嘉指出，. 表面上看起來，台灣失業率的攀升已漸趨緩和，但有愈來愈多的 「. 不穩定就業」或「不完全就業」（每週工作低於 35. 工時者）的人口。這些人是所謂的「新貧階級」或「窮忙族」. 還包括放「無薪假」的白領與工程師，也經歷所謂「部份失業」（. 飯碗還在，但工時已減少至正常專職的標準之下，工資也相對損失）. 在勞動市場彈性化的趨勢下，愈來愈多雇主用派遣、承攬等「. 或者，他們成為 領取時薪 95. 在出現不利消息時A...
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