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Jueves, 5 de enero de 2012. Semanas 2 y 4 nbl claudia. Semana 2 y 4. 2 claras de huevo, 1 rodaja de pan integral, café o te negro. 2 albóndigas de carne medianas, brown rice y brócoli al vapor. Pechuga de pollo y ensalada de lechugas mixtas y espinacas. Oatmeal con leche de soya. 1 manzana verde mediana. Camarones a la plancha, pére de papa y vegetales mixtos. 1 yogurt bajo en grasa y en azúcar. Ensalada de atún con hojas de espinacas, tomate, maíz y queso fresco. 1 manzana verde mediana. 191;Cuál es tu ...

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Jueves, 5 de enero de 2012. Semanas 2 y 4 nbl claudia. Semana 2 y 4. 2 claras de huevo, 1 rodaja de pan integral, café o te negro. 2 albóndigas de carne medianas, brown rice y brócoli al vapor. Pechuga de pollo y ensalada de lechugas mixtas y espinacas. Oatmeal con leche de soya. 1 manzana verde mediana. Camarones a la plancha, pére de papa y vegetales mixtos. 1 yogurt bajo en grasa y en azúcar. Ensalada de atún con hojas de espinacas, tomate, maíz y queso fresco. 1 manzana verde mediana. 191;Cuál es tu ...

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PERFECTA: plan alimentacion nbl claudia molina

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Jueves, 5 de enero de 2012. Plan alimentacion nbl claudia molina. DESAYUNO 2 claras de huevo, 1 rodaja de pan integral, cafe o te. MERIENDA 1 manzana verde mediana. ALMUERZO Pechuga de pollo a la plancha, brown rice con vegetales y ensalada verde. CENA Salmon al horno con esparragos al vapor. DESAYUNO Oatmeal con leche de soya y 10 frutos secos. MERIENDA 1 manzana verde mediana. ALMUERZO Filete de pollo a la plancha, 2 papas al vapor pequenas y ensalada verde. MERIENDA 1 Yogurth bajo en grasa y en azucar.

2

PERFECTA: nbl 6

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Jueves, 5 de enero de 2012. 4 claras de huevos con cebolla y tomate. 1/2 taza de avena con agua (no leche). Batido de proteína mezclado con agua. Pollo en trozos con pimientos y cebolla. Puré de papa con plátano maduro. Ensalada de lechuga con almendras. Batido de proteína mezclado con agua. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Plan Dukan de 4 meses, I PARTE. Viernes 9 - comienzo en 70kg. 1 semana de ataque, solo pollo VITAMINAS.

3

PERFECTA: dieta jenny nbl

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Jueves, 5 de enero de 2012. 8226; Martes, jueves y sábado días en que las chicas de la mansión de la belleza entrenan con Jose:. Batido de proteína con agua. Escoge una proteína entre claras de huevos o tuna en agua y combínalo con uno de estos carbohidratos: 1 pan, pita integral, 1/2 taza de avena (con agua) o Pan integral. Barra de proteína (máximo 4 GR de azúcar y no menos de 5 de proteína) o una tuna en agua o albóndigas de pavo echas en casa. 3 litros de agua diarios. Aderezo" para las ensaladas :.

4

PERFECTA: claudia molina

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Jueves, 5 de enero de 2012. 191;Cuál es tu técnica en cuanto a alimentación se refiere? 191;Se están muriendo de hambre con tu dieta? Esa es una pregunta difícil. La idea mía no es que aguanten hambre, la idea es que coman máximo cinco veces al día, yo no soy amiga de comer 6, 7 u 8 veces al día. Yo soy de 5 veces al día (desayuno, snack. Y cena). Después de las 9 de la noche no deben comer nada, a no ser que sea un agua aromática o un té. 191;Cómo se come bien? Puedes comer una manzana verde -no tiene t...

5

PERFECTA: nbl 7

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Jueves, 5 de enero de 2012. 4 claras de huevo con cebolla, tomate y ají verde. Batido de proteína mezclado con agua. Barra de proteína mezclado con agua. Batido de proteína mezclado con agua. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada. Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom). Plan Dukan de 4 meses, I PARTE. Viernes 9 - comienzo en 70kg. 1 semana de ataque, solo pollo VITAMINAS. Viernes 16 - 68,5 kg. 2 semana de ataque, solo pollo. Viernes 23 - 67 kg. Viernes 30 - 65,5.

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