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Pepe Selem: Ejercicios Para Hombros
http://pepeselem.blogspot.com/2010/01/ejercicios-para-hombros.html
Estas Rutinas Haran Explotar tus Biceps y Triceps. Suscríbete a Mi Página Web Para Recibir Consejos y Secretos de Nutrición, Rutinas de Entrenamiento, Tips y Artículos. Suscríbete HOY! Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). ME SIGUES EN FACEBOOK? Comparte los post a tus amigos. SUSCRÍBETE A MI CANAL DE VIDEOS:.
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Pepe Selem: Rutina básica para ejercitar abdominales
http://pepeselem.blogspot.com/2009/09/rutina-basica-para-ejercitar.html
Estas Rutinas Haran Explotar tus Biceps y Triceps. Rutina básica para ejercitar abdominales. He recibido muchos correos, de hombres y de mujeres, en los que me preguntan sobre rutinas para ejercitar y marcar los abdominales, es por eso que te voy a enseñar 3 ejercicios básicos que te van ayudar mucho si es que los practicas todos los días y los combinas con una buena alimentación. En este primer ejercicio puedes realizar 3 series de 20 a 25 repeticiones cada una:. 27 de septiembre de 2009, 11:12. Gracias...
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Pepe Selem: Como prevenir los calambres musculares
http://pepeselem.blogspot.com/2009/12/como-prevenir-los-calambres-musculares.html
Estas Rutinas Haran Explotar tus Biceps y Triceps. Como prevenir los calambres musculares. Los calambres musculares son muy comunes, basándose en una contracción involuntaria de un musculo y pueden ocurrir en cualquier músculo esquelético, pero los más comunes los que se producen en las piernas, los pies y los músculos que cruzan dos articulaciones. Los calambres pueden incluir parte de un músculo o todos los músculos en un grupo, los más afectados comúnmente son los siguientes grupos musculares:. Estire...